特定のスキルを習得すれば、直面している問題を解決できると考えることがあります。 たとえば、人前で話すことを学ぶと、社交的でリラックスできるようになります。 別のアプローチをお勧めします。 そして、私はクライアントに、必要に応じて新しい生き方を形成する、より深く重要なことについての情報を提供しようとしています。 環境や自分の行動からではなく、個人としての自分から変化を始めることを提案します。 そうすれば、あなたのスキルは安定し、あなたの性格と調和するでしょう。これは大まかな例えです。 クマに自転車の乗り方を教えることはできますが、制御されなくなるとすぐに喜んで4本足に切り替えます。 彼がスキルを常に使用するには、彼が人間になるか (サイクリングが大好き)、スキルがクマの本質に対応する必要があります (たとえば、ラズベリーを巧みに摘み取るなど) これはトピックへの小さな前置きです。私たちの選択の自由について。 そして、クライアントがどのような問題を抱えてコーチングやセラピーに参加する予定であるかは関係ありません。このトピックは、あらゆる目的のあらゆる人に関係します。選択について話しましょう。 私たちの反応の選択、行動の選択、人生の選択について、私たち自身とパブロフの犬とを喩えたいと思う人はいないでしょう。 しかし、ほとんどの人はこの動物と同じように行動します。 多くの場合、外部環境に対する私たちの反応は自動的に行われます。 映画「In Love by My Own Will」のヒロインの言葉を借りれば、私たちは腹を立てました-私たちは腹を立て、動揺しました-私たちは動揺しました。 そして、この「刺激と反応」のパターンに従って生きる人々は、スティーブン・コヴィーのベストセラー「非常に効果的な人々の7つの習慣」の中で反応的と呼ばれていますが、積極的な人々もいます。 これらの人々は、刺激と反応の間に非常に重要な機能、つまり反応の選択を持っています。 明確にするために、同じ本からの例を示します。 ヴィクトール・フランクルはナチス収容所の囚人です。 あらゆるいじめや耐え難い状況を経験した結果、外的な自由がなくても内的な自由は得られるという認識に達しました。 彼らは、起こっていることにどう反応するかを選択します。 彼は、自己認識、想像力、意志を駆使して、毎日自分の反応を選択しました。 そしてこれは彼が人生の意味を理解するのに役立ちました。 そして、人生で自分に起こることについて、さまざまな説明を見つける人もいます。運命はこんな感じです（理由は運命にあります）私はこうです（遺伝子と親のせいです）世界はこんな感じです（環境です）。 、国、危機などが原因です。）これらはすべて、さまざまなバージョンの刺激 - 反応スキームの例です。積極的な人は何が違うのでしょうか。 そして、反応的な人の気分や行動が天気、友人との会話、誰かの意見などに依存する可能性がある場合、積極的な人の行動は自分だけに依存します。簡単な例。 あなたは朝走ることに決めました。 なぜなら、あなたの心と体の健康はあなたにとって貴重だからです。 人が人生に対する自分の責任と自分の価値観を理解したとき、雪が降っても怖がったり、まだ何も与えていないという友人の言葉に立ち止まったりすることはありません。それは、起こっていることに対する私たちの服従であり、与える意欲です。それは外部要因そのものよりも大きな害をもたらします。 試験で「良い」点を獲得しようとしている生徒のグループから、目標を達成するために粘り強く努力する生徒と、屈服する準備ができている生徒を選び出すとします。 そしてテストで全員にCを与えます。 これでは、前者は集中的に準備する必要があるだけですが、後者は「何も変えることはできません。試験で C を取るだけです。」ということになります。唯一の違いは、結果に対して自分で責任を負うことです。方法。 そして、自分のスピーチや友達のスピーチに注目してください。 そして、可能であれば、成功した人のスピーチに従ってください。 反応的な人々からは、次のような言葉がよく聞かれます。「私は何もできなかった、これが私だ、そうしなければならない、私は強制されている、私自身のことです。」積極的な人々からは、次のような声がよく聞かれます。「私はできる...私はそうすることを選択します。私はそうすることを選びます。私は私の街の「成功した女性のギルド」クラブの主催者です。 そして、このエントリを準備している間、私はクラブメンバーとの活発なやり取りに目を通すことにしました。 イベントへの参加に対する彼らの反応から次のことがわかります。「申し訳ありませんが、それはできません。」 しかし、「退席しなければならず、会議に参加できなくなります」などという言葉はありません。 それらの。 成功した人は、自分の選択が自分の選択であることを常に認識しています。 そして、状況はコミュニケーションとは何の関係もありません。反応的な人は、会話の機会、気分、機会を待つことができます。 反応型 - 自分がパートナーにとってどのように役立つのか、会話から望ましい結果を達成するために何ができるのかを考えます。積極的な人は、愛を起こるものとしてではなく、成長させ維持できるものとしてさえ扱います。 一方で、「理想の恋愛関係」とは何かと問われると、戸惑ってしまう人も多いでしょう。 それらの。 彼らはそのような関係に何を望んでいるのか、そして自分自身に何を与える準備ができているのかについて考えたこともありません、そしてもう一つ重要な点があります。 これがあなたの関心の輪です。 反応的な人の場合、それは影響の輪よりもはるかに大きいことがよくあります。 つまり、人々は自分が影響を及ぼせないもの（周囲の人々、政治、危機、ネガティブな情報）について議論したり考えたりするのです。 彼らの関心の範囲は広すぎて、実際に影響を与えることができるものに影響を与えるだけのエネルギーがありません。 積極的な人々は、影響の輪と同じ関心の輪を持っています。 そして、彼らはこの影響の輪を広げるためにあらゆることを行っています。きっとあなたもこの言葉を聞いたことがあるでしょう。主よ、私に変えられないものを受け入れる平安を与えてください、変えられるものを変える勇気を与えてください。 そして、それぞれを区別する知恵を与えてください。 これらの言葉はジョン・ケネディの机の上の額縁に飾られていたと言われています。これらの言葉を、他人の意見に対する反応として、このような単純なケースに当てはめてみましょう。 （ちなみに、私の観察によると、他人の意見に過度に依存するのは、多くのロシア人にとって非常に一般的な問題です。）あなた自身が不適切な行動をし、現在心配している状況を考えてみましょう。 自分に問いかけてください: 何かを変えることはできますか? 「はい」の場合、何をすべきでしょうか? そうでない場合、可能な限り効果を発揮するには、今実際にどのような感情状態が必要ですか? ちなみに、過去の間違いはあなたの懸念の中にあります。 それらを変更することはできなくなります。 積極的な人は、間違いを教訓として認識し、次に進みます。 反応的な人は、何年も心配してエネルギーを費やしてしまう可能性があります。 さて、あなたを噛んだ犬を呪ったら何の意味があるのでしょうか？ 私たちは人生のあらゆる瞬間に、何を食べるか、どこに行くか、何をするか、自分の目標に従うかどうかを考えます。将来を考えるか、自分自身を残念に思うか、自分自身に取り組むか、怠惰の言い訳を見つけるか ところで、約束をし、その実行に責任を負う能力は、かつては積極性の最も顕著な現れです。もう一度選択肢を与えてください。定期的に実行すると、どのような行動（まだ実行していない）があなたの個人的な生活を大きく変えるでしょうか。今考えてください。定期的に実行すると、どのような行動があなたのビジネス（キャリア）を大きく変えるでしょうか？ ）そして今、あなたには選択肢があります：この行動を始めるかどうか。私たちの選択について言えば、私たちに起こることはすべて、常に頭の中で起こります。 私たちは家を建てるとき、レイアウト、寝室の数、キッチンのサイズを考えます。 私たちがビジネスを立ち上げるとき、私たちはクライアントや製品、チームやオフィスを代表します。そして私たちの人生も同じです。 私たちがそれをどのように想像するか。 私たちはもともと選んだ人生を手に入れます。 誰かが幸せで明るく波乱に満ちた人生、美しい妻とビジネスを選択します。 少ないお金で重労働をし、不機嫌な女性を妻に選ぶ人もいます。 それが生きる唯一の方法だと彼は信じているからです。私の好きなたとえ話です。ある若い男が道に倒れている老人を見つけて助け起こしました。 彼は若者に感謝し、彼を助け、3つの願いを叶える用意があると言いました。 その男は想像力があまりなく、金持ちになり、幸せになり、有名になることを求めました。 そしてその男自身もすでに老人になっている。 そして.