저자 제공: 위기에 처한 사람들을 위한 7가지 안티 글래머 팁 기분이 나쁠 때 기억해야 할 25가지 또는 소위 말하는 것을 페이스북에서 발견했습니다. . 주로 위기에 관한 것 같아요. 나는 그것을 읽었고 그것을 좋아하지 않았습니다. 나는 내 자신의 목록을 작성해야했습니다. 내 친구 중 한 명이 말했듯이 목록은 이제 유행입니다. 그것은 패스트 푸드의 지혜입니다. 그래서 저는 저의 심리적 패스트푸드에 대해 여러분께 알려드립니다.ps 예, 예, 물론 이것은 농담이고 도발적인 방식으로 쓰여진 글입니다. 내가 사랑하는 모든 것) 1. 이쯤 되면 끝이라고 생각하지 말고 이 지옥에서 편안한 벤치를 찾아보세요. 저녁에는 내일 모든 일이 잘 될 것이라는 희망을 갖고 자신을 위로하면서 스크램블 에그 대신 아침을 준비합니다.2. 결정 비용 절감 귀하의 결정은 아무 의미도 없고 비용도 들지 않습니다. 모든 일은 저절로 이루어지며, 좋은 자세를 취하기 위해 줄을 서기만 하면 됩니다. 당신이 여기에 얼마나 오래 서있을 수 있는지, 그리고 당신이 무엇에 기꺼이 동의할지는 당신에게 달려 있습니다. 보세요, 그들은 값싼 쓰레기를 버렸고 당신은 그것을 잡고 여기서 나갈 수 있습니다. 아니면 여전히 기다릴 수 있습니다. 아마도 좋은 것을 가져올 것입니다... 3. 이것이 무대, 단계, 처벌, 시험, 운명의 선물 등이라는 생각에는 논리가 없습니다. - 매우 매혹적입니다. 그들은 모든 것에 의미를 부여하고 심지어 당신에게 "자기애적 흥분"을 줄 수도 있습니다. "난 정말 괜찮아, 난 이 일을 겪고 있어..."와 같은 아이디어는 도움이 될 수 있지만, 다른 아이디어와 마찬가지로 나쁜 생각 습관이 있는 경우 연약하고 수명이 짧으며 논란의 여지가 있습니다. 4. 정신에 일어나는 것과 똑같은 일을 신체에도 하십시오. 이유를 정확히 이해하지는 못하지만 경험(개인 및 직장에서)을 통해 정신과 신체 상태의 동시성이 매우 중요하다는 것을 알았습니다. 이제 설명하겠습니다. 긴장되고 통증이 있는 경우 편안하게 누워 휴식을 취하려고 해도 기분이 나아지지 않을 것입니다. 적어도 즉시 할 수는 없습니다. 그러나 당신이 자신에게 좋은 (그러나 합리적이고 올바른) 신체를 제공한다면. 충분한 긴장감과 적당한 "좋은"신체적 고통을 느끼는 부하, 그러면 그 순간 정신과 신체의 상태가 동일해질 것입니다. 또한, 부하 후에 신체 자체가 이완되기 시작하고 정신이 동시에 "이완"되는 방식을 느낄 것입니다. 5. 자신을 내버려 두십시오. 자신이 좋다고 생각하지 마십시오. 그러면 곧 당신이 나쁘다고 생각하게 될 것입니다. 생각을 통해서가 아니라 몸을 통해 자신과 소통하도록 노력하십시오. 자신에게 먹이를주고, 자고, 운동하십시오. 그러나 가능하다면 자신에 대해 생각하지 마십시오. 많은 노력이 필요합니다.6. 도움 거부 귀하가 받을 수 있는 외부 도움에는 두 가지 유형이 있습니다. 첫 번째는 당신을 해고하고 모든 문제가 사라진 것 같습니다. 마치 모든 것이 괜찮은 멋진 꿈에 빠진 것 같습니다. 두 번째 옵션은 현재 상황을 잠시도 잊지 않고 약간의 힘이나 자신감을 얻을 수 있는 도움입니다.7. 이것은 실수가 아닙니다. 기분이 좋지 않다면 이것은 인생 프로그램의 성가신 버그가 아닙니다. 이것이 정상적인 부분입니다. 위기를 실수와 오해로 여기기로 결정하면 수치심과 자책감을 피할 수 없습니다. 내 말은 이제 모든 것을 빠르게 설정할 수 있다면 다음 "쓰레기"를 더 가까이 가져 왔다는 것을 기억하십시오.».