人はそれぞれ独自の方法でユニークです。 自然は私たちに特定の能力を与えてくれます。私たちは幼少期から家族、学校、その他の教育機関で潜在能力を開発し、今日ではそれが成功に貢献しています。 年齢を重ねるにつれて、すべての計画が実現したわけではないこと、もっと達成できたはずなのに、ある状況のせいで「うまくいかなかった」ことに気づき始めます。 未完成のゲシュタルトは、かつては叶う運命になかった過去の願望を定期的に「思い出させる」ことがあります。 ギターを習いたい人もいれば、外国語を完璧に学びたい人もいますし、夢は筆をマスターしたり、ピアノを弾けるようになることだったり…欲望はたくさんありますが、人生は一度しかありません。そして、目標を設定したら、それに集中してください。ソーシャルネットワーク、電話メッセージ、外部からの否定的な情報、または悪い経験に気を散らされることなく、自分を信じて常にこの方向に努力していれば、すべては間違いなくうまくいきます。 結果を達成するには、次のことを行うことが推奨されるという事実から始めましょう。 - 具体的に何を望むかを決定します。 - 目標（結果として何を取得したいか）を設定します。 - タスクを策定します。段階的に目標を実現します) - 今日から最初のタスクの実装を開始します。 目標は、具体的で、測定可能で、達成可能で、関連性があり、期限が定められたものである必要があります。 目標を定義するとき、私たちは通常、最終結果について考えます。 たとえば、ギターを習いたいとします。 したがって、目標は1年でギターを弾けるようになることです。 タスクには次のものが含まれます。 トレーニングの場所とタイミングを決定する。 先生を選び、ギターを習うスケジュールを明確にし、ギター選びのアドバイスを受け、支払いの問題を調べます。 ギターを買う。 スケジュールに従ってトレーニングを開始します。 研修終了後には、家族や友人を招いたミニコンサートを開催します。 最後のタスクを実行すると、自分の能力に自信が持てるようになり、ゲシュタルトが完成します。 このように、実際的な努力をせずに、自分で目標を設定し、現時点で望むものをイメージして座っても、結果は得られません。 喉の渇きを潤すような感じです。 喉が渇きましたか？ そしてこれを行うには、少なくともグラスを取り、蛇口をひねり、水を注ぐ必要があります...仕事を変えたいですか？ したがって、どこで働きたいか、何をするかを決め、有能な履歴書を作成し、メディア、インターネット、その他の情報源で仕事を探し始め、面接の準備をして合格するなど、多くの女性が体重を減らすことを夢見ています。 通常の食事を絶ってあらゆる種類のダイエットをする人もいますし、体系的に食べるのをやめたり、量を子供のサイズに減らしたりする人もいます。 その結果、絶え間ない飢餓、精神的ストレス、他者との関係の悪化、震え、不眠症、頭痛などによる全世界に対する怒りが生じます。 痩せたいなら痩せろ。 これを行うには、たとえば、3 か月で 6 キロ体重を減らすという目標を設定します。 次に、許容できる目標を設定します。加工糖分を含む食品 (お菓子、パスタ、小麦粉など) を食事から除外します。 植物性食品を使ったメニューを多様化する。 毎日 1 時間の散歩 (またはジョギング) を含めます。 最後の食事は18時までにと体に「納得」させます。 前向きな思考; あなたをイライラさせる人々とのコミュニケーションを制限してください。 身体活動が十分でない場合は、3 か月間ジムなどに通い、その週の毎日の行動と成果 (スケール、表、アプリケーション) を評価することで、進捗状況を測定することもタスクの 1 つとなります。 ）。 これは、何がうまくいっているのか、何がさらに作業が必要なのかを確認するのに役立ちます。 うまくいかないものは取り除き、役立つものを繰り返します。 選択した食事計画に従っても計画した体重を減らすことができない場合は、別の食事計画を試したり、他の運動を追加したりするなど、調整を行う必要があります。.