心理学者が何をするのか、どのようにそれを行うのかは、心理的な助けを求めることを決めた、または求めるつもりの人にとって最も重要な質問です。 そしてもう 1 つ – 心理学者に連絡したほうがよいでしょうか? はい - 人が自分にとって重要な問題を解決したいが、それについて親戚や友人に話したくない場合、または彼らの側で誤解されるのを恐れている場合。 はい - あなた自身 (あなたの内なる世界) とあなたの人生の状況を理解する必要がある場合。 はい、人生の困難な時期（心理学者は「危機」と呼んでいます）を最小限の損失で乗り切りたいのに、愛する人からのサポートがまったくないか、十分ではない場合はそうです。 そして、これは人々が心理学者に行く状況の完全なリストではありません。 「そして、私にとってまったく知らない人（心理学者）が、私の状況で何を理解できるでしょうか。なぜなら、彼は私のことを知りませんし、私を愛していませんし、私と友達でもありませんし、一般的には私のことを初めて見るからです」人生？" この質問は、困難な状況に陥っていて、そこから抜け出す方法がまだ見つからず、上記の恐怖のために心理学者に頼ることができない人々からよく聞かれます。 それを理解してみましょう! つまり...心理学者は実際にはあなたのことを何も知らず、あなたが自分で彼に話した内容しか知ることができません。 あなた自身が必要だと思うことだけを伝えます。 心理学者が明確な質問をします。 あるいは、これは必要ないかもしれません。 場合によっては、最初の会話は電話で行われ、あなた自身がこの特定の専門家に直接相談したいかどうかを判断できるようになります。 自分自身と自分の感情に注意を払ってください。そうすれば、心理学者と協力して取り組むことが効果的になります。 最初の打ち合わせで、仕事のニュアンスに同意します。 これらはまず第一に、仕事の目標、つまりあなたが専門家に頼んだこと、またはあなたの要望です。 労働時間、つまり 問題を解決するために必要な会議の回数。 時間 - 週の特定の曜日、または週に複数回ミーティングを設定する場合は数日に特定の時間が割り当てられます（心理相談は伝統的に 50 分から 60 分続きます）。 有効性の基準について話し合うことが重要です。まず心理学者と、自分の外的または内的な生活に起こる可能性のある変化について話し合い、それによって行われた仕事の結果を判断することができます。 心理学者が「あなたにとって全くの赤の他人」であると同時に、あなたが自分の人生を理解するのを助ける責任を負っているという事実は、心理学の仕事においてむしろ害ではなく、むしろ大きな利益なのです。 そうでなければ、心理学者は必要なくなり、人々は自分の感情的な経験を友人や親戚に伝えることになるでしょう。 幸いなことに、ほとんどの場合、これが起こります。 しかし、第一に、すべての人が愛する人たちと自分の最も深い感情を話し合うことを望んでおり、それができるわけではありません。これにはさまざまな理由があります。 第二に、私たちの最も親密な経験は、私たちに近い人たちに関するものです。 第三に、心理学者はあなたに対して公平で批判的ではありません。なぜなら... 彼は最初はあなたと個人的な（家族、友情、愛など）関係を維持することに興味がありません。 心理学者は、彼が知っている心理的支援の方法と、彼の意見では、あなたの共同作業がどのように構築されるかを正確に説明します。 ここで自分で質問することができます。 心理的支援は、特定の要求に焦点を当てた 1 回または 2 回の相談であっても、短期間で済む場合があります。 10～30回の面談形式でのコンサルティングは、個人をより深く学び、生きづらさの原因を探ることを目的としています。 心理学者との長期的な仕事は、人の深い内面の変化、個人的および精神的な成長、自分自身と人生の中で何か新しいものを探すことを目的としており、そのような仕事は数か月から数年続くことがあります。 心理カウンセリング（主に中長期的な仕事形態に関連するもの）は、刺激的であると同時に痛みを伴うプロセスでもあります。 これは仕様によるものです!