著者から: すでに印刷されている論文の最終章。 購入に関する質問については、個人メッセージで私に書いてください、電話してください...ホロトロピック浸漬および睡眠練習では、手と腎臓が最も重要な制御器です。 これはまず第一に、初心者の「ホロノート」に当てはまります（これは明らかです）。 つまり、睡眠と深呼吸の実践はどちらも恐怖と手から始まり、どちらも恐怖や手のエネルギーによって制御されます。 より正確には、（ホロトロピックな）呼吸の初心者にとって、恐怖と手の感覚がホロトロピック体験の構造を形成し、その後グロフの言葉で言えば、呼吸の地図全体を構築します。この観点から、ホロトロピック没入は強力なツールです。夢と人間の成長全体のために（もちろん、修正を精神的に実践した後）。 おそらく、最後のステートメントは、基本的な血管と 3 つのハウスに対する私たちのアプローチを証拠ベースとして使用して、明らかにする価値があります。 夢の練習では、私たちは意識的に、主に手で後の器を使い始めることを思い出してください。 そして、手を使って作業することによって、私たちは恐怖、あるいはむしろ恐怖を伴う意識的な作業に戻るようです。 ホロトロピック呼吸でもほぼ同じです...夢の中での仕事だけが手から恐怖に生まれ、ホロトロピック没入は恐怖から手にもたらされます。 確かに、ホロトロープでは、手は私たちに従わなくなるため、夢の中よりも手で作業するのが困難になると言う人もいるかもしれません（ただし、場合によっては、たとえば、手に息を強制的に吹き込むことは可能です）吸入中）。 言い換えれば、深呼吸の最初の経験ですでに私たちの手は感覚で「爆発」しますが、これは夢の中で起こりません。 「手が握れない」、「手は諦める」、「手は従わない」など、以前は比喩と呼んでいたものが、突然、物質的な現実になります。 そして、これらの経験に対して私たちがどのように精神的に準備をしていても（そして、呼吸で何が起こるかを事前に知らなかった人々について何を言えばよいでしょうか）、私たちはまだそのような経験を受け入れる準備ができていません。は指定されていません。 これは一種のカルチャーショック、つまり身体的自己同一性を失うことへの恐怖を引き起こします。 恐怖!. ホロトロープでは、睡眠中とは異なり、恐怖に直接取り組む方が簡単です。公平を期すために、ここで少し訂正しなければなりません。エネルギー的に強い女性は手を使って取り組む必要はない、と上で述べました。夢。 そして、ここで「落とし穴」が生じることも指摘されました。そのような夢想家は不必要な神秘、つまり典型的な恐怖に囚われます。そのような女性にとってホロトロピックな経験の構図は同じです。ホロトロピックのプロセスを一種の夢として扱います。彼らにとって恐怖と神秘主義が最優先です。 この事実は、一般規則を矛盾させるというよりもむしろ裏付けるものです。つまり、睡眠とホロトロープは、エネルギー容器の発達において同様の段階を持っています。 したがって、手を吐き出すことは、ほとんどの場合、恐怖を吐き出すことになります。 結局のところ、テタニーは手の緊張を伴います。それは、まず第一に、停滞した恐怖です-氷のように、湿っていて、粘着性があり、不活性で、粘性があります...この手の状態、そして何よりも手の状態は、次のように反映されます。生理学者の言葉: 酸素負債、または心理学者の言葉: 自分自身に対する負債、そして私たちの観点から: 恐怖、攻撃性、憤りはさまざまな個人差がありますが、ここでは量的にも質的にも恐怖が最初に来ます。そしてさらに、その後の深呼吸の経験中に、主要な感情と後期の器に変化が起こります。 腕（特に手）は緊張して汗をかきますが、熱くなって活動的になります。 つまり、闘争が生じます。この場合、恐怖を背景に、攻撃性と怒りが積極的に現れます。 また、ここで2つのケースに注目する価値があります。一部のホロノートでは、そのような移行が5〜10分以内に発生する可能性があります。つまり、攻撃性が表面に現れ、恐怖のより大きな部分がある可能性がありますが、恐怖は単に目に見えないだけです。 ; 他のホロノートでは、恐怖が数回のセッションで持続し、数か月に及ぶこともあります。つまり、彼らの場合、恐怖が勝っているのです。他のすべての感情に対する恐怖。 どちらの場合も、私たちは極端な行動を避けようとします。攻撃性や恐怖に執着することを許しません。言い換えれば、リズミカルすぎて「表現力豊かな」呼吸も、不活性すぎて「抑制された」呼吸も望ましくないものだと考えています。恐怖から攻撃性、そしてあらゆる形での憤りへの相互移行のプロセスは、内なる自己憐憫、内なる罪悪感、内なる恥、内なる嫉妬、羨望などを自らに課します（私は、そこに明らかに憤りが存在する複雑な感情を列挙しました）。基本的な感情（つまり、分割できないもの）としての憤り自体も、明らかに最初からこのプロセスに関与していますが、これはさらに微妙な感情であることを覚えておく必要があります。つまり、恐怖や攻撃性と比較すると、より暗黙的であることを意味します。 憤りは恐怖と攻撃性を一緒に保持しているようで、これはホロトロピックな呼吸の過程に大きく影響し、また、これら 3 つの重い基本的な感情の比率が異なるため、つまり、人が人生において活動的で攻撃的であるかどうかによって、人によって異なります。 、その後、この攻撃性はホロトロピックプロセスで非常に急速に現れます。 しかし、もし人が恐怖の中で生きているなら、恐怖は長い間息を止めてしまうでしょう。 ホロトロープでは新しいことは何も起こりません。 ホロトロピック没入は、人生のミニチュアではありますが、圧縮され、集中しており、時にはグロテスクなバージョンです。 ホロトロープは浄化を目的として人生を生きていますが、他の誰かの経験の現れではありません。 そこにあるものはすべて私たちのものです！ ちなみに、スタニスラフ・グロフも本質的には同様の声明を発表しています。深呼吸中のいかなる症状も回復の始まりではありますが、病気の始まりではありません...ホロトロピック呼吸中の逐次カタルシスのモデルでは、私たちは克服しようと努めています身体的、感情的、精神的な経験を順番に通過することによって、最初の呼吸経験の一見混沌としたものを正確に再現します。 つまり、いわゆる平均的なレベルの神経症の初心者向けの集中的なトランスパーソナルトレーニングについて話しているのです。 この経験は本質的に、上記に基づいて、最初の 2 つの基本的な感情、つまり最も重くて最も明白な感情、基本的な恐怖、および基本的な攻撃性の連続した経験に要約されます。 そして、ホロトロープ グループの指導において 20 年以上の継続的 (!) 経験を持つインストラクターとしての私は、これが最も生産的な方法であると主張します。なぜなら、プロセスにおけるカオスは、第一に、そう見えるだけであり、第二に、カオスは生み出すことしかできないからです。彼らが言うように、混沌の経験はあまりにも不確実で、多くの場合エネルギー的に不当であり、「人間の本性の自発性」によって正当化することはできません。 私たちの用語では、自発性は混沌ではありません。 自発性は喜びから生まれ、混乱は恐怖から生まれます。 私たちの呼吸モデルでは、プロセスの混乱を恐怖と攻撃性に分割し、恐怖の要素を修正し、この攻撃性をいわば「後回し」にします。 これを行うには、吸入に重点を置いて深く呼吸するだけで十分です。 そして、強い身体的感覚（緊張、惰性、寒さ、湿気）が現れ、続いて恐怖（要素を表す：冷たくて立ち込めた黒い水）が続きます。 次に、この恐怖を受け入れる必要があります。特に自分の手を受け入れる必要があります。 受け入れられるレベルに達するということは、ホロトロピックな呼吸全体において重要な一歩を踏み出すことを意味し、その一歩はすでに「呼吸」と呼ばれるこの段階にあります。 ただし、この「呼吸」は条件付きで入門レベルです。 この場合、恐怖を「息を吐き出す」か、凍った手を「息を吐き出す」のです。 恐怖と現象を受け入れると、ホロトロピックな没入が始まり、深呼吸を背景に修正が現れ始めます。 (この観点からすると、ホロトロピック没入とホロトロピック呼吸は同じものではありません)。 しかし、これはもはや精神的なテクニックとしての修正ではなく、ホロトロピックな修正、つまり身体、感情、精神との一貫した修正です。 結局のところ、こうした身体のけいれんはすべて、身体の自発的な修正にすぎず、最初は心は関与せず、その「時」を「待つ」のです。 そして、この場合の心の「時間」とは、いわゆる「40日間」のカタルシスのことです。 しかし、私たちは次のように努力しています明らかな感情、特に攻撃性は、身体の「3日間」のカタルシスに積極的に関与しませんでした。なぜなら、定義上、攻撃性は困難な感情の中で最も活発だからです。 したがって、私たちは急いでいないようにし、可能であれば「3日間」のカタルシスの段階で「9日間」のカタルシスを遅らせるようにします。ホロトロピックプロセスの基本的な感情の間は次のようになります。受容（脾臓の感情、憤りのポジティブな類似物）は恐怖を克服し、次に受容自体は生産的な攻撃性によって克服され、それは純粋な瞑想的な憂鬱（肺の感情）に昇華されます。 これらの関係は、道教の要素の観点から表現されます。土は水を吸収しますが、同時に土は木によって枯渇し、木は金属によって切り倒されます。ここで重要なのは、攻撃を急がないことです。そうでなければ、ホロトロピックです。プロセスがループすることになります。 ヒステリックな人（ヒステリーの性質から明らかなように、ホロトロープやあらゆるダイナミックなトレーニングに参加する人がより多くいます）は、簡単にダイナミックな活動的な呼吸に切り替えますが、彼らの恐怖は処理されていないため、実際には呼吸が浅くなっています。感情、身体感覚、写真、思考の断片などが点滅する単純なリズミカルな呼吸です。しかし、そのような呼吸は「ホロトロピック」呼吸とは言えず、むしろ感情的、あるいはより良く言えば「ヒステリック」呼吸と呼ばれます。 持続的な恐怖はホロトロピックプロセスに「しがみつく」こともあり、その場合、深呼吸は遅くなり、粘稠になり、常に「自分自身の中に」引き込まれます。 しかし、恐怖に対処することは（恐怖そのものの性質により）より困難ではあるものの、（呼吸の仕組みとホロノートの防御メカニズムの観点から）より簡単です。 つまり、最初のダイビングでは過剰な活動の速度を落とし、無気力と惰性を「追い払い」ます。 その結果、基本的な重い感情が軽い感情に変わり、ホロトロピックなプロセスのレベルが高まり、人のあらゆるレベルで真に全体的でホロトロピックな没入感が得られます。 そして、さらに高度なレベルの「呼吸」の概念が入り、基本的な感情のレベルに達します。これは、意識的な夢が明晰な夢になるのと似ています。証明されました！ しかし、それでは次に進みましょう。 そして、「呼吸」、「没入」、「呼吸」など、より詳細な概念が生まれます。実際、現在、私たちの呼吸は、プロセスの観点と観点の両方から、さらに何かに没入したものになります。結果の。 明晰さの夢のように、ホロトロープもまた、憧れという基本的な感情と、その後の器の口を引き出すことができます。 明晰さの夢の中で、言葉は純粋な憂鬱を生み出します。 ホロトロープでは、初期の器から後の器へ移行することも容易です。つまり、純粋な憂鬱によって人は「きれいに」話すことができます。言い換えれば、このレベルの経験は、文字通りにも比喩的にも、明瞭な話し方と新鮮な顔を開発します。 。 しかし、顔そのものは、たとえば緊張が解け、けいれんが治まるなど、「純粋さ」を獲得するにつれて、純粋な憂鬱と平安を呼び起こします。 恐怖や手の場合のように、フィードバックは明らかです。 さらに、実際には、口は恐怖や手のレベルでもホロトロープの強い感覚として現れ始めることを思い出してください。つまり、最初のレベルでは、口と顔のレベルの感覚だけが感情として現れます。全体は手の後に二次的なものであるため、ホロトロープで肺の純粋な感情を実現しました。 私たちは、緊張とけいれんの物理的な面と、これらのけいれんや緊張との関係の感情的な面、そして存在論の精神的な面の両方で、彼らが言うように「呼吸」しながら、少なくとも手と顔に取り組んできました。つまり、これらのけいれんや緊張の起源は完全に「息を吐き出した」と言えます。 これには多くの深呼吸セッションが必要であり、これらのセッション以外にも推敲と修正に多くの時間 (より正確には主な時間) がかかりました。 その結果、私たちは 3 つのカタルシスすべてを下から上に繰り返し通過しました。理想的には、このような 40 日間のカタルシスが 1 年に 9 回あることを思い出させてください。 しかし、現実にはカタルシスをそれほどスムーズに進めるための適切なカササギ文化が私たちには存在しないことは注目に値します。 我々は持っています.