著者から: 間違った態度の話題の続きです。これは私の記事のセレクションで見つけることができます。今日はすべきことについての記事を書くつもりです。 信念やすべきことをブロックするためのアルゴリズム。 これについては、私のブログで読むことができます。「べきであることは、自分自身、他人、そして世界に対する断固とした要求です。」 この要件を満たさないと、苦しみをもたらす経験が生じます。また、その持ち主がより柔軟になり、失望を経験しやすくなるような好みもあります。 すべてのべきは 3 つのグループに分類できます。 1) 私はしなければなりません。 この図は、これらの理想または同様の理想があなたに関連するものを示しています。 考えてみてください、そうすべきだと誰が言ったのですか？ あなたはこうなりたいと決めたのです。 これらのルールがあなたに苦しみや悲しみをもたらすのであれば、そのルールを考え直した方が良いのではないでしょうか? 最高であること、さらには完璧であることが良いことであることに異論を唱える人はいませんが、これは現実的ではなく、誰にも不可能です。 2) あなたはそうすべきです 誰かがあなたが彼らの「正しい」と「間違っている」という考えに一致しないと判断し、同時に変更を要求したら、あなたは気に入りますか？ あなたは自分がどうあるべきか、どう生きるべきかについて自分なりの考えを持っており、それを強制することは許されないと言いますか？ 同時に、あなたはまだ他人に変化を要求したり、強制したりし続けますか? 他人に変化を求めることはできますが、それが起こらない可能性があることを覚悟してください。 他人の行動を管理すると、通常、緊張、不安、イライラ、怒りが生じます。 「人々が自分の好きなように行動するのは良いことだ」という信念を持っていれば、困難に遭遇することは少なくなるでしょう。 しかし、誰も私の考えに従う義務はありません。」3) 世界はそうしなければなりません 世界はただ存在するだけであり、私たちはそれを変えることはできません。 しかし、私たちは自分の見方、態度、生き方を変えることができます。 この好みは、あまり断定的ではないように聞こえます。「世界のすべてが公平で、生活が常に快適であることが望ましいです。 しかし、それが不可能であることは明らかです。 私が喜ぶことができるのは、自分が気分が良いときだけです。」 ほとんどの場合、それは義務の違反者が罰されなければならない、義務がある、必要であることを意味します-これは私が強制されているふりをする試みですが、私は何かをすることを強制されています。 同時に、自分に求められていること、自分自身が望むことをやろうと決めていたことにも気づいていませんでした。 私たち一人ひとりは、外部からの強制を受けている場合でも、常に自分自身で決定や選択を行います。 しかし、それらは自分自身、他者、そして世界との関係の基礎です。私は義務の特殊な例を示します。「彼が私を残酷な人だと思うなら、私は我慢できません。」 - 義務：「私は常に愛を鼓舞しなければなりません。」 「もしそうでなければ、私には価値がなく、良い人生を送るに値しないことを意味します。これはひどいことです！」義務：「世界は私にすべてがうまくいくという保証を与えなければなりません。だから、私の努力なしで彼にすべてを与えてください、そして彼が私に与えなかったり、責任を要求したりする場合は、そして私からの行動なら、これはひどいことです、私はそれに耐えることができません。」 悪党！" - 義務：「あなた（彼）は常に私をよく扱い、愛し、気遣いをしなければなりません、そしてあなた（彼）がこれをしなかったら、あなたは罰されなければなりません。」 「女性は間違いなく男性を必要とします。そうでなければ彼女は劣っています。」 -義務: 「好かれなければならない女性ですが、誰も彼女を選ばなければ、彼女は存在しないものであり、良い人生を送るに値しません。 「それはひどいことだ！」 「注意しないほうがいいです。いずれ自然に解決します。 そうしないと、そのことを考えると、本当に生きていたくないでしょう！」 - すべき: 「世界は私に提示しなければなりません/