심리 및 스포츠. "우발적 부상". 저는 최근 접골사를 방문하여 스포츠 부상을 치료했습니다. 그들은 그러한 부상에 대해 "갑자기 발생한 일"이라고 말합니다. 무술 훈련, 레슬링, 곡예. 그러나 나는 가벼운 운동으로 다리를 다쳤고 단순히 넘어졌습니다. 결과적으로 인대가 부분적으로 파열되었습니다. 나는 나무를 오르고, 지붕을 오르고, 울타리를 오르는 등 절망적인 어린 시절을 보냈지만, 그런 일은 결코 나에게 일어나지 않았습니다. 그래서 정골의사는 그러한 부상은 신체의 존재감 부족, 신체 전체 또는 특정 부위에 대한 집중 부족으로 인해 발생하는 경우가 많다고 말했습니다. ! 나는 어떤 어린 아이들이 항상 무언가에 넘어지거나 부딪히거나 갑자기 비틀거리던 모습을 즉시 기억했습니다. 그러한 부조화는 또한 신체와의 접촉이 부족하고, 나의 물리적 경계가 어디에 있는지, 내가 느끼는 것이 무엇인지에 대한 인식이 부족하여 발생합니다. 그리고 이것은 신체나 신체의 특정 부분에 주의를 집중함으로써 아주 간단하게 교정될 수 있습니다. 이 경우 부상이 나를 괴롭히지 않도록 다음을 수행해야 합니다. 🔸 휴식하는 동안 부상당한 발에 주의를 집중하고 모든 감각을 주의 깊게 모니터링합니다. 🔸 발목을 매우 느리고 부드럽게 움직입니다(이 경우 부드러움과 속도를 조절하는 것이 중요합니다). 필요한 주의 집중) 처음 시도했을 때 움직임이 부드럽지 않았고 느리지만 간헐적이었습니다(이는 이 영역에 대한 주의력과 통제력이 부족하다는 신호입니다). 며칠 후 부드러움이 나타나기 시작했습니다. 그런데 몸에 집중하는 것은 매일 잠자리에 들기 전에 발가락 끝에서 천천히 몸 전체에 집중하면서 걷기 시작했습니다. 머리털 끝까지. 우리의 관심이 있는 곳에 에너지가 있습니다. 신체는 그러한 의식적인 작업과 보살핌에 매우 빠르게 반응합니다. 이러한 간단한 운동은 자신과의 접촉, 신체의 존재, 감정, 감각, 욕구 및 필요에 대한 미묘한 이해, 신체를 듣고 신호에 반응하는 능력을 크게 향상시킵니다. , 자신에 대한 조심스럽고 세심한 태도! 트라우마의 정신신체학을 이해하고 추가적인 회복 방법을 찾고 싶다면 다음 연락처로 문의하세요.!