저자로부터: 이 기사는 개인이 만성 스트레스에 대처하는 데 도움이 되는 주요 심리적 자원을 간략하게 설명합니다. 독립적으로 또는 심리학자와 함께 수행할 수 있는 검색 및 활성화를 위한 연습이 제시됩니다. 도덕적, 심리적 강인함, 만성적인 스트레스 상황에 지치고, 희망이 무너지고 탈출구가 없다는 깨달음으로 인해 심리적 지원의 첫 번째 단계는 내담자의 자원을 찾고 활성화하는 것부터 시작되어야 합니다. 심리적 자원은 개인의 행동 양식, 삶의 위기 기간 동안 개인에게 필요한 개인적 특성입니다. 이는 어려운 상황에 동원하고 적응하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 무슨 일이 일어나고 있는지 현명하게 평가하고 탈출구를 찾는 데 도움이 됩니다. 때로는 사람들이 그 사람이 그것을 가지고 있다는 사실조차 깨닫지 못하는 심리적 자원의 양. 나는 모든 내담자가 이해할 수 있고 응급 심리 지원을 위한 훌륭한 도구임이 입증된 6가지 심리 자원 그룹을 사용합니다.1. 믿음은 내담자가 정서적으로 안정되도록 하는 강력한 심리적 자원이다. 대부분의 사람들은 신을 믿습니다. 보호하고 희망을주는 초자연적 힘이 있다는 인식을 통해 사람은 동맹과 지원을 찾을 수 있습니다. 당신은 하나님뿐만 아니라 어떤 생각, 자신, 다른 사람을 믿을 수 있습니다. 가장 중요한 것은 그 사람이 자신의 믿음을 느끼는 것입니다.2. 심리적 자원인 의사소통은 같은 생각을 가진 사람들을 찾고 사람들 사이에서 지지를 얻는 데 도움이 되는 경우가 많습니다. 인간은 사회적 존재이므로 완전히 혼자 살 수 없으며 사회 밖에서 사회는 개인의 발전에 기여합니다. 사람은 다른 사람이 자신을 이해하고, 있는 그대로 받아들이고, 생각과 감정에서 그를 지지한다는 것을 알아야 합니다. 3. 창의성은 가장 치료적인 활동 중 하나입니다. 창의성은 당신의 가장 터무니없는 아이디어를 실현하고, 부정적인 생각에서 벗어나고, 불만, 분노, 절망을 승화(사회적으로 바람직한 영역으로 끌어들이기)하고 노력의 결실을 볼 수 있게 해줍니다. 창의력은 주요 활동이 될 수도 있고 취미가 될 수도 있습니다.4. 신체 운동을 하면 쌓인 분노, 두려움, 고통을 버릴 수 있습니다. 원시인들은 야생동물과의 어려운 싸움에서 스스로 식량을 얻었고, 훈련되고 육체적으로 강한 신체가 필요했습니다. 현대인은 자신의 몸을 잊어 버리고 모든 부정적인 경험이 몸에 쌓여 근육질 껍질과 뻣뻣함을 형성합니다. 신체 활동을 통해서만 제거 할 수 있습니다. 5. 감정은 아무리 이상하게 들리더라도 어려운 상황에 대처하는 데 도움이 되며 이를 깨닫고 버려야 합니다. 자신의 감정에 대해 이야기하고, 글을 쓰는 것이 유용하며, 울고 심지어 흐느끼는 것도 유용합니다. 가장 중요한 것은 감정에 출구를 제공하는 것입니다. 6. 지적 활동 - 저는 이 자료가 매우 유용하다고 생각하지만 사람이 항상 냉정한 마음으로 추론하고 감정 없이 자신의 상황을 현명하게 평가할 수는 없기 때문에 최후의 수단으로 생각합니다. 사람이 정서적으로 안정되면 결정의 모든 위험을 논의하고 최적의 옵션을 찾는 것이 필요합니다. 연습 1. 제안된 심리 자원 그룹에 대해 알아보세요.2. 귀하의 상황에서 제안된 리소스 중 어떤 것을 사용하시겠습니까?3. 당신의 삶에 미치는 영향을 10점으로 평가하세요. 4. 각 자원이 당신의 생활에서 어떻게 구현되는지 자세히 공개하십시오.5. 심리적 자원을 개발하기 위한 경로와 이를 활성화할 수 있는 방법을 계획합니다..