記事「境界線 - 境界線の概要と境界線が必要な理由」では、個人的な境界線の概念と、なぜ他人との間に境界線を築くのかについて説明しました。 この出版物では、境界のトピックを継続し、境界のさまざまなモデルとは何ですか? 境界の設定に関連する障害は何ですか? 境界行動のモデル 私たちの境界モデルは幼少期の経験から形成され、大人になってからの信念や行動を決定します。 子どもが他の人たちに囲まれて成長するときに目にするすべてのものは、すべて彼の中に埋め込まれ、大人になってから実現されます。 子どもたちは周囲の環境から情報を観察し、学び、吸収します。 まず第一に、彼らは両親がどのように行動するかを見て、「これが世界との関わり方である必要がある。私の両親がそうしてこの世界で生き残っているのだから、私も大人としてそれを受け入れます」と理解します。両親は努力しましたが、彼らの限界と情報の欠如が、私たちにとって不快な信念や経験を形成する可能性があることを理解するために、今日は私たちが家族の中で育つときに両親から受け入れた境界線について話します。 さまざまな家族の伝統と同様に、境界線のモデルも世代から世代へと受け継がれ、そのようなモデルが私たち自身の境界線を形成します。では、私自身の境界線の作成に何が影響を与えたのかをどのように理解すればよいでしょうか。 - あなたが見たこと、経験したことを思い出してください。幼少期 - 子供の頃、自分の考えや感情を表現できましたか? あなたが好きだったこと、何があなたを動揺させたかについて話してください、そして単に異なる立場を表明してください - 子供の頃、何か/誰かに関して自分の意見を持ってそれを表現できましたか - 紛争の状況で、あなたの愛する人たちはどう反応しましたか？叫んだり、議論したり、新たな問題について議論したりしましたか？ 生じた対立を解決しましたか、それとも問題を解決してさらに話し合いませんでしたか? ご覧のとおり、これらの質問はあなた自身の境界線に当てはまります。 過去の境界線設定の経験が今日のあなた自身の境界線の基礎になっているため、これはあなた自身の現在の経験を理解するために不可欠です。 また、自分にとって不快な行動のパターンを理解し、自分自身や環境との関係についてより正しい計画を立てるために、自分の境界線の起源を理解する必要があります。多くの家庭では、子供たちは対人関係について正しい情報と誤った情報の両方を受け取ります。境界線。 そして、大人として、私たちは無意識のうちに、正しい情報と間違った情報の両方に基づいて自分の生活を構築しています。これが私たちが採用し、自分自身のモデルに適用した境界モデルの例です。このモデルでは、家族全員が各家族の個別の興味、感情、価値観を考慮に入れていない可能性があります。 そのような家族では、たとえ自分の利益を犠牲にしても、家族全員に対する献身が重要です。 すべての行動は、自己表現や自分の意見が考慮されない限り、まさに家族の利益のために行われます。 たとえ彼が私を無礼に扱ったとしても、家族のために私は彼に電話します。なぜ私がこんなことをするのですか？あなたは自分のニーズ、欲望、感情について選択できないことがわかりました。」 あなたは、自分にできることをみんなと共有することが自分の義務だと感じています。 あるいは、他人を助けないと自分が無神経で利己的だと言われるのではないかと心配しているかもしれません。同意した後で自分に腹を立てるパターンは、おそらく不快感を避けるためにこの戦略を選択したのかもしれません。 「はい、この仕事をお手伝いします。」 しかし、あなたは心の中でこう言います。 「くそー、私は何をしたのでしょう！なぜ私はこんなことをしているのでしょう？」 あるいは、自分の利益を考慮せず、この場合はもっと愛されるだろうと考えて、「心配しないでください、私が対処します」と助けを拒否することがよくあります。 私たちは他の人に話し、機会を与えませんたとえそれが誠実で自発的であっても、周囲の人を助けること。 私たちは皆、脆弱であり、発生するすべての困難を自分自身で解決する機会を常に持っているわけではありません。 真の親密さの基礎は、他の人を助けたいという願望と、他の人から助けを受けたいという願望の両方です。 なぜ私がこのようなことをするのでしょうか? 多くの場合、助けを拒否するのは、コントロールを維持するためです。 あるいは、自分が重荷になっている、弱い立場にある、または「借金をしている」と感じたくないのかもしれません。I モデルは、何が起こっても常に前向きです。たとえば、親しい友人があなたに何か辛いことを話したとき、あなたはこう言います。もしかしたらそれには理由があるかもしれません。 もちろん、前向きな姿勢は間違いなく悪いことではありませんが、それは何をどのような状況で行うかによって異なります。 私たちは、起こった出来事の痛みや不快感に耐えられず、「他人の心を読む」のが好きで、不快な感情に対処するときにそれを否定したり、現実に直面することができないことを表します。あなたの意見や態度に基づいて私たち自身の結論を導き出します。 そして、私たちは他人の行動に対して言い訳を探してしまうことがよくあります。おそらく、これは境界線の出現を避けるために自分自身の行動や他人の行動を正当化することを意味します（つまり、自分が実際に気分を害したり、不当に扱われたことに気づくのが怖いのです）。 それはまた、自分自身の経験の価値を下げようとする試みに似ている可能性もあります。 このような自己欺瞞は、自分の人生に対する責任を回避し、経験を回避し、対立を最小限に抑えるための方法です。なぜ自分の本当の感情を判断し、取り除くために行動パターンを理解する必要があるのでしょうか。あなたにとって受け入れられず、不便を引き起こすもの。 真実を伝えることを学び、自分の必要を後回しにせず、他人との関係において自分自身に効果的な境界線を設定しましょう。他人に「自分」を与えすぎると、自分には何も残らないので、虚しさと無力感につながります。 解決策は、自分自身に気を配り、自分のニーズに応えることです。 自分の能力に基づいてあらゆる決定を下してください。 そうしようとすると、あなたの寛大さは誠実になり、ポジティブな感情を与えるでしょう。 境界線を設定することに関連する困難 他人に対する自分の行動を変えること、つまり境界線を設定することは、特にこれまでに境界線を設定したことがない場合には、簡単な作業ではありません。 私たちが個人的な境界線を設定することを妨げる障害は何ですか。 - 消極性 「私は他の人よりもストレスにうまく対処します。 ここでは、人は自分が心配していることや興味を持っていることを他の人と共有する必要はないと考えています。」 なぜなら、彼はすべてを自分で処理することを好むからです。 彼には何も行動を起こさないほうが良いようです - 時間が経てばすべてが落ち着くでしょう - 「私はここであなたと議論するよりも、あなたが私に求めることをしたいです。」他人からの不快な感情を嫌い、対立したくないので、他人の利益を優先して自分の利益に屈することがよくあります。ここでは、ある行動をとった場合に何が起こるかを他の人に尋ねることはできません。」 つまり、そのような人にとって、周囲が彼についてどう思うかが重要です。 彼はまた、他人の前で「平然としない」必要があり、彼の行動は主に他人に自分を良く思わせることに関係しています。ここで人は、自分が感じたり考えたりすることの多くは、他の人も感じたり考えたりしていると信じています。 すべての人は欺瞞者であると私が信じているなら、私は常にそのことを他の人に強調する機会を見つけます。 そういう人にとっては大事なことなのかもしれない».