2019년 12월 말에 작성된 글입니다. 이 글은 과로에 익숙하고 만성적인 스트레스와 피로를 정기적으로 경험하는 분들을 위한 글입니다. 모든 것을 한 번에 얻으려는 욕구. 우리 각자는 더 이상 힘이 없지만 여전히해야 할 일이 많은 상황에 처한 이유가 있습니다. 그리고 정상적인 휴식을 취할 시간이 없습니다. 😱저는 지금 이 단계를 거치고 있습니다. 훈련 시즌입니다. 나는 잠을 적게 자고 많이 일합니다. 비행, 이동, 시간대 변경 불행히도 많은 사람들은 그러한 상황이 발생하는 불쾌한 시나리오에 대해 잘 알고 있습니다. 피로와 스트레스를 오랫동안 무시하면 신체적, 정신적 증상이 완화됩니다. 예를 들어, 질병에 걸렸습니다. 또는 정서적 소진, 무관심, 우울증(특히 끈질긴 사람들의 경우). 🤕구원을 기다릴 곳이 없다는 것을 깨달은 몸은 지나치게 야심찬 주인을 쉬게 하기 위해 가능한 모든 수단을 사용하기 시작합니다. 그러나 흥미로운 점은 일부는 심각한 신체적, 정서적 손실 없이 이 어려운 시기를 이겨낸다는 것입니다. 나는 이것을 할 수 있는 사람들을 관찰했습니다. 그들은 그 과정에서 덜 긴장하고, 건강을 유지하는 것을 잊지 않으며, 작은 휴식 기회라도 활용합니다. 🧘‍♂️ 어느 순간 이 모델에 오게 됐어요. 몇 년을 되돌아보면서 제가 이해한 것은 다음과 같습니다. 자신을 돌보고 어려운 시기 동안 생존할 수 있는 능력은 귀하가 받는 지원의 질에 크게 좌우됩니다. 그리고 제 생각에 매우 도움이 될 수 있는 지원은 (있는 경우) 지금 하고 있는 일이 매우 중요한 것(목표 또는 가치)을 위해 의식적으로 스스로 선택했다는 지식입니다. 즉, 당신의 선택에 자신감을 느끼는 것입니다. 🏋️‍♀️안타깝게도 항상 사용할 수 있는 것은 아닙니다. 종종 우리는 우리가 여기에 있는 이유와 이것이 우리에게 무엇을 줄 것인지 정확히 알기 때문이 아니라, 그 당시 스스로에게 이 질문을 던지지도 않았고 대답하지도 않았기 때문에 만성적인 어려운 상황에 처하게 됩니다. 더욱이 노력과 고통의 양은 두 경우 모두 동일할 수 있지만 한 경우에는 우리의 건강한 야망의 산물이고 두 번째는 우리 관성의 산물입니다. 1️⃣ “ 우리 가족이 잘 살았으면 좋겠으니까, 더 벌 수 있는 기회가 있으면 가끔 힘들더라도 하려고 노력할 거예요.” 2️⃣ “음, 글쎄요, 우리 조직에서는 과로하는 일이 흔한 일인데, 다들 해요. ..” “예를 들어 첫 번째 경우에는 희망과 설렘을 느낀다. 두 번째 경우에는 무력함과 혐오감 그리고 물론 두 번째 경우에는 알려지지 않은 일을 위해 계속해서 지치게 만드는 것보다 고통과 휴식을 최소화하기 위해 병에 걸리는 것이 더 유익합니다. .🤢중요한 주의 사항: 이 모든 것은 긴장할 대상에 대해 실제로 한 번 의식적인 결정을 내린 경우에만 작동합니다. 관성으로 인해 어려운 상황에 처했을 때 '글쎄, 아마도 가족을 위해서 하는 일이겠지...'라고 스스로에게 말하고 의욕과 힘이 커질 것이라고 기대할 수는 없습니다. 이것은 자기기만이 될 것입니다. 이렇게 하려면 정신적으로 몇 단계 뒤로 돌아가서 스스로에게 몇 가지 질문을 해야 합니다. "내가 정말로 이것을 선택한 이유는 무엇입니까?", "지금 나에게 정말로 중요한 것은 무엇입니까?" 그건 그렇고, 휴식이 될 수 있습니다), "나는 무엇을 준비하고 있고 무엇을 준비하지 않았습니까?" 🤔그리고 솔직하게 대답하세요..