他の人々と健全な関係を築く能力としての人間の社会的健康は、おそらくその人の精神的健康の結果です。 精神的に健康でなくても、不健全な人間関係を続けることはできません。 ネガティブな思考や頑なな固定観念的な行動では健全な人間関係を築くことが不可能であるのと同じです。 ほとんどの人は、人間関係における特定の困難を解決するために心理学者に助けを求め、自分の性格に影響を与えずに他人の行動に影響を与える方法を見つけようとします。 簡単に言うと、彼らの要求は次のように表現できます。「彼 (a) ... 私の思いどおりになるように、彼に何かをしてください。」または、「彼 (a) ... 私のとおりにするために、私は何をすべきですか。」欲しい"。 自分の精神的健康を回復するために他人を変え、コントロールしたいという願望は、神経症または精神障害の一種である共依存症の兆候です。 これは、1992 年の国際疾病分類でこの病気がどのように定義されているかです。 共依存の人は、他人の生活に深く関わっているため、誰かと関係がないと自分は無価値であると感じます。 共依存の人は、他人の世話をすることに慣れていますが、実際には、自分の人生に対する責任を相手から引き継いでいるだけで、相手がそれを必要としていない場合や、その助けが必要な場合でも、しばしば押しつけがましい援助を提供します。絶対に役に立たない。 このような人は、安心感のために親密な関係を維持することに多くのエネルギーを費やします。 私たちの国では、人口の95％が共依存に苦しんでいます。 ほとんど全て。 私の推定では99%です。 回復中の共依存者、つまり自分の病気のことを知っていて回復に努めている人たちがまだいると思います。 しかし、私は個人的に、共依存の兆候を示さない人を一人も知りません。 もちろん、私も例外ではありません。 私は依存的で共依存的な親を持つ、いわゆる機能不全家族で育ちました。 これは、子供に共依存が必然的に発生する状態です。 しかし、子供が共依存を発症するためには、家族の中にアルコール中毒者や他の慢性疾患のある家族がいる必要はまったくありません。 子どもがコントロールや抑圧にさらされ、何が可能で正しいのかという狭い枠組みに制限され、やってはいけないことに対する多くの禁止事項にさらされている場合には、一方または両方の親による権威主義的な子育てで十分である。 共依存は感情、思考、行動を通じて現れます。 前の章で、幸せになるための目標を達成するのを妨げるものについて話したときに、これらすべての症状について検討しました。 否定的な感情と思考、無力の内面状態 - これがすべてです... この章では、これらの状態が人間関係における幸福の達成をどのように妨げるかについて説明します... 共依存は、人がすべての注意を向けるという事実によって特徴付けられます。他人に対するすべての感情や行動は、自分自身の感情、ニーズ、欲望を損なうものです。 行動面では、共依存は過剰な責任感（不信感、支配感）や現状で何をすべきかわからないなどの無力感によって表現されます。 共依存者は自分の人生を生きるのではなく、他人の人生を生きます。 特に恐ろしいのは、死に直面してこのことに気づき、何も変えることも、修正することも、自分の力で生き始めることもできないときです。 「自分の人生を生きられなかった」というのがこの病気の悲劇的な結果です。 自分のどの行動パターンが共依存を示しているかを知るには、共依存行動の種類をよく理解してください。共依存行動は一般的に無力感の状態として定義され、他人の責任を横取りされる責任過剰な行動と無責任な行動に分けられます。自分の責任を他人に押し付ける行為。 無力感 過剰責任 無責任さ 管理者 救助者 攻撃者 被害者 他人が私の期待に応えなければならない 権利と境界を侵害する 信頼できない 委任するのが難しい責任 責任を分散する：絶対に失敗しないと感じる 他人の気持ちに責任を持つ 他人の問題を解決する 新しいことを簡単に始める 簡単に約束する 要請を待たずに手伝う 自分でできることは他人のためにする 頼まれてもいないのにアドバイスを与える 期待に応える 出席する時間がない自分のニーズに従う 他人は彼の期待に応える必要がある 他人の権利を侵害する 交渉をしない 合意を破る（忘れる） 脅迫し、操作する：さもないと気分が悪くなる 非難する 罰する 自分の感情に責任を持たない 容認しない 長い間沈黙して我慢する 適応する 適応しない終わらせる、物事を先延ばしにする あなたのニーズを無視する 自分の感情に責任を負わない 決断を下すことができない 「ノー」と言わない 正しいことを主張しない 操作し、脅迫する：「気分が悪くなるよ」 非難する：「全世界」フィードバックを与えない 自分の行動の分野における共依存について独自の調査を行い、次の質問に答えます。他人の責任をどこでどのような形で引き受けますか？ あなたはどのような役割を担っていますか? (管理者、救助者、攻撃者、被害者) 特に疲れているのは何ですか? それによって負担がかかり、イライラしているのは何ですか?上司はどこで自分のニーズを無責任に扱いますか? 最も注意や配慮が必要なことは何ですか? あなたの助けが必要なのはどこですか?愛する人に助けを求めるのは難しいですか?自分の中で共依存行動の兆候を確認するには、家族でどのような決断を下す必要があると思いますか?これらの兆候をコラムに反映するために「」共依存の人は、自分の感情やニーズをうまく認識できず、表現したり話したりすることができないため、家族、結婚生活、愛する人たちと健全な関係を築く機会を奪います。彼は、自分の利益のために行動する他者を助けるために、さまざまな操作方法を公然と取り入れています。 危険なため、そのような関係には正直さやオープンさはありません。 あなたの啓示に対して、愛する人からそのような否定的な反応を受けるのはリスクがあるので、言わないほうがよいでしょう...なぜ子供は大人を騙し始めるのですか？ なぜなら、その後の大人たちの厳しい弾圧や非難という形での行動のせいで、真実を語るのが怖いからです。 息子は悪い点を受け、そのことについて話し、父親からこう言われました。 さあ、座って宿題をしましょう。コンピューターも友達も娯楽ももう必要ありません。 ベルトやその他の攻撃がなかった場合も良いです。 今度、あなたのお子さんは学校での困難についてあなたに話してくれるでしょうか？ 質問は修辞的です。 その後、息子は大人になり、妻に対しては幼い少年と同じように振る舞い、「不必要な」情報を隠し、子供たちに対しては父親のように、彼の観点から「悪い」行動を批判し罰するようになります。 共依存関係では、自由と責任、そして対等な関係に基づく成熟した愛は不可能です。 操作を含む他の種類の愛が現れます。 これはいわゆる親の愛であり、人が自分の人生の責任を他人から引き受けることによって思いやりを示すときのことです。 親の愛のモットーは、「私はあなたを愛しています、そして私はあなたが何を必要としているかをよく知っています。」です。 他の同様の操作は次のようなフレーズで表現できます。 - あなたが私を愛しているなら、私の言うとおりにしなければなりません。 - 私の言うとおりにしないなら、私はあなたの気に入らないことをします... - 私はあなたに私の命を預けています、そしてあなたは...、恩知らずです... - あなたは私を恥ずべきものです、私を失望させます、私の評判を傷つけ、私を動揺させます。 -あなたのせいで人々は私のことを悪く思うでしょう。 逆に、人が自分の人生に対する責任を他の人に委ね、自分にそれを許す場合、犠牲的な愛もあります。