私たちの精神には、余分なものやランダムなものは何もありません。 誰もが内なる批評家を持っています。 何かに対する批判的な態度は完全に正当化されます。なぜなら、それがなければ危険な状況に陥りやすいからです。 しかし、批評家が私たちの味方ではなく、敵になることがよくあります。 神は私たちを助けたいのではなく、逆に私たちを滅ぼしたいのではないかと感じる人もいるかもしれません。 あるいはそれを隠します。 ダンジョンに投獄されている。 これは彼が力を持ちすぎると起こります。 そして、私たちのエゴは彼に従属しています。エゴ（私たちの真我）が未熟であれば、批評家に抵抗することは困難です。 ほとんどの場合、批評家の声の中に親の声が含まれているのは簡単に検出できます。 時には、両親や大切な大人の言葉で話すこともあります。 子どものような未熟な自我は、この批判的な大人の言うことに従うことを余儀なくされ、最悪の場合にはそれを真実だと信じざるを得ません。 その攻撃に抵抗できるのは、大人で成熟した自我だけです。 批評家がそのようなエゴを攻撃することさえ決めた場合。 批評家との協力は、真我の成長のみに重点を置く場合には間接的に、もう一方は批評家に直接働きかける場合には、2 つの側面から成ります。 そして、最初のプロセスが長いプロセスである場合（心理学者と協力することが多い）、少なくとも何らかの形で自我へのプレッシャーを軽減するために、2番目のプロセスを独立して行うことができます 批評家と協力し始めるには、まず自分自身の中でそれを発見する必要があります。 。 彼が自分自身を攻撃するいくつかの状況について説明します。 外見、行動、知性のレベル、社会的地位など、それが正確に何に関するものであるかは問題ではありません。 批評家は、「なんて醜いんだ！」、「愚か者」、「弱虫」、「デブ」、「負け犬」、「何もない」などの侮辱をよく使いますが、あまり表現的ではない表現やフレーズもあるかもしれません。 「あなたはどこにいますか？」「あなたはどこにいますか？」「あなたはどこにいますか？」「あなたは鏡で自分を見ましたか？」「誰もあなたを必要としていません」あなたの業績の価値を下げる。 「もっと良かったかもしれない」、「考えてみてください、私は特別なことは何もしていません、これは誰でもできることです。」 ハードルはどんどん高くなっており、批評家は決して幸せではありません。 これは、B を受け取った子供に親が「なぜ A ではないのですか?」と尋ねる状況に似ています。 または、さらに洗練されたオプションとして、子供が A を持ってきたときに、「A プラスではどうですか?」と言う場合もあります。 人が何を達成しようとも、批評家にとってそれは常に不十分であるように見えます。 そしてその人は自分を、より多くのことを達成したように見える他の人と比較します。 これは単なる競争や競争ではありません。 人は自分がどれほど取るに足らないかを自分自身に証明するために、自分と他人を比較します。 あたかも、成功と失敗の 2 つの状態だけがあるかのように。 「もし誰かが私より優れたことをしたら、私は負けた、自分はどん底にいる、自分は完全にどん底だ」という考えが常にどこかでフラッシュされます。 二度とこんなことは絶対にしないように。 頭を下げていてください。 多くの場合、大きな恥の感情を伴い、それを二度と経験したくないため、将来に向けて自分の失敗を再び明らかにしたくないと考えます。 将来的には失敗するリスクもあります。 そしてこれはまさに、批評家が最も起こり得ると主張していることだ。 脆弱なエゴが避けようとするのは失敗なので、批評家を他人に投影することさえ始めないほうがよいでしょう。 これには 2 つの形式があります。 例を挙げて説明します。 聴衆の前で報告やスピーチをする必要がある。 または、Instagram* に作品を投稿してください。 そして、それについて考えると、怖くなってくるので... 「他人」は間違いなく批判し、それがどれほどひどいことかを言うでしょう。 したがって、恥をかかず、何も投稿しない方が良いです。この出来事を避けられない場合、視聴者の恐怖は単にスケールを超えてしまいます。 もう一つの選択肢は、実際には何もないにもかかわらず、他人の言葉で批判や非難を聞くときです。 この兆候を発見する際の問題は、批判しているはずの人が言い訳をし始めて、自分はやっていないと言った場合、批評家はその人をガスライティングか嘘だと非難する可能性があることです。本当の批判は外側からのものです。 特にこの批判が過度である場合はそうです。 もし私たちが批判者を否定し、自分自身の中に見出さないなら、私たちは批判者の役割を引き受けることになる.