有名な心理療法士であり、認知心理療法の創始者であるアーロン・ベックは、かつて神経症のコードをまとめました。 神経症を思いとどまらせるために自分のページにそれを公開したことを覚えています。 そして私は「アンチコード」を出版したいと思いました。文字通り「悪いアドバイス」を集めたもので、コードに従った場合に何が起こる可能性があるかを説明します。 つまり、1) 「私はどんな困難も、完全な自制心を持って簡単に克服しなければなりません。」これは事実です。 本物の軍馬は立ったまま寝るのですから。 泣き言を言ったり、不平を言ったり、助けを求めたりするなど、なぜこんなばかげたことが起こるのでしょうか？ 結局のところ、これはあなたの上です！ このことを覚えていれば、いつか晴れた日、あなたはクレムリンに招待され、拍手の嵐の中バットマンのマントを授与されるでしょう。 あるいは聖者の後光。 2）「私は最も寛大で、機転が利き、高貴で、勇気があり、無私で、美しくなければなりません。」 そう、そしてあなたがそのようになれば、周りの人は喜ぶでしょう。 他の人を利用するのはいつでも良いことです。たとえあなたが彼の頭にたたきつけたとしても、その人が拒否したり、あなたを追い出したりしないことを知っているからです。 良い仕事を続けてください、そして私はあなたが「今年のベスト・シング」賞を受賞すると確信しています 3) 「私は完璧な恋人、友人、親、教師/生徒、配偶者でなければなりません」 これは重要です、なぜなら完璧だけが人を愛することができるからです。 そして、神が禁じますが、ある日あなたが失敗して自分の不完全さを露呈した場合、当然、誰もがあなたから背を向けるでしょう。 そして、指を差し、鼻にしわを寄せて軽蔑し始めることさえある――「なんて不完全な人間なんだ！」 または「ああ、なんて悪い母親なんだろう！」 彼女はなんと地面に彼女を運びました！」 そして、これを言う人の方があなた自身よりもはるかに重要であることは明らかです。 そして彼の意見はあなたの意見よりも重要です。 これは議論さえされていません！ 4) 「私は決して苦しむべきではありません。 そう、私は常に幸せで穏やかでいるべきなのです。」 そして、人類の歴史全体が彼らとつながっているという事実でも、あなたを混乱させる必要はありません。 だから、楽しんで、楽しんでください。 男性があなたから去ったり、愛する人を失ったりしても、動揺する必要はありません。彼らは人間ではありませんでした。 なぜ彼らのために涙を流すのでしょうか？ 結局のところ、泣くには、本当に正当な理由が必要です。たとえば、玉ねぎを切ったり、指で目を突いたりするなどです。 5) 「私はすべてを理解し、知り、予測しなければなりません」 要点をしっかりと！ 占星術の予報が定期的に発表されるのはこのためです。 ソシオニクスやエニオスタイルのような類型学も、ラベルを愛する人々がいなかったらとっくの昔に消滅していたでしょう。 結局のところ、人をいくつかの部分に分類し、その人の考えられるステップや行動を予測することができない場合、あなたは弱くて脆弱になるでしょう。 したがって、対戦相手に関する「ある種の」知識を身につければ、100 パーセントの戦闘準備が整います。 人間関係を築くのが難しくても大丈夫です。 結局のところ、別の失敗は次のように説明できます。「また私は魚の男に捕まりましたが、魚の場合はすべてが明らかです。」 重要なことは、すべてを見て予言するということです。 ヴァンガはどこかに座って静かにあなたを羨んでいます。 残りの神経症者へのアドバイスは明日書きます。 今日は、書かれたアドバイスのどれが今日の私にとって最も適切かを考えてみます。 そしてあなたのために?