あなたが車を運転していると想像してみてください。 車が動き始めるには、アクセルペダルを踏む必要があります。 軽く押すと車はゆっくりと運転し、強く押すと早くなります;) これは感情の強さのスペクトルに似ており、感情は強い場合もあれば弱い場合もあります。 しかし、車とは異なり、人間は意識的に自分の感情をあまりコントロールしません。 それらは状況への反応として発生します。要因は数多くあります。 遺伝学、気質、構造レベル、性格タイプ、状況の強さと持続時間、現在の精神感情状態。 私たちの精神はさまざまに反応します。多くの著者が、特定の数の基本的な感情を特定しています。 たとえば、カール・イザードは、喜び、驚き、興味、恐怖、怒り、悲しみ、嫌悪感、軽蔑、恥、罪悪感という10の基本的な感情について語っています。 神経科学者のヤーク・パンクセップ氏によると、基本的な感情には、探求、恐怖、怒り、欲望、ケア、パニック/悲しみ、遊びが含まれます。 著者は用語上の混乱を避けるために、これらの基本的な感情を常に大文字で書きます。 これらは感情状態 (一次プロセス) のプロトタイプです。 列挙した基本的な感情は、脳の皮質下構造を刺激することによって呼び起こすことができます。 基本的な感情に加えて、私たちの感情状態は多かれ少なかれ安定しています。 精神が正常に機能している間、いくつかの環境要因により、感情状態が一時的に変化することがあります。たとえば、喜びから怒り、そして再び喜びに戻ることがあります。 感情的・意志的領域の侵害がある場合、突然の気分の変動や状態の固定化（たとえば、うつ病）が発生する可能性があります。 不安定な神経系、ADHD、BARは生物学ですが、人々は永続的で何によっても変化しないある種の標準的な状態を達成したいと考えています。また、感情的な状態に影響を与えたいと考えている人もいます。大脳辺縁系を完全に制御します。 あるいは、「ネガティブな感情」をまったく経験しないこともあります。 そもそも、こうした悲しみ、怒り、恐怖などをなぜ経験する必要があるのでしょうか。 常に喜びを経験する必要があります。ですから、自然はただで何かをするわけではありません。 これらすべてが存在する場合、感情には「ポジティブ」と「ネガティブ」、「悪い」と「良い」というものはありません。 しかし、それにもかかわらず、それらは「適切」と「不十分」の両極に分けられます。 その感情がその状況に適切であれば、それは十分ですが、そうでない場合は、試験、重要なイベント、旅行、人生の変化、新しいことの前に不安を感じるのは普通のことです。不当に扱われたり、騙されたり、中傷されたり、強盗されたり、道路で車に轢かれたり、ボーナスを剥奪されたり、約束したものを与えられなかったりした場合、怒りを感じるのは普通のことです。友人が別の場所に永久に去ってしまったら、悲しい気持ちになるのは普通のことです。田舎、大好きな仕事を辞めなければならなかった、突然秋が来た、愛する人と別れた、これは普通のことです。これに加えて、感情が単に溢れ出る状況もあります。 これは通常、極端な状況で発生します。 次に、急性ストレス反応、急性ストレス障害について話します。 このような反応は通常短期間であり、数分、数時間、または数日以内に自分で意識を取り戻すことができます。 状態が変化しない場合、または悪化する場合は、専門家に連絡するのが理にかなっています。 出来事の2〜3週間後に奇妙な感情的反応が発生した場合は、心的外傷後ストレス障害（PTSD）について話すことができます。 この場合、間違いなく助けを求める必要があります。主な症状が不安である恐怖症や神経症もあります。 これらは長期にわたる安定した状態であり、生活の質の低下や社会的不適応の可能性をもたらします。 これは、専門家に頼るべき理由でもあり、トレーニングが必要な場合もあります。 たとえば、人前で話すことへの恐怖、試験への恐怖、新しい人と会うことへの恐怖などです。 恐怖に従うことも、恐怖から学ぶこともできる