この行を読んでいるあなたは、今、今、自分の内側に注意を向け、自分自身に耳を傾け、何が自分を生きさせ、自分に満足し、自己意識を与えてくれるのかを尋ねてください。 -起こっていることの価値、意味、美しさは何ですか? これは決して深い哲学的な質問ではなく、注意を管理する能力に関する単純な質問であり、生きた実存的な現実に対する感受性の問題です。 注意はあなたのエネルギーと時間です。 考えてみれば、エネルギーと時間はあなたが持っている最も価値のあるものであることがわかります。実際、それらは人生そのものです。あなたは今何にエネルギーを費やしていますか？なぜそうしているのですか？ たとえ自分のやっていることに不満があっても、自分のやるべきことだけをやって他のことができないのはなぜでしょうか。 答えは明白です - 習慣によって固定された誤った価値観（あなたが本当にやりたいことをしない）、つまり、最も近い親戚、重要な人、一般に受け入れられている伝統や理想を、「目に見えない承認」という形で「感情」自体の価値を獲得するために、誤った道をたどり、重要人物や「伝統」への愛という承認を得ようとするこの「幼稚な」動機が注目を集めます。間違った方向に進むと、あなたは自分の実存の核、単に自分の魂と真の接触を持たず、自分が何者であるかを知らず、これを理解しようとして外部の評価に過度に依存しているという事実につながります。あなたは常に外側、他人からのサポートを求めているか、他人から距離を置き、自分自身の中に引きこもり、何らかの形で自分を人生から遠ざけ、外の世界は危険で敵対的な場所だと考えています。そのため、自分が何者であるかを知りません。 、自分の魂や外の世界と真の接触を持たず、実際、現実に根ざしていないため、行き詰まっているように見え、積極的な自己表現を拒否したり、自分にとって異質な価値観や態度を認識したりして、ますます自己の中に陥っています-孤立と不満、起こっていることの無意味さと絶望感の醸成と維持、自分の人生を生きていないという感覚 あなたに必要なのは、自分が誰なのか、あなたの本当の強さ、美しさは何なのかを知ることだけであることがわかります。 、あなたの本当の願望は何ですか、そしてそれを外の世界との実際の交流に変換し、この接触を可能な限り生産的にするためには何が必要ですか？ 自分の注意とエネルギーを管理する能力ですが、これは自分自身に対する暴力に基づいた管理ではなく、自分自身との接触の過程で継続的に起こる自分の内側の生きたプロセスに関連した、瞑想的で繊細で判断力のない注意です。外の世界、あなたや他の人と一緒に。 最も重要なことを感じ、強調する能力 - 自分が誰であるか、自分が本当に望んでいることを知り、自分の才能、特徴、願望を実現する方法を改善し、自分を人生の充実感にどんどん近づけます。そして、自分自身を孤立した観察者としてではなく、その源であり創造者であると感じてください。 これはまさに私が著者である瞑想的実存療法 (MET) が行っていることであり、生産的で人生を満たす仕事に喜んで協力します。.