月曜日からの人生、または自分を変える方法!一般的に、これを知らない人はいないでしょう! 気を取り直して、月曜日から運動したり、ダイエットしたり、仕事に行ったりしましょう。 しかし、1つだけ問題があります...自分自身と自分の生活を根本的に変えたいと思っているので、私たちは自分自身と世界全体をどのように扱い、対話するかについてさえ考えていません。 「私たちの欲望はどこから生まれるのか」しかし、私たちの結果はこれにかかっています！ 多くの人にとって、自分自身との関わりに影響を与える主な手段や方法は暴力です。 おそらくあなたは、何かを動かしたり何かを始めるにはキックが必要だということを何度も言ったことがあるでしょう。私たちは子供の頃から、結果を出すためには突破しなければならないと教えられてきました。 規律と意志を持ち、譲歩も妥協もありません。 目標を設定して何かを始めたら、それを達成するか死ぬかです。 きっと皆さんも、「疲れているなんてわからない」「何も言わなくても食べたい」などのフレーズを聞いたことがあるでしょう。自分が何を感じていても、体と心の反応は無視してください。 そしてそれは一種の戦争であることが判明しますが、それは自分自身との戦争です。 そして、あなたがどのように言ったとしても、あなた自身が敗者なのです!暴力は、私たちが子供時代に教えられ、自分自身を扱うために慣れていた方法、または私たちがどのように扱われたかを私たちの人生に持ち込む方法です!大人の生活は、子供を虐待する最も重要な方法です。誰もが従順で快適な子供を望んでいるように思えます。 しかし、服従の本質は、子供が大人の指示に良心的に従うようにすることです。 そして将来的には、人生全体が誰かの指示に従うことになります。 まず、私たちは両親に従い、次に教師、コーチ、教師、政治家などに従うのですが、怖くても、痛くても、悪いことでも、困難であっても、私たちは自分の恐怖や恐怖を無視します。 、恥ずかしさ、気まずさ、興奮で、私たちは歯を食いしばって這い回りますが、これらと同じ指示に従います。 その結果、私たちは傷つき、喪失感を感じ、虚しさを感じます。 私たちは、原則として、この場所では自分自身に対して冷酷で非常に残酷です。しかし、結局のところ、注意深く、愛、配慮、そして注意を払って、自分自身や世界と接触し、交流する方法がまだ存在します。私が感じているすべてのこと、それが私と一緒に起こっているのです！ 自分自身に注意を向けると、自分の長所と短所、限界、脆弱性を発見し、それらに対処する方法を学びます。 私たちは、自分自身を蹴ることではなく、自分自身をサポートすることを学びます...習慣的に自分自身を蹴り、自分自身に対する暴力が現れたとき、私たちは自分の体を支配し、速度を落とし、慎重に自分の手を掴むように努めます。 、そして停止します。 「今はどうですか？」と自分に尋ねてみてください。 私の体の調子はどうですか、私は何を感じていますか? これは確かにすぐにできるプロセスではありません。時間を置くことが重要です。」 そして、セルフケアの出現により、自分自身を再構築したり変化させたり、自分を自分の望む通りにしたい、自分を本来の自分ではないものにしたいという願望が消えることがよくあります。ゲシュタルト療法では、これを逆説理論と呼びます。 「変化は、人が本来の自分になろうとするときに起こるのではなく、本当の自分になるときに起こるのです。」 小さな子供の例を使って、自分自身に対する思いやりと態度の例がとても好きです。自分を小さな子供のように想像して、彼を見て、あなたの中にどのような感情が生じ、現時点で彼に何を望んでいますか？ それを変えたい、変えたいとは考えにくいですが、むしろここにはたくさんの優しさ、温かさ、そして思いやりがあります。コメントや反応を書いてください。 ご回答やフィードバックをいただければ幸いです!