ヴァイベーションは、再生テクニックの派生として登場した、興味深く効果的な呼吸テクニックです。 一般的な振動概念の本質は、次の 5 つの要素に集約されます。 継続的な一貫した呼吸は、吸入/呼気サイクルにおける最小限の (ほとんど知覚できない) 休止を意味します。 その一般的な構造は、呼気と吸気の強度、深さ、対応関係のパラメータによって決まります。吸気の深さは、呼吸作用の感情的な色やレベルと同様に、問題の状況の強さと結びついています。治療プロセスの速度とストレス障害の全体的な速度を示す一種の信号システムとして、これらのパラメータに基づいて、振動は 4 種類の呼吸を使用します。 最大限のリラクゼーション。最大限のリラクゼーションは、隠れたトラウマ体験へのアクセスの可能性を確立します。 注意の拡大 プロセスの理解と分析に注意と労力を注ぐほど、プロセスは歪んでしまうことが証明されています。 呼吸中の意識の主な目標は、あらゆる不利な状況が、たとえば、身体的、精神的、象徴的、比喩的、または感情的な面に現れることを観察することです。 多くの場合、意識は 1 つの見慣れた次元に限定されており、その次元の方が受け入れられやすいのです。 呼吸訓練中は、注意力の持続時間が徐々に拡大します。 文脈の可塑性 この手法における文脈は主観的なカテゴリーであり、個人の人生経験、価値観、既存の態度に直接依存します。 コンテキストは特定の状況に限定されるものではなく、その状況に対する態度としても機能します。 通常、各人は安定した一連のコンテキストを使用します（新しい状況は古い概念を使用して分析されます）。 柔軟性は、あらゆる状況の認識と評価における選択肢の多様性を認識することを意味し、バイブテクニックの一般的な肯定的な態度です。 意識的な安全を達成することは、完全なリラクゼーションを心理的に保証するものであり、呼吸法のすべての要素をうまく活用することに反映されます。 このテクニックの何がそんなに魅力的なのでしょうか？ まず第一に、次のことを学ぶ機会です。 - 自分の体をコントロールする - 困難な状況での適切な判断、行動パターン - コミュニケーションからポジティブな衝動を受け取る - 精神的、感情的を素早く回復する。生体エネルギーのバランス - 外部刺激の影響を最小限に抑える - 創造的な可能性の実現 - 人生に対する前向きな姿勢の実践。 他の多くの呼吸法と同様、休暇をとることで、ある程度「標準」に近づくことができます。.