著者から: ウィメンズ ヘルスのジャーナリストによるインタビュー、2009 年 5 月発行 - 彼の気分に負けない方法はありますか? 落胆しないでください? 悲観主義者の違いは、どんなアイデアも芽生えたまま台無しにしてしまうか、逆に楽観主義者が幸せなときに不平を言う可能性があることです。 このことから身を守るにはどうすればよいでしょうか? そして、自分を守る価値はあるのでしょうか? あなたの周りのさまざまな人々、理性的な人も愚かな人も、教育を受けている人もそうでない人も、楽観主義者も悲観主義者も、完全に受け入れることを学ぶことが重要です。 この特質は寛容と呼ばれます、つまり、個人的な特質に関係なく、他者を許容する能力です。 おそらく、難しい性質を持っている人は、それ以外の方法で自分を表現する方法を知らないだけであるという考えは、それを受け入れるのに役立ちます。 これは手足の欠如と相関しています。たとえば、腕がないことを理由に人を責めることはありません。 この場合、精神との類似性を引き出す必要があります。体の一部ではなく、精神の特定の特性が欠落しているとします。ある人が愚かであるとします。 「自然が彼に知性を与えなかった」のは彼のせいでしょうか？ 悲観主義者は、人生に対して特別な見方をしており、別の見方をする方法を知らない人であると見なされます。 世界を明るく陽気な色で見ることができないそのような人を受け入れるなら、彼の落胆はあなたに影響を与えません。 悲観主義者の否定的な発言は、一種の「辞書」の助けを借りて、より適切で肯定的な発言に「翻訳」することもできます。 この場合、その人の悲観主義の度合いに応じて、あなたにとっての彼の「ひどい」は「それほどでもない」、場合によっては「悪くない」という意味になるでしょう。 もちろん、そのような内部辞書を作成する前に、自分の悲観主義者が特定の人生の状況でのみ悲観主義者であることをよく知る必要があります。 たとえば、人は突然うつ病のエピソードを経験し、気分が急激に低下すると不平を言います-そして彼の周りのすべてが彼に不満をもたらします。 後でこのエピソードも自然に終了すると、その人はこの期間中に話され、行われた多くの言葉や決定を後悔することになるため、そのような爆発が起こるのを単に待つ方が良いです。 「一時的な」悲観主義者にはそれぞれ、自分の悲観主義の始まりが現れています。その始まりを時間の経過とともに見て、心の中で次のように言えることが重要です。 だから、エピソードが終わるまでは、この人の言ったことを真剣に受け止めることはしないよ。」 あなたがそのような行動戦略を選択した場合、愛する人の悲観的な態度があなたの気分を台無しにすることはできません。 したがって、悲観主義者の不平不満から身を守るというよりは、そのような人が世界を前向きに見ることの不可能性（またはその気がないこと）を受け入れて、それに適応することを学ぶ必要があります。 そして私はそんな彼を愛しています！」 - 彼を元気づける方法は？ 人が「愚痴」を言い始めたとき、どのような言葉を選ぶべきでしょうか？ 悲観主義者の気分を高めようとする価値はあるのでしょうか? 私の見解は、悲観主義者の気分を高めようとすることは、楽観主義者の気分を下げようとするのと同様に無意味であるということです。 「なぜ?」という疑問が生じます。 なぜ悲観主義者は気分が悪いと決めつけたのですか？ 内心では、彼は他の人と同じように良いと感じることができます。 たとえば、現代のゴシックサブカルチャーを考えてみましょう。 その主な原則の 1 つは、「幸福は苦しみと悲しみの中にある」というテーゼです。 なぜだめですか？ 悲観主義者も含めて、私たちは皆、幸せを自分なりの方法で捉えています。 さらに、幸福とは何かを楽観主義者が教えることは、この人の人生において重要な役割を果たすことができます。 たとえば、私の親しい人の一人、才能あるミュージシャンで「一時的な」悲観主義者は、明るい気分では良い音楽を書くことはできないと主張しています。インスピレーションを得るには、間違いなく悲しみが必要です。 それでは、悲しみは常に悪いものであると言うのは理にかなっていますか？ そうは思わない。 - 悲観的な世界観をよりポジティブで楽しいものにすることは可能でしょうか?.