필요한 것이 있는데 그것이 충족되지 않으면 이에 대한 분노가 일어납니다. 분노는 우리가 내부 긴장을 없애는 데 도움이 됩니다. "합법적인" 출구를 찾지 않고 욕구를 충족시키려는 에너지는 분노의 도움으로 "방출"될 것입니다. 물론 이는 충족되지 않은 요구 사항과의 접촉 주기를 끝내기 위한 "건전한" 옵션입니다. 3세 미만의 어린이는 이 일을 가장 잘 할 수 있습니다. 사탕을 안 주면 화를 낸다. 놀이터를 떠나면 히스테리 상태가 됩니다. 우리가 부모의 가족에게서 배우는 다른 "병리학적"이고 일반적인 방법이 수십 가지 있지만 지금 우리가 말하는 것은 그것이 아닙니다. “건강한” 반응에서는 분노를 표현한 후 안도감이 일어납니다. 내부 긴장이 가라앉고 삶을 이어갈 수 있습니다. 그러나 때로는 화가 나지만 안도감이 오지 않고 분노가 강도를 잃지 않는 경우도 있습니다. 여기서 우리가 두려워하는지 살펴보는 것이 중요합니다. 위험한 순간에 우리의 "투쟁 또는 도피" 메커니즘이 "켜지기" 때문입니다. 그리고 이것이 검치호와 잘 작동했다면 그것을 죽이고 상황을 끝낼 수 있었다면 현대 세계에서는 위험이 "변형"되었습니다. 신체적 파괴를 위협하는 위험의 수는 감소했지만, 우리의 정서적, 사회적 안녕을 위협하는 “위험”의 수는 증가했습니다. 그리고 그들에게는 "투쟁 아니면 도피"라는 공식이 작동을 멈춥니다. 끊임없이 아픈 상사나 남편을 육체적으로 파괴할 수는 없습니다. 우리는 우리를 두렵게 하는 것에 끊임없이 가까이 다가가야 합니다. 그리고 두려움에 대한 반응으로 발생하는 분노는 상황의 해결로 이어지지 않고 안도감을 가져다주지 않고 단지 확장됩니다. 두려움을 인식하고 그 안에서 자신을 지원하고 지금 필요한 것이 무엇인지 인식하는 것입니다. 당신을 보호할 수 있습니다.