공개 웹사이트에서 나에게 보낸 메시지에서: “사실 나는 평생 패배자가 될 것입니다. 이는 체격과 신체의 연관성에 대한 Sheldon의 이론에서도 나타납니다. 이 이론에 따르면 한 유형은 부드러운 성격, 우울함, 취약성, 조용한 목소리, 자신감 부족, 감정이 없는 성격, 내향성, 정신적 불안정, 그리고 정신분열증 경향이 특징입니다. 후자이지만 그 밖의 모든 것은 저를 완전히 특징 짓습니다. 급우들과의 의사 소통도 없었고 여자와의 관계에 대해서도 이야기하지 않았습니다. 나는 또한 PND에 등록되지 않습니다. 심리적인 도움이 없는 이 삶에서 나는 단지 비참하고 무기력한 생물일 뿐입니다. 모든 사람이 나를 비웃는 것처럼 느껴지며, 심지어 나와 가장 가까운 사람들도 상황을 개선하기 위해 심리학자에게 의지하지만 모든 것이 제자리로 돌아갈 것입니다. 반복합니다. 나는 다른 사람들처럼 평범하고 쾌활한 사람이되어 관계를 구축하고 PND에 카드가 없는 꿈을 꾸었지만 아니, 인생조차도 나를 비웃습니다. 내가 그 사람한테 무슨 짓을 한 걸까, 나는 왜 이렇게 태어났을까? 알고 보니 나는 늘 바보였다. 이것은 낙인입니다. 대부분 도움을 주려는 사람들은 모든 것이 잘 될 것이라는 거짓 말로 단순히 재미를 느낍니다. 하지만 그들은 그런 일이 일어나지 않을 것이라는 것을 알고 있고 나도 그것을 알고 있다. 결국 그들은 그런 상황에 있지 않습니다. 그들은 단지 내가 플라시보 효과를 얻어 노년까지 비참한 삶을 살아가기를 바랄 뿐입니다. 동료들을 보면 그들은 모든 것을 갖고 있고 나는 아무것도 없습니다. 나도 그들처럼 되고 싶다는 꿈을 꾸지만 동시에 부러워지기도 한다. 불안, 공황 발작, 그로 인해 나는 얼마나 지쳤습니까! 나는 자연에게 “왜?”라고 묻고 싶습니다. 그리고 고층 빌딩에서 뛰어 내려 지옥에 가세요 분명히 이것은 나 같은 자연 선택의 이류 괴물의 운명입니다. 분명히이 자연이 나 같은 사람을 만들어서 나를 비웃을 것입니다. 나는 여자가 좋아하는 여성화자를 남자로 만들 수 있을 것으로 추정되는 항우울제로 구성되는 삶을 받아들일 수 없습니다." 내 대답: 나쁜 소식 두 가지와 좋은 소식 세 가지가 있습니다. 1. 행운은 일련의 기본 역량입니다. 결단력, 낙천주의, 적극성 여기서 나쁜 점은 빠르게 변경할 수 없다는 점이며, 스스로 작업하려면 많은 정기적인 연습이 필요하다는 것입니다. 좋은 점은 충분한 부지런함을 통해 변화가 가능하다는 것입니다. 2. 쉘든의 이론은 실험적으로 확인되지 않았으며 실제 사실보다 미신의 영역에 더 가깝습니다. 3. 간단히 말해서 사람은 생리적 상태에 의미와 신념의 체계가 더해진 것입니다. 정기적인 절차와 훈련을 통해 생리적 상태가 변화합니다. 그러나 당신이 스스로 생각하는 모든 것은 주변 사람들이 당신에게 말한 것의 총체입니다. 그리고 당신이 스스로 생각 해낸 것. 이는 컴퓨터의 프로그램과 같습니다. 제대로 작동하지 않으면 업그레이드해야 합니다. 부정적인 생각은 부정적인 감정을 낳고, 궁극적으로 부정적인 삶을 낳게 됩니다. 신념을 바꾸는 것은 매우 중요합니다. 어떻게? 여기에서는 좋은 CBT 치료사에게 연락하는 것이 좋습니다. 네, 좋은 소식이네요.4. 나는 당신을 위로하지 않을 것입니다. 단지 사실에 입각할 것입니다. 대부분의 위대한 사람들은 어린 시절에 아팠고 매우 특별했지만, 스스로 힘을 모아 중요한 자질을 키울 수 있었습니다. 선택은 하나뿐입니다. 목표를 설정하고 힘을 모아 상황에도 불구하고 스스로 노력하거나 자기 연민에 빠져 자신의 손으로 고통에 자신을 묻어 두는 것입니다. 결국 모든 것은 당신의 결정에 달려있습니다. 그리고 이것이 두 번째 좋은 소식입니다. 상황이나 힘과 능력의 가용성을 고려하지 않고 오직 당신만이 선택하기 때문입니다. 당신이 아이디어의 구멍에 있는 동안 잠재 고객은 보이지 않지만 이것이 존재하지 않는다는 의미는 아닙니다. 그리고 우선, 당신 자신이 인생의 이 구멍에서 벗어날 수 있도록 도와야 합니다.5. 관심의 초점을 결정합니다. 모든 품질은 하이라이트이자 카리스마의 표현이자 단점으로 인식될 수 있습니다. 문제 영역에 집착하면 그 영역에 빠져들게 됩니다. 조금이라도 보이면