著者から: この記事は精神的外傷を経験した人に向けて書かれています トラウマ体験とは、力のない出来事や行動に対して完全に無力な状態です。 自分より強い力に対する無力感：自然災害、暴力、攻撃、身体の完全性や個人の完全性に対する危険、生存の危険を引き起こす事故。 無力感は、生命の継続や自分自身の存在の権利に対する私たちの信念を揺るがす可能性があります。 まったく予想外の、予期せぬことが起こり、まったく準備ができていないことが起こり、通常の生活が中断され、これが人の防御システムの崩壊を引き起こし、発達が阻害されます。 世界はひっくり返り、完全に異質なものになります。トラウマを経験した人は常に緊張状態にあります-「戦闘の準備」、自己防衛、説明できない恐怖が現れ、悪夢、睡眠障害に現れることがあります。 夢の中で、トラウマ的な出来事、破壊、死、戦闘の映像が再現されることがよくあります。 行動には回避の兆候が見られます。人は自分をコントロールできていると感じるために自分の生活や接触を制限し、トラウマを繰り返す可能性のある状況を避けたがり、人生のあらゆる分野（仕事、勉強、人間関係）における自発性を低下させます。トラウマが攻撃性をブロックしました。 通常、十分なレベルの攻撃性は活動的なエネルギーの現れであり、それは社会活動（キャリア、スポーツ、創造性、セックス）で特定の結果を達成することで実現されます。 トラウマを負った人の攻撃性は、状況をコントロールできなかった出来事に対する無意識の罪悪感から生じ、そのためブロックされ、自分自身に向けられ（自己破壊性）、ブロックされます。 外部に反応すること（経験を通して語ること）は許されません。 同時に、このエネルギーの一部は、皮肉、反抗的な行動、独立性の強調など、受動的攻撃性の現れの形で依然として「漏れ出」ています。 人は、いわば、傷を隠す保護マスクを着用します。その後、「マスク」がマスクになる可能性があります。これは人格の安定した特徴であり、人はステージ上にいるかのように生き、人生は人生に変わります。終わりのない劇場から抜け出し、ブロックされた攻撃に反応し、罪悪感とその結果として生じる怒り、軽蔑、無力感、弱さのすべての経験を表明する機会を与える必要があります...どんなトラウマも損失です。 何かが失われます：自分自身の全能の幻想、安全、「明るい未来」、神への信仰、人々への信頼、古い習慣、生き方、時には自我の一部や体の一部。 他の喪失と同様、この喪失も悲しみ、悲しみ、経験しなければなりません。 「悲しみ」の期間は人によって異なり、数か月から数年まであります。後者の場合、無意識に抑圧（忘却）される可能性が高いため、トラウマが最も有害です。自分自身を新たに創造する能力を開発するための資源を見つけ、自分の限界を克服し、怪我によって引き起こされた損害の補償（補償）が可能です。 そのようなリソースには、新しい価値観が含まれます。新しい活動 (社会的、職業的)、興味、趣味、自己啓発 (個人的、専門的)、意識の拡大 (トラウマ的な経験の前向きな意味の理解)、連絡先 (友人、個人的関係、家族) です。 ）、あなたが生きるために何かを持っているなら、人々の世界における存在の新しい意味は可能です。コメント、連想、感情、考察であなたの感想を共有してください。 あなたにとって「精神的外傷」とは何ですか? 憂鬱な経験に対処し、生き続けるのに何が役立ちましたか? ありがとう!