💡업무에 대해 정기적인 교육과 추가 교육을 통해 CMEA로부터 자신을 보호할 수 있습니다. 또한, 업무 과정에서 직급 이상의 동료들과 경험을 교환하는 것이 중요하며, 제3의 전문가를 참여시키는 것도 가능합니다. 귀하의 전문 활동과 직접적으로 관련되거나 의사소통과 같은 유용한 기술 개발과 관련된 컨퍼런스, 강의, 마스터 클래스, 교육 형태의 이벤트를 소홀히 하지 말고 주도적으로 진행하십시오. 여기에는 심리학자와 함께 일하는 것도 포함되며, 여기서 개인 치료는 직장에서 에너지를 유지하고 삶의 질을 향상시키는 데 도움이 됩니다.💡휴식 및 전환 정보 인기 있는 권장 사항과 이것이 항상 효과가 없는 이유: 1. “충분히 자세요! 수면을 정상화하세요. 하루에 7~8시간 자야 합니다.”2. “당신의 성향과 능력에 따라 당신에게 맞는 직업을 선택하세요”3. "취미. 당신의 직업적인 활동과 관련되지 않은 당신이 즐기는 것을 찾으십시오. 그러면 스트레스가 덜 자주 당신에게 "고착"될 것입니다.”4. “그리기, 춤추기, 노래하기, 조각하기, 바느질하기, 자수하기, 디자인하기 등 모든 창의적인 작업은 감정에서 치유될 수 있습니다.”5. “즐거운 음악을 들어요”6. “일과 여가의 균형”, 규칙적인 신체 운동, 걷기, 달리기, 자전거 타기, 정원에서 일하기, 다차에서 일하기 등)”☝나열된 모든 권장 사항은 확실히 유용하고 도움이 되지만 접근 방식에 어려움이 있습니다. , 개별적으로 수행해야 합니다. 개인적으로 즐기는 활동 및 레크리에이션 유형을 찾는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 일상적인 것으로 인식되어 회피됩니다. 우리는 사회에서 제공하는 인기 있는 활동을 기반으로 여가 시간이나 취미를 조직하는 경우가 많습니다. “내가 원하는 것이 무엇인가?” 선택은 스스로 하세요.🆘그리고 기억하세요: 사람은 대부분의 경우 자신이 마지 못해 하는 일로 바쁘고 그 과정에서 기쁨을 경험하지 못하고 '나는 원한다'는 적극적 입장이 아니라 '나는 해야 한다', '나는 필요하다'는 입장에 더 많이 참여해야 한다..