幼少期に最初に聞いたものとして覚えているおとぎ話は、私たちにとって非常に治療効果があり、それを自分で分析するか、心理学者の助けを借りて分析すると役に立ちます。おとぎ話 独立した分析を行うには、まずおとぎ話を思い出す必要があります。 すぐに成功しない場合は、頭を無視して自分の感情を信じてみてください。 快適に座り、目を閉じ、短い瞑想をして筋肉をリラックスさせます。 自分の呼吸に従うことも、他の瞑想システムを使用することもできます。 体がリラックスしたら、おとぎ話のテーマに思考を戻し、イメージを自然に浮かび上がらせます。 これらの画像が最初になる可能性が高いおとぎ話は、すぐに再読しようとしないでください。 まず、思い出したとおりのストーリーを自分自身に語ってください。 書き留めることもできます。 物語のどの部分があなたの心に強く響くかを考えてください。 あなたを幸せにするもの、怒らせるもの、あるいは困惑させたり、愚かに思えたりするものは何ですか? あなたはどのキャラクターに共感しますか? シーンによって選択肢は変わりますか？おとぎ話の登場人物はどんな気持ちになりますか？ 誰かがあなたを怒らせますか、誰かがあなたを喜ばせますか、誰かの姿はあなたにとって魅力的ですか、それとも嫌悪的ですか？ あなたと同じような性質を持っている人、または同じような感情を呼び起こす人に出会っていますか? これらの英雄は、あなたが共感するヒロインとどのように関係しますか? これらの質問に答えた後、おとぎ話をもう一度やり直して、最も完全で最も適応されていない妖精のテキストを見つけますか?物語を読んでください。 すべてはあなたが思い出したとおりですか、それとも何かが違いますか？ おそらく、いくつかの瞬間が忘れられたり、別の方法で記憶されたりしていませんか？ これは何を意味しますか? これらの瞬間はおとぎ話の状況や登場人物に対するあなたの感情や態度に何か変化をもたらしますか? 心理ドラマ療法では、このおとぎ話を演じたり、英雄や物語の重要な対象からのメッセージを聞いたり、別の方法で再生したりすることができます。あなたの人生に反映される反応や行動のパターンを明確にするだけでなく、異なる経験や行動モデルを経験してみてください。おとぎ話の世界に浸ることができるよう祈っています。何がうまくいったのか、何がうまくいかなかったのか、役に立ったのか、まったく共感できなかったのかについてのレビューまたはストーリー.