幸せな女性の「期待」の写真が載った、妊娠や出産に関する光沢のある雑誌をめくっていると、この時期には幸福と喜び以外の感情はあり得ないと考える人もいるでしょう。 しかし、現実には、妊娠にはさまざまな感情や感情が伴うものです。 それは音楽のようなもので、メジャーにもマイナーにも、共鳴にも不協和音にも、心を乱すことも落ち着かせることも、背景にも表現力にも富むものもあります。自分自身に耳を傾ければ、自分の気分や態度に対応するメロディーの音を自分の中に捉えることができます。妊娠中の出来事や一般的な気分、妊娠中の感情、気持ち、状態、そしてそれらを聞くことで何が学べるかについて話しましょう。 1. 調和のとれた期待 もちろん、妊娠が主に調和の状態で進むのは良いことです。 あなたは「責任を持って、しかし不必要な不安を抱かずに妊娠を治療し、新たな困難に適切に対応し、建設的に対処してください。」 妊娠はあなたに喜びをもたらし、それはあなたにとって望ましいことであり、自分の体や生活全般に起こる変化を受け入れます。 あなたの周りの人はあなたの目が「輝いている」ことに気づくかもしれません。 必要な制限を設けながら、妊娠の過程に簡単かつ自然に適応しながら、アクティブなライフスタイルを送り続けます。 あなたは子供と親密な感情的なつながりを感じ、子供の動きに優しく反応し、子供とコミュニケーションを取ろうと努めます。 妊娠に対するこのような認識の性質は、子宮内発育のための健康的な環境、「産褥期の好ましい経過と調和のとれた家庭での子供の育成」の形成に貢献します。 「背景」が待っています。 妊娠によって中立的な感情が生じることもあります。 「妊娠に関して特別な感情は感じない」「妊娠や出産についてはまったく考えないようにしている」「将来母親になることについては考えていない」と言うかもしれませんし、考えるかもしれません。 妊娠に関する他人からの過剰な注意や質問は煩わしいものであり、赤ちゃんの動きは不快感を引き起こす可能性があります。 たとえ必要な場合でも、妊娠のためにライフスタイルを変えることを急ぐ必要はありません。 子どもが生まれても、自分の新しい役割に対する認識が変わらない場合、それが子育てスタイルに影響を与える可能性があります。子どもは放っておかれ、母親の注意、愛情、配慮が欠如している可能性があります。 これは、今度は、彼の精神的および身体的発達のダイナミクスに悪影響を及ぼします。 そのような子供たちは、母親に見捨てられることに対する不快感、不安、恐怖の感情を埋め合わせようと全エネルギーを費やします。 同時に、世界に対する、ひいては自分自身に対する基本的な信頼も形成されません。 そのような子供たちは自尊心が低くなったり、非常に攻撃的になったりします。 母親との関係の質も損なわれます。 子供は親の要求をあまり受け入れなくなります。 多くのニュアンスがあります。 そして重要なのは、あなたが潜在的に悪い母親であるということではまったくありません。 おそらく、あなたの中に母性の感情や本能をブロックする何らかの理由があり、妊娠を受け入れてバランスを見つけることを妨げています。それは何でしょうか? あなたが大切にしているライフスタイルや価値観 (旅行の機会、キャリアの成長、自由など)。コミュニケーション、お金など）あなたの認識では、母親であることと両立しません。自分の目標を放棄し、子供に「溶ける」必要性に伴う恐怖、特定の機会を失います。 妊娠についての決断は、「心の叫び」ではなく、「すべての女性は出産すべきだ」「それで、いつ孫を産んでくれるの？」「もう産んだのに」といった社会規範や期待の影響下で決断する。 25歳ですが、まだ子供はいません...」; 予想外の妊娠自体があなたの計画を混乱させた可能性があります; 子供の父親との困難な関係やその他の一時的な生活上の困難。 もしそうなら、すべてを整えて生活の変化に備えるには、まだ 9 か月という長い時間があります。できること: 1) 母親であることの個人的な「利点」を自分自身で認識し、見つけます。 子供の誕生はあなたにとってどんなチャンスをもたらしますか？ それはあなたの人生をどのように飾り、変えることができるでしょうか？ 母親になった後、あなたは自分の中でどのような資質を明らかにできますか？ 2）子供とキャリア、個人的な目標と人生の計画の間のバランスを見つけてください。人生は母親であることで終わるのではなく、逆に続きます。 そして、子供の誕生は私生活を諦める理由にはなりません。 創造性と創意工夫を発揮することで、人生のあらゆる重要な分野で自己実現のための別の選択肢をいつでも見つけることができます。 3) 人生の物事を整理します：あなたに害をもたらしたものを放棄します。 3. 幸福な期待感 妊娠は逆に、幸福感をもたらすことがあります。 それでもいいでしょう！ あなたはいつも母親になることを夢見ていました！ 妊娠だけが本当に幸せだと感じるかもしれません。 そして、妊娠中ほど鮮やかな感情を経験したことはありません。 同時に、愛する人や周囲の人々からの特別な扱いの必要性を感じるかもしれません。 適切な注意が欠けていると、非常にイライラすることがあります。 そのような見栄っ張りは、愛する人との関係に緊張を引き起こすことがよくあります。 一方で、すべてが「バラ色の光」にあるように見えますが、医師の勧告は無視しても大丈夫です。 一方で、妊娠をきっかけに、たとえその必要性が明らかでなくても、ライフスタイルを大きく変えたくなるかもしれません。 「通常の良い気分とは異なります...多幸感により、妊婦は客観的な現実に対して鈍感になります。そのため、出産、産後、赤ちゃんの世話に伴う困難は、女性にとって予想外で恐ろしいものになる可能性があります。」 誇張されている可能性があります。 また、母親であることに不安が伴うことはなく、出産には責任が伴うプロセスであるため、待ち時間を有意義に過ごし、しっかりと準備を整えることが役立ちます。 1) 出産準備コースに参加する。 たとえば、地域周産期センターでは、妊産婦のための学校が開校されています。 出産、授乳、新生児の世話について必要なことはすべて無料で誰でも学ぶことができます。 ２）出産・育児の準備に関する文献を自分で読む。 私自身がかつて読んだ本で、とても有益で有益だった本をお勧めします。「母乳育児の技術」 - 育児に関する推奨事項が書かれた世界第 1 位の母乳育児に関する本。 グラントリー・ディック・リード。 出産の準備方法、出産時の自助法について「小さな子ども向けのゲームとエクササイズ」。 タチアナ・ストロビキナ。 子どもとの遊び方や成長の仕方について、月ごとの推奨事項や具体的な練習方法を交えて説明します。 3) 健康的なライフスタイルを送ります。たとえば、インストラクターと一緒にプールで泳いだり、妊婦向けのヨガに行ったりします。4. 不安な期待。 もちろん、妊娠中に多少の不安や恐怖を感じるのは自然で正常です。 「これらの感情のおかげで、女性は自分の健康に対してより責任感があり、注意深くなり、より気をつけるようになります。 したがって、不安と恐怖は女性が新しい状態に適応するのに貢献します。 正常な不安と恐怖の兆候は、状況が解決されたときにその適切性、論理性、軽減されることです。不安の強さが客観的な現実に対応していない場合、誇張されている場合、事実に裏付けられていない場合、そして本質的に強迫的なものである場合は別の問題です。」 。 もしあなたが「悪い予感に囚われ、常に神経質な緊張状態にあり、それがひいてはあなたの健康状態を悪化させる」場合、あなたは妊娠を経験する際に不安なスタイルを特徴としています。あなたの個人的な特徴のいくつかが、その増加に寄与している可能性があります。不安のレベル別：自尊心の低さ、過責任、猜疑心、傷つきやすさ、情緒不安定など 自分のためにできること： 1. ポジティブ思考を鍛えましょう。 ネガティブな考えを、あなたを落ち着かせてサポートしてくれる考えに置き換えてください。 インターネット上でたくさん見つけることができます.