ストローク バンクは、トランザクション分析の基本概念の 1 つです。 トランザクション分析とは、一言で言えば、人間の相互作用の分析です。 トランザクションとは「相互作用」という意味です。 トランザクションは言語的および非言語的であり、さまざまな自我状態（インナーチャイルド、親、大人）から生じ、相手の同様の自我状態に向けられる場合があります。 あらゆるトランザクションは「ストローク」、より正確にはタッチ、つまり人々の間の感情的な接触の単位と見なすことができます。 ポジティブな感情でストロークすることを「ストローク」といい、ネガティブな感情でストロークすることを「キック」といいます。 本質的に、人間の人生はストロークを求め、キックを回避することに尽きます。 ストロークは、親切な言葉や仕事の喜びだけでなく、ゴアからのインスタグラムの写真、四半期ごとのボーナス、新しい iPhone の場合もあります。 ストロークの感情的価値はさまざまです。 最も価値があるのは、いわゆる無条件のストロークです。 それは、人が自分自身の中でどのようなものであるか、道徳的、肉体的、意志的などに関係します。 資質 価値が低いのは、人が何かをした、何かを達成した、何かを買ったなどの事実に対する条件付きストロークです。 つまり、「あなたは美しいですね」と撫でることは、「かっこいいタイツを履いているね」と撫でることよりもはるかに意味があるのです。 キック、つまり否定的な感情との交流はさらに価値がありません。 しかし、最も最悪なのは無視、つまり感情のないやり取りです。 彼らはちらっと見ただけで認識せず、気づきませんでした。 したがって、非常に機能不全の家族では、子供たちは意図的に間違った行動をとるようです。確かに脳卒中にはなりませんが、少なくとも頭を平手打ちします...脳卒中の法則があります。 私の観察によると、これらは非常によく施行された法律です。 まず第一に、すべての人にストロークが必要です。 特に子供、青少年、老人。 小児期の無反応性うつ病があります。 赤ちゃんが母親との感情的なつながりを奪われると、十分なケアにもかかわらず、赤ちゃんは病気になり、頻繁に泣き、眠らず、食事を拒否し、場合によっては死亡することさえあることが判明しました。 同様に、脳卒中が不足している状況にある成人は不安を感じ、憂鬱を感じます。 そして、このような感情的欠陥の状況は、私たちの生活の中で非常に一般的です。 なでることはなでることにつながる行動を強化し、蹴ることは蹴りの回避につながる行動を強化します。 これは理解できます。何かを褒められたら、また褒められたいと思いますが、逆に、私たちはその繰り返しを避けようとします。 ただし、これはストロークとキックの数が偶数の場合のみです。 ストロークが不足している場合は、キックを追いかける必要があります。 人が与えるストロークが多ければ多いほど、受け取るストロークも多くなります。 これが次の法律です。 それは非常に明確に実行されます。 確かに、ストロークを与えた人からストロークが戻ってくる必要はまったくありません。 おそらくストロークは反対側から来るでしょう。 また、蹴りをたくさん出せば出すほど、受ける蹴りも多くなります。 原則として、これはストロークを受け取ることができないためです。 そして人は蹴りを与えたり受けたりすることによってのみエネルギー資源を回復することができます。 人が受けるストロークが多ければ多いほど、受ける蹴りは少なくなります。 およびその逆。 一般に、人生におけるストロークとキックの回数はほぼ同じです。 すべては、目の前に誰がいるかによって決まります。トランザクション分析の言葉で言えば、ストロークのキャッチャーかキックのキャッチャー、ラッキーマンかルーザーです。 ストロークをキャッチしていて、「素晴らしいプロジェクトを書きましたが、スペルミスが非常に多いです。」というトランザクションを受け取ったとしましょう。 私は幸運だと思います。 私は終わった！ 間違いに関しては、それは些細なことなので、単語のスペルチェックを行って終わりです。」 そして、同じ取引をしたのに、私は蹴られ、私は敗者になり、こう思います。 それはひどいですね！ ロシア語などは分かりません。」 ストロークをキャッチする方が健康的で楽しいことは明らかです。 ストロークが蓄積してバンク オブ ストロークを形成します。キックが蓄積されてキックバンクが形成されるのと同じように。 つまり、私たちの男のキンクバンクは大丈夫ですが、彼のストロークスバンクはひどく空です。 自分がどんなに怠け者で怠け者であるかは誰もが知っています。 そして、タスクはストロークのバンクを作成することです。 人が脳卒中バンクを持っている場合、その人は外部からの継続的な励ましを必要としなくなり、誰かを喜ばせる必要がなくなり、自分の仕事をこなして内面の満足感を得ることができます。 また、他人があなたを大いに承認する状況は非常にまれです。 彼らはもっと頻繁に蹴ります。 セッションのこの時点で、私は通常、自分自身にいくつかのストロークをお願いします。 「私は何かが得意です」、「私は自分自身を誇りに思っています」、「私は自分のこれとこれが好きです」という言葉から始めることができます。 そして、原則として、これは非常に困難な瞬間です。 自分で撫でるのは本当に難しいことがわかりました。 事実、ストロークは禁止されています。 これらの禁止事項は幼少期に形成され、脳卒中バンクの創設を妨げます。 そして、精神的な飢えで死なないようにキックを集める以外に何もすることはありません。 ということで、ストローク禁止。 実際、それらは5つあります。 「撫でたりしないでください。」 そのような禁止事項を持つ人が他人にストロークを与えることは非常に困難です。 多くの場合、彼は文字通り喉の部​​分で止まっているように感じます。 時には見知らぬ人にストロークを与えることもできますが、いかなる状況であっても、愛する人にストロークを与えることはできません。 たとえば、部長は従業員を十分に褒めますが、家庭では妻や子供たちに優しい言葉をかけることができません。 通常、そのような禁止事項を持つ人々は本当に何も与えることができません。 彼らのストロークバンクは非常に貧弱です。 そして、彼らは両親の家族からこの固定観念を持ち込んだのですが、彼ら自身は決して褒められたものではありませんでした。 「ストロークをしないでください。」 これは最も一般的な禁止事項です。 人はある種の内面の抵抗を感じ、自分は賞賛に値しないと考え、時にはお返しをしなければならないことがあります。 典型的な例として、私はこう言います。「あなたはとても素敵ですね！」 彼らは私に「はい、今何時ですか？」と答えます。 これはストロークを無視しています。 または、「何を言っているのですか。ただの照明です。」 これはいわば私のストローク、私の才能の価値を下げることです。 つまり、感情的なリソースは拒否され、受け入れられませんでしたが、最終的にストロークのバンクに留まり、一日中良い気分を提供する可能性があります。 ストロークを受け入れることができなければなりません。 撫でることが受け入れられると、その人は5〜15秒間微笑み、まるで撫でることに浸っているかのように沈黙を保ち、「ありがとう、あなたも」と急いで言いません。 この場合、撫でることでエネルギー資源が伝達され、これは心理的にも非常に肉体的にも感じられます。 「撫でてほしいと頼まないでください。」 通常、この禁止事項は次のような判断によって説明されます。「私が本当に優れていれば、他の人も見て賞賛するでしょうが、私の功績について話すのは失礼だ」。 それは古典的なキックギャザリングの行動であるため、彼らはそれを見たり賞賛したりしません。 オフィスを想像してみてください。 ある人は座って静かに働き、自分がまだ評価されることを望んでいます。 もう一人はそこで何かをし、監督に自分の素晴らしさを見せようと走って行きました。 質問: 誰がボーナスを受け取りますか? 右。 だから撫でてもらっても大丈夫です。 別の選択肢：「撫でてほしいと頼むことはできません。そうしないと、私が感情的に弱いので、撫でてほしいと他の人に見られてしまいます。」 もちろん、ここではドライバーに「気持ちを強く持って、感情を感じたり表に出さないように」協力する必要があります。 そのような立場が遅かれ早かれ疲労につながることは明らかです。 したがって、時間内にそれを放棄する必要があります。 私の意見では、感情的に成熟した人だけが自分から撫でてもらうことができます。 それで、聞いてください。 そして、あなたが私の話を聞いて、撫でてほしいとお願いし始めることに決めたとします。 あなたは「撫でて、褒めて、撫でて」という取引で誰かに近づきます。 すると彼らはとても冷たい顔で「いいえ！」と答えます。 圧倒的多数の人は、この状況では大丈夫ではないと感じるでしょう、つまり、自分には何か問題がある、自分には価値がないと判断するでしょう。 しかし、実際には何が起こっているのでしょうか？ あなたは「与えてはいけない」という禁止事項を持つ人に直面していますが、あなたの個人的な「求めてはいけない」禁止事項が、まさにそのような人を選ぶのに役立ちました。 混乱しないで質問してください。ただし、あなたが持っているかどうかをよく見てください。あなたにとってこの不都合な禁止事項の人。 次の禁止事項は「嫌でも取る」です。 「彼らがそう言うなら、それはその通りだという意味であり、あなたに値するものはこれだけだ」という原則に従って、すべてを無差別に受け取る人もいます。 一方で、撫でる代わりにキャンディーの包み紙に包んで蹴りを与える人もいる。 友人は私に会い、優しい笑顔でこう言いました。「そして、あなたは成長しました...」。 それは私にとっては疑わしい褒め言葉のように思えました。 気に入らない場合は、受け取らないでください。 取るべきやり方と逆のことをしてください。 拒否し、無視し、「あなたもだ！」と言います。 入れないでください。 私の友人が共通の友人にこう言いました。「セルゲイ、あなたはクールな男で、親切で、信頼できる...」彼は即座にこう答えました。「私は信頼できません！」 そして彼はそれを完全に正しくやっています。 美しいラッパーで包まれたキックに加えて、スピーカーの価値観が一致せず、ストロークが失敗して不正確であることが判明する可能性があります。 友人は撫でているのかと思っていましたが、全くそうではなかったそうです。 適切なストロークを与えるには、その人を注意深く見て、「どうすれば彼をストロークできるだろうか？」と考える必要があります。 彼は自分自身について何が重要で価値があると考えていますか? 反対は何ですか？ 最後の禁止事項は「自分にストロークを与えない」です。 これは無意味で、恥ずべき、さらには有害な行為であると認識されています。 一般に、彼らは「高慢になる、利己的になる、開発を中止するなど」ことを恐れています。 しかし、それは全く逆の働きをします。 撫でることでエネルギーが得られ、発育は激化するばかりです。 この禁止事項を利用して、ストロークのバンクを作成します。 一見単純そうに見えますが、バンク オブ ストロークをコンパイルするのは非常に困難です。 ストロークの禁止は妨げになります。 心理学の中で何らかの禁止事項に遭遇したとき、私たちは 2 つの質問をする必要があります。 なぜストロークを与える（取る、尋ねるなど）ことができないのですか？ ストロークを与える（受ける、尋ねる）とどうなりますか? そして、頭の中に浮かぶ典型的なアイデアに注意深く耳を傾ける必要があります。 私の考えでは、これらは一種のスローガンです。 そしてそれは合理的に必要です、つまり。 大人の視点からこれらのモットーを考えてみましょう。 これからも彼らをフォローし続けますか、それとももうやめますか? これが禁止事項に対処するということです。 私がV.V.マカロフ教授の学科で勉強していたとき、私たち心理療法士は、テストのために平均的なペースで、繰り返さずに15分間脳卒中を話さなければなりませんでした。 これは心理療法士として働くための最低限の規模であると考えられています。 また、クライアントには最低 15 分をお勧めします。 もちろん、これはすぐには起こりませんが、ストローク バンクに何かを入れると、ストロークが蓄積され始めます。 あとは広がるだけです。 ストロークスバンクには、延長された文が含まれる場合があります。 したがって、「私はスポーティーです」というストロークは、次のフレーズに拡張できます。「私はスポーティーです。スポーツをするのが好きです。子供の頃から水泳、次にサッカー、そしてハンドボールが好きでした。」 コーチは、私は約束を示したと言いました。 今でもジムに通って体重を気にしています。 私の子供たちも私の例に倣います。」 等々。 多くの人は、達成しすぎたときや、自分が完璧か、少なくとも非常に得意なことをしたときだけ、自分の背中をたたくことができると考えています。 そして、いつものように、これはほとんど、あるいはまったくありません。 ストロークス バンクは完璧のリストではありません。 基本的に、これは少なくとも 15 分間自分自身をなでることができる能力です。 この時間を埋めるために、あなたは自分自身についてたくさんの良いことを思い出さなければなりません。 そして、人間にはもっと良いところがたくさんあります。 人々は、あたかも優しい言葉が不足しているかのように、無分別に費やせば尽きてしまい、例外的なことに対してのみ与えられるものであるかのように振る舞います。 実際、これは真実ではなく、彼らは終わりません。 自分自身にも他人に対しても、常に優しい言葉をかけるべきです。 そもそもこの自分自身の強調に混乱しないでください。 実際、ストロークによって内側から満たされた人だけが、ポジティブな感情エネルギーを他の人に真に伝えることができると信じられています。 彼らにあなたの温もりを与えてください。 したがって、いつものように、自分自身から始めなければなりません。 バンク・オブ・ストロークスは肯定的なものではなく、毎回鏡の前で繰り返す必要はありません。.