당신은 무엇을 할 수 있나요?! 그렇습니다. 당신은 바로 당신입니다! 이생에서 당신은 무엇을 할 수 있습니까? 지금 당장 무엇을 할 수 있나요? 당신 자신, 당신의 몸을 바꿀 수 있나요? 다른 사람, 심지어 가장 가까운 사람을 바꾸는 것은 어떻습니까? 이렇게 즉각적이고 직접적으로 세상을 바꿀 수 있나요? 아니면 "예"입니까? 대체로 우리는 아무것도 바꿀 수 없습니다. 첫째, 낙관적인 예: "나는 지금 얇아지고 있습니다!" 나는 무엇이든 할 수있다. 나는 변할 수 있다. 나는 먹지 않을 것이다. 됐어, 이제 이 충만함을 멈출 때가 됐어.” 6시간, 어쩌면 8시간, 혹은 며칠이 지나면… “아니, 이건 참을 수 없어! 내 마음속에 있는 음식! 난 아무것도 할 수 없어!!! 먹고 싶어요!” 비관적인 예: 늦은 저녁. 분명히 18세 미만인 청소년이 알코올 칵테일 캔을 들고 슈퍼마켓 계산대에 접근합니다. 계산원은 상품을 "펀칭"하기 시작합니다. 나는 법을 위반한 것에 대해 크게 분노합니다. 십대들은 소리를 지르며 나를 위협하기 시작했고, 계산원은 비꼬듯 낄낄거리기 시작했습니다. 남편은 나에게 이렇게 말합니다. “이런 일을 시작하지 말았어야 했어요. 우리는 아무것도 바꿀 수 없습니다." 우리는 할 수 있습니다! 우리 삶에서 바꿀 수 있는 유일한 것은 행동입니다. 내가 지금하고있는 일은 청소년과 술에 관한 상황을 끝내는 것입니다. 무역규칙 위반을 주장했습니다. 그리고 곧 이러한 규칙이 강화되었고 이제 계산대에서 술을 마시는 젊은이들에게 여권을 요구합니다. 내가 해냈어! 작은 발걸음일지도 모르지만 나는 당신이 옳다고 생각하는 것을 위해 지금 무엇을 했습니까? 먹이만 주지 않으면 당연히 변하겠지만... 음식이 없으면 몸은 괴로워하고 죽습니다. 하루 4 번) 많은 양이 아닌 체중 정상화 조건을 만들 수 있습니다. 귀하의 식단은 얼마나 균형을 이루고 있습니까? 이러한 조건에는 휴식과 운동의 균형도 포함됩니다. 매일 산책(걷기)하시나요? 또한 체중 정상화 조건에는 수면과 각성의 균형이 포함됩니다. 성인은 약 8시간의 수면이 필요합니다. 그리고 일주일에 두 번씩은 알람 시계 없이 잠에서 깨어나는 것이 더 좋습니다. 잠이 부족해 지친 몸은 살을 뺄 시간도 없고, 사랑하는 사람과의 관계는 어떤가요? 그리고 동료, 고객, 상사와 함께 일합니까? 지속적인 심리적 스트레스를 받는 사람은 확실히 "체중 감량 조건"에 대한 기분이 아닙니다. 이제 지금 상황을 바꾸기 위해 무엇을 할 수 있는지 생각해 보십시오. 매일 이 일을 시작합니까? 무엇? 나는 변화를 시작하고 이를 위해 행동할 준비가 된 사람들을 돕습니다. 귀하의 식단과 다이어트를 정상화하고 귀하의 신체적 요구와 영적 열망을 충족시키기 위해 저는 "새로운 수준"의 식습관 교정 프로그램을 신중하게 개발했습니다. 이를 사용하면 편안함과 자신감을 가지고 조화를 유지하면서 체중을 정상화할 수 있습니다. 5월 15일에는 이미 사람들 간의 관계 시스템에 대한 새로운 관점을 얻는 데 도움이 될 수업이 진행 중입니다. 새로운 연락처를 구축하고 이미 보유한 연결을 개선할 수 있는 기회를 찾아보세요. 힘과 자신감이 솟아오르는 것을 느껴보세요. “가족과 직장에서 편안한 관계 시스템”이라는 교훈입니다. 감사합니다, 엘레나.