「自動思考」という用語はアーロン・ベックによって導入され、認知行動療法の認知モデルの概念を表します。これは、特定の状況に対する人の反応として生じ、その結果ではない一時的な評価的思考を意味します。必ずしも証拠に基づいているわけではありませんが、通常、自動思考は、人が気づいていない出来事、現在の状況、オブジェクトの一般的な評価を自動的に形成する内部の心理的習慣とスキルです。これらの思考の存在については認識していますが、その結果として生じる感情や反応の存在には気づいています。 人の感情状態に影響を与え、行動にも影響を与えるのは自動思考です。 他の習慣やスキルと同様に、自動思考は、認知モデル内では有益にも有害にもなり得ます。自動思考 (およびそれらが引き起こす感情、行動、生理学的反応) は、状況そのものだけでなく、その方法によっても決定されると想定されています。人が状況を認識するかどうかは、物理的および心理的な状態だけでなく、知覚によって決まります。 認知行動療法のプロセスでは、自動思考の特定は、機能不全の信念を機能的な信念に修正するために、認知パラダイムのより深い層、つまり深層および中間の信念、非合理的な思考、認知スキームを特定するために必要です。知覚し、適応的に行動に影響を与えます。 自動思考: - 思考の並列的な流れ - すべての人々の特徴 - 状況の認識 (解釈) によって引き起こされる; - ほとんどの場合、歪みが生じます。その後の感情を決定する - AMを認識/識別することを学ぶと、チェックを評価します - 感情状態に影響を与えることができます。 自動思考は次のような形になります。 - 短い思考（特定の意味を持つ簡潔な思考） - イメージ - アイデア - 状況の解釈、および状況に関する結論。セラピストは、クライアントと協力する過程で、精度をチェックし、AM の利点を確認し、認知の歪みの存在を研究します。 認知行動療法は、クライアントが役に立たない思考を認識して対処することを学ぶのに役立ちます。.