우리는 평생 동안 특정한 감정을 경험합니다. 우리의 감수성이 감소된 것을 알게 되면, 이전에 감정적으로 참여했을 때 느꼈던 충만한 삶의 느낌을 갈망하게 될 수 있습니다. 감정은 우리 자신과 다른 사람과의 관계가 무엇인지, 우리에게 필요한 것이 무엇인지 이해하고 행동하도록 동기를 부여합니다. 감정에는 어떤 기능이 있는지 살펴보겠습니다. 1. 상황의 방향 감정은 상황 변화에 대한 신체의 반응으로 발생합니다. 그들은 다양한 신체 감각을 동반합니다. 이러한 방식으로 우리는 감정을 통해 다음을 이해할 수 있습니다. - 상황에서 무엇이 바뀌었고 현재 일어나고 있는 일에 대한 우리의 태도는 무엇입니까? 현재 일어나고 있는 일에 대해 우리가 좋아하는 것과 싫어하는 것은 무엇입니까? 이 상황에서 과잉 또는 결핍은 이제 너무 적거나 너무 많습니다. Alfried Längle은 이에 대해 다음과 같이 말했습니다. 감정은 우리의 눈과 같습니다. 때때로 눈은 우리가 좋아하지 않는 것을 보아야 합니다. 어떤 때에는 우리의 눈이 즐거운 것을 보기도 합니다. 감정은 인식의 한 형태입니다. 그리고 우리에게는 보는 능력 못지않게 인지하는 능력도 필요합니다.2. 욕구에 대한 접근 감정은 외부 상황뿐만 아니라 내부의 현재 욕구에 대한 정보도 제공합니다. 모든 감정에는 움직이고 싶은 충동, 즉 행동에 대한 충동이 담겨 있습니다. 무엇을 해야 할지 이해하려면 특정 상황에서 어떤 느낌이 신호를 보내는지, 그 뒤에는 어떤 욕구가 숨겨져 있는지 인식해야 합니다. 두려움은 가능한 위험을 나타냅니다. 두려움 뒤에는 안전의 필요성이 있습니다. 슬픔은 우리에게 일어나지 않은 일을 애도하고, 잃어버린 것이 얼마나 가치 있는지 이해하고, 상황이 어떤 식으로든 우리에게 적합하지 않을 때 분노가 일어날 수 있는 기회를 제공합니다. 그것은 보호를 위한 에너지를 제공할 뿐만 아니라 새로운 것을 습득하는 데 필요한 무력함은 우리가 능력을 넘어서는 한계에 직면했다는 신호입니다. 무력함을 인식하고 우리가 바꿀 수 없는 것에 대해 슬퍼함으로써 우리는 실제로 이익을 가져올 수 있는 보다 효과적인 행동에 우리의 에너지를 집중할 수 있는 기회를 얻습니다. 우리는3. 동기 부여 감정은 행동에 동기를 부여합니다. 그들은 우리에게 변화할 수 있는 힘을 줍니다. 우리의 필요를 충족시킬 방법을 찾고, 필요가 충족되지 않을 경우 좌절을 견디기 위해 진화가 우리에게 즐겁고 불쾌한 감정의 풍부한 팔레트를 남겨준 것은 아무것도 아닙니다. 우리의 임무는 우리의 감정 영역, 그리고 그것을 통해 우리의 필요와 내면의 힘과 접촉하는 것입니다. 그러면 우리가 원하는 것을 향한 길에서 두려움을 겪는 것이 더 쉬울 것입니다. 비록 우리가 그것을 좋아하더라도 우리가 하는 일의 일부에 따르는 지루함을 받아들이십시오. 우리가 중요하고 가치 있다고 생각하는 것을 보호하고 갈등에 맞서겠다는 결심을 찾으십시오. 상실을 경험하고, 편안함을 느끼고, 새로운 것에 마음을 열려면 슬퍼할 권리를 스스로에게 부여하세요.4. 의사소통감정에는 얼굴 표정, 몸짓, 자세, 시선, 억양, 거리 변화 등 비언어적 표현이 동반됩니다. 이것이 우리에게 무슨 일이 일어나고 있는지 다른 사람들에게 알리는 방법입니다. 미소는 우리에게 접근할 수 있다는 것을 의미하는 반면, 얼굴이나 목소리로 분노를 표현하는 것은 지금 우리에게서 멀어지는 것이 낫다는 것을 상대방에게 보여줄 것입니다. 어느 정도 우리는 말 없이도 서로를 이해할 수 있습니다. 감정은 우리 자신뿐만 아니라 다른 사람도 더 잘 이해하는 데 도움이 됩니다. 대화 상대의 감정 상태를 알아 차리면 자신의 상태를 확인하여 적절한 조치를 취할 수 있습니다. 예를 들어, 어떤 사람이 슬퍼하는 것을 보고 걱정을 표하고 싶다면 다가와서 "무슨 일로 속상하신 것 같은데 어떻게 지내십니까?"라고 말할 것입니다. 이것이 바로 우리가 연결을 개발하고 강화하며 심화시키는 방법입니다. 따라서 감정과의 좋은 접촉은 우리가 자신을 인식하고 서로보다 건설적으로 의사소통하고 관계와 경계를 구축하는 데 도움이 됩니다..