天気を教えてもらえますか？ でも、天気を作るのはあなた自身だということを忘れないでください。 秋の到来とともに、理不尽な悲しみや落胆が多くの人を訪れます。 そして、本当に秋のうつ病に陥ってしまう人もいます。 そして冬はすぐそこまで来ています。 何をしようか、どこへ行こうか？ 休暇、サマーシーズン、そして夏のあらゆる楽しみは後に残され、その先にあるのはぬかるみと長く暗く寒い冬だけです。 この精神状態にどう対処すればよいでしょうか？ 静かに座って春が来るのを待つことが本当に可能なのでしょうか？ どんな場合にも！ そうしないと、春も役に立ちません。 私たちの先祖が私たちに与えてくれた美しい言葉をベースにしましょう。自然には悪い天気はありません。すべての天気は恵みです。 この問題を解決するには多くのオプションがあります。 最も重要なルールは、人生のこの時期にはもう少し活動的になる必要があるということです。 無気力や眠気の発作を経験しているのはあなただけではないことを忘れないでください。 友人と会ったり、劇場、展示会、美術館を訪れたり、夏の写真が入ったアルバムを見たり、木彫りから絵画まであらゆる創作活動をすることは、憂鬱を忘れるのに役立ちます。 秋に気分の低下が起こる理由を見てみましょう。 実のところ、人間の体が再構築されるのは秋であるということです。 夏に軽い食べ物で空腹を静かに満たした場合、体は暖かさを必要とするため、より重くて脂肪の多いものを食べたいと思うので、これに抵抗すべきではありません。低カロリーの食品でやりくりし続けたい場合は、何も良いことはありません。遅かれ早かれ、間違いなく内部の不快感を感じるようになり、それを背景に秋のうつ病が発症し始めます。 したがって、リラックスしてダイエットのことは忘れて、食べたいものを適度な量で食べる方が良いでしょう。 この栄養法であなたの最愛の体を自然にサポートすると、身体活動が増加します。 ランニング、スキー、水泳、スケート…ただ森を歩くだけでも。 これにより、優れた体型を維持できるだけでなく、春に向けた準備も可能になります。 まあ、どういう意味かわかりますね。 そして、簡単なルールに従ってください。 何を食べても喜んで食べます。 そんな「ダイエット」の効果をさらに高めるために、もうひとつ素敵なレシピをご紹介したいと思います。 注意！ テスト済みの 100% 品質保証。秋になると、呼吸器感染症の発生率が増加するだけではありません。 この時期には古いトラウマが思い出されることがあります。 これは、日照時間が急激に減少すると、体内に入る太陽エネルギーの量も減少するという事実によって説明されます。 そして、私たちが知っているように、太陽がなければ弱って枯れてしまう植物と同様に、人間もそれを必要としています。 したがって、秋の晴れた日、冬の晴れた日すべてに感謝してください。 太陽を見たらすぐに、その癒しの光線を吸収するために外に出てください。 効果を高めるには、美しいスキー場に行くとよいでしょう。 「霜と太陽、素晴らしい一日」ということわざが現実になる場所では、多くの人にとって秋には生産性が低下します。 そうあるべきです。 結局のところ、電気が現れる前、人々は太陽のリズムに従って生活しており、日の出とともに起き、日没とともに就寝していました。 今は何ですか？ 日は沈んでしまいましたが、まだまだ作業は続きます。 私は皆さんに、暗くなったらすぐにやっていることをすべて放り込んで寝ることをお勧めしません。 ただし、眠気や眠気に襲われた場合は、仕事をやめて寝たほうがよいでしょう。 そして、季節の変化によるパフォーマンスの低下があなたのキャリアに大きな悪影響を与えないように、責任ある新しいビジネスを開始する必要がないように、事前に業務を計画してください。 現時点では、仕事のリズムを変えることができない場合は、自分を奮い立たせる必要があるので、見直したり、早めに開始したプロジェクトを完了したりすることをお勧めします。 このために、ハーブティー、中国のレモングラス、煎じ薬など、さまざまな天然の刺激剤があります。 できるだけ多くの新鮮な果物や野菜を食べ続けてください。 ことを知っている