あなたも人生で少なくとも一度は同じようなことを考えたことはありますか?— はい、免許に合格できたのは幸運でした。教官のご機嫌がよかったです。— 私はすでにそう思っています。医学部5年生ですが、誰もが「昇進した！」と頭では理解しています。 しかし、これには目立った点は何もありません。もしそうであれば、おめでとうございます。あるいは、あなたは詐欺師症候群に直面しているか、この現象の特殊性は次のとおりです。まさに、これまでの成功や業績にも関わらず、心の中には「あなたの成功はすべて、運のせいだ！」という態度をとっている虫がいるということです。 その結果、その考えから恐怖、疑い、不確かさ、不安、そして場合によってはパニック発作さえも起こりますが、この成功を維持するために余分な人間的努力をしなければ、同じことは繰り返されません。 そして、あなたは内面の幸福を維持するために、自分自身とこのマラソンレースを走り、同時に「私には価値がない」「私には価値がない」という理由で、自分の無価値を支持する議論につまずくのです。 おそらく、この現象と戦うために必要なツールを持っていない場合、負けることになります。 Pauline Clance と Suzanne A. Imes は 2 人の素晴らしい女性で、1978 年にこの現象を別の用語単位として特定した知識をまとめました。成果、勝利、メリットが特定の努力の結果であることを認めることができません。 それは、次のような考えの形で現れることがあります。 - 私にはそんなことはありません、私の友人はそれがそうだと知っています。 今、彼らは私の陰で私を判断しています... - このテストは簡単すぎました、5 年生でも解けたかもしれません。あなたは用語を理解し、それが何であるか、そしてこれがどのように起こるかについてのアイデアを持っているとしましょう。症候群が現れます。 ただし、あなたに推奨事項を何も与えずに放置するのは私の大きな間違いです。だからこれだけは言っておきます。詐欺師症候群と戦うのはあなた自身の力でできます。ここであなたへの推奨事項をいくつか紹介します。もし私の成功がすべて運によるものなら、すべてを書き留めてみてください。あなたの人生の主な成果と、昨年の成果の別のリストを作成してください。 すべてのボーナスを運だけで説明するのは論理的ではありません。これは事実であり、受け入れる必要があります。 反応を得ます。 1 つの意見は確かに良いですが、2 つの意見の方が優れており、3 つの意見は一般的に素晴らしいです。 自分の作品について一定の客観的な意見があれば、評価の低下は緩和されます。 比較は効果的ではないので、病的、または苦痛を伴う比較をするのはやめてください。 あらゆる成功物語の裏にどれだけの努力と失敗があるのか​​、あなたには決してわかりません。あなたの経験は、あなたの人生の努力と人生の状況のユニークな組み合わせです。 お世話になります！ 😉電話番号 8-920-995-82-41 または Ksenia Andreevna Malakhova - 臨床心理学者、CBT 心理療法士で相談にサインアップしてくださいさらに興味深いもの: Center for Practical Psychology