愛する人の死、関係の終わり、アイデンティティの喪失など、重大な喪失を経験すると、悲嘆反応が引き起こされます。 このように、移住、特に強制移住、転職、地位の変更には悲しみが伴います。 これらすべての場合において、人は期待していた将来を失い、困難な感情を引き起こします。 したがって、最初の課題は、喪失の事実と喪失の不可逆性を認識し、それを見ることです。 変化した現実を否定せずに見るためには精神的なリソースが必要です。 この段階を早く通過すればするほど、私たちはより前に進み、人生においてさらなる選択をすることができます。 現実が苦しく、リソースが不足しているとき、私たちは立ち往生してしまうことがあります。 行き詰まるということは、すべてを失う前と同じ状態に保とうとすることです。 そこで私は、「すべてが順調だった」2月23日の夜のことを思い出していました。 その日に撮った写真は私をそこに連れ戻し、希望を与えてくれます。 悲しみの2番目の仕事は、痛みを認識し、それを経験することです。それはまさに、喪失を否定することで私たちを「守る」ものです。痛みに陥った人は、決してそこから抜け出せないのではないかと恐れます。 悲しみに暮れるクライアントは、その経験がどのくらい続くのか、それとも終わるのかをよく尋ねます。 実際には、すべてがまったく逆です。痛みを経験することで、その状態から抜け出すことが可能になります。 逆に、逃げようとすると、精神はこの段階に閉じ込められてしまいます。 悲しみの3番目の課題は、自分自身の中で失ったものとの関係を再構築することです。 失われたもののない生活への適応。 新しい意味を構築する。 愛する人を失っても、私たちは彼に対する愛情や愛を失うことなく、自分自身の中で彼との関係、そしてその人が私たちの人生で果たした役割との関係を再構築します。 このことは私たちに何度も喪失を思い出させ、第二に、必然的に生活の質を低下させます。 喪失の痛みがそれほど強くなくなり、本質的なものについて考える機会が得られたときに、この段階に進むことができます。 この段階で、私たちは喪失の事実を受け入れ、失った人、または失ったものに対して新たな態度を築くことができます。 激しい悲しみや痛みは悲しみに変わり、明るい思い出が残ります。 近親者を亡くした人は、激しい憂鬱ではなく、経験した瞬間に対する悲しみと感謝の気持ちで彼のことを思い出します。 「家」を失うと悲しみが生じ、温かい瞬間や幸せだった日々が思い出され、人生は続いていき、これらすべてを新しい場所で再び経験できるという希望が生まれます。 これは、現在人々がセラピーに訪れるような単純で関連性の高いテーマではありません。 すべての人に生きるためのリソースと機会!www.butsovskaya.com