この 1 年間、私はおそらく過去 20 年間の人生で経験したことのないほどストレスの多い状況を経験しました。 私の心身症はすでに本格的に発症し始めています。 私はこれをはっきりと認識していましたが、できることはほとんどありませんでした。 ストレスは毎日発生し続けており、自分自身に完全に集中することは不可能です。 この期間中、私はたくさん本を読み、たくさんのことを思い出し、たくさんのことを学びました。 そこで今朝、私は別のエクササイズを試してみることにしました。完全にリラックスして、自分の中に、生涯を通して私の中に残り続ける穏やかさがあると想像してください（ロバート＆ジャン・バイヤール「不安なティーンエイジャー」）。 私はベッドに横になり、自分の体と対話し始め、完全にリラックスしようとしました（エリクソンのトランステクニック）。 それから私はこの写真を見ました：私は地下の部屋に降りています。 部屋はまだ完全に改装されていませんが、何らかの理由でビーバーが壁を黒く塗っています。 当然気に入らず、この色を削り取っているのではないかと想像しました。 ビーバーはすぐに姿を消しました。 黒い色は壁紙のように見えました。 そして全部ゴミ箱に捨てました。 当然、部屋の模様替えをしたくなりました。 そして、どんな色で飾りたいかを想像し始めました。 最初の色は黄色でした。 私の世界に太陽の光と暖かさを加えたかったのです。その太陽エネルギーのおかげで私の周りのすべてのものは生きています。 そして春の緑の色をイメージしました。 長い冬眠から目覚め、道にあるあらゆる障害を打ち破り、目的地に到達する新緑のエネルギーを自分のものにしました。 そして、真っ青な空を想像しました。 一日が始まり、周囲すべてをエネルギーで満たす朝の空。 それから、母の庭で育つバラのように、見る人すべてに美しさを与える、さまざまな色合いの赤を自分の部屋に加えたいと思いました。 初夏に一斉に咲くのでたくさん咲きます。 繊細な香りで肺を満たし、目を楽しませます。 それから、自分の「部屋」にインスピレーションを加えたいと思いました。 そして、それは白くて軽い、朝の空を横切るふわふわの巻雲のように、軽くて穏やかで新鮮な風に駆られて飛んでいるのだと想像しました。 最初、私は彼らが私から遠ざかっていくのを想像しましたが、その後、彼らが私に向かって飛んでくると判断しました。 それらの数はそれほど多くないので、太陽を遮ることはなく、太陽のエネルギーを妨げません。 ただし、少なすぎて日光が焼けないように注意してください。 それで私は自分自身を追い込み始めたダンジョンから抜け出しました。 私は解放され、今必要なリソースを手に入れました。 呼吸するたびに、私の肺は新鮮な酸素、新鮮なエネルギー、新鮮な思考、前向きな感情で満たされました。 息を吐き出すたびに、私は二酸化炭素、ネガティブな思考や経験、痛みや苦しみから自分を解放しました。 新しい絵から多くのリソースを活用し、それは私に多くの喜びと楽しみをもたらしました。 結局のところ、この絵は自分で描き、自分で命を吹き込んだので、解放されたエネルギーを受け取ることができました。 それから私は自分自身を通常の状態に戻し、トランス状態から抜け出し、持っていたすべてのリソースを自分自身に残しました。 まるで生まれ変わったかのようでした！ たくさんやりたかった。 でも大事なことは、私は生きて創造したかったということです！ この記事が、私たちの生活のすべてがストレスに満ちているわけではないということを誰かが思い出すきっかけになれば幸いです。 重要なことは、悪いことに焦点を当てず、自分が持っているものを楽しみ、目標を見失わないようにしながら生き続けることです。 リュドミラ・ユシチェンコ.