今日触れたいテーマはかなり難しいです。 しかし、私がこれを行うのは、同じような状況にある人々が充実した生活に戻る機会を与えるためです。 非常に頻繁に、私は愛する人（子供、夫/妻、両親、親しい友人、その他の大切な人）の死を経験した人々と一緒に仕事をしなければなりません。 場合によっては、まったく別の問題に発展し、作業が進むにつれて、問題の本当の原因が明らかになることがあります。 たとえば、連絡する最初の理由は、不眠症、無関心、恐怖、過保護、大切な人の行動をコントロールしようとする試みなどである可能性があります。 多くのクライアント、特に不眠症などの症状のあるクライアントに対して、医師は「睡眠障害の客観的な理由がないため、心理学者が必要です」と言います。 そして、クライアントが私のところに来て、「眠れない、不眠症がある…あらゆる種類の治療法を講じてきたが、問題は解決されない」と言いました。 そして、問題がどれくらい前から存在していたのかを調べ始めます。 クライアントの人生のその期間に何が起こったのでしょうか? そして一般的に、彼は寝るときに何を考えていますか? そして、ほとんどの場合、問題は愛する人の死が起こったときに始まり、その間ずっと彼についての考えが消えないことがわかります。 そのような場合、私は不眠症ではなくさらなる努力をすることをお勧めします。なぜなら... これは症状ですが、悲しいことです。 これがまさにその理由だ。 彼らは私にこう答えます。「この傷は癒えることはありません...私はいつも彼（彼女）のことを覚えています、そしてこの喪失の痛みは永遠に私と一緒に残ります。」 これに関連して、私は通常次のように説明します。 1. 悲しみに取り組むことは、クライエントに健忘症を引き起こすことを意味するものではありません。 したがって、あなたはその人のことを覚え続けますが、この記憶は明るいものになります。 この人があなたの人生に存在したという事実に対する感謝の気持ち（おそらく他の温かい感情）と、おそらく彼が今ここにいないことへの悲しみですが、耐えられないほどの痛みではありません。 2. 痛みを完全に取り除くことはできませんが、軽減することはできます。 5年後、あたかも昨日亡くなったかのように、故人のために泣き苦しんでいるのは、その人自身にとって単に有害です。 理想的には、悲しみのプロセスは1年以内にすべての段階を経ます（少し早くなる人もいれば、少し遅くなる人もいますが、1年半以内です。多くは生前の故人との親密さのレベルによって異なります）。 それらの。 人は完全な人生に戻り、たとえ涙が出ても、それほど苦痛ではない、非常に穏やかに故人について話すことができることが理解されています。 3. 私は時々質問します。「もし彼（s）が（亡くなった人をほのめかして）あなたが苦しんでいるのを見たとしたら、彼らはあなたに残りの人生をこの痛みとともに生きてほしいと思うと思いますか？」 。 この疑問が仕事を始めるきっかけになることもあります。 なぜなら、私たちは良好な関係を築いていた人たちのために泣くことが多いからです。 そして、愛する人は、愛する人が苦しみを受けることを望んでいません。 これを読んでいるあなたが、同じような状況にあることを理解しているとしたら、 - あなたは亡くなった大切な人のために今も苦しんでいます（そして、私たちはもはや死の日から1年について話していません）。 - 喪失の日からまだ 1 年も経っていないかもしれませんが、経験期間を緩和して、すぐに充実した生活に戻りたいと考えています。 - この痛みは決して消えることはないと思うが、このように生きるのは耐えられない場合 - あなたは普通に眠ることができないからです。 常にこの人のことを考えています。 - 自分を救うために十分な努力ができなかった、出来事を予測できなかったなどの理由で自分を責めます。 - その人がもうこの世にいないという事実を周りの人（医師、他の愛する人、または他の人）のせいにします。 - あなたは、自分にはこの地球上で豊かに暮らす権利がないと思っています、なぜなら... その人は、この世の喜びをすべて認識することはできませんでした... (リストは長期間続く可能性があります)。 このトピックに取り組む心理学者または心理療法士に連絡してください。 亡くなった人たちのことを明るい思い出だけとして残しましょう。 あなたと私にはまだこの地球上で時間が与えられています。つまり、私たちはこの時間を生きる必要があり、生きている間に死んではいけません。 あなたは、他の人、自分自身、そしてもうこの世にいない人たちを偲んで、もっと価値のあることをすることができます。 あなたが望むなら.