心理とスポーツ。「事故による怪我」。私は最近整骨院を訪れ、スポーツによる怪我の治療に取り組みました。彼らはそのような怪我について「突然起こった」と言います。格闘技、レスリング、アクロバットのトレーニング。 しかし、軽い運動で足を負傷し、単につまずいたため、靭帯が部分的に切れました。 私は木に登ったり、屋根や柵に登ったり、かなり絶望的な子供時代を過ごしましたが、そんなことは一度もありませんでした。 それで、私はとても驚きました。そのような怪我は、体に存在感がなかったり、体に何が起こっているのか、全体として、または特定の領域に集中していなかったことから起こることが多いと言いました。 ！ 私はすぐに、幼い子供たちがいつも転んだり何かに衝突したり、あるいは突然つまずいたりすることを思い出しました。 このような協調性の欠如は、身体との接触が不十分であること、自分の身体の境界がどこにあるのか、自分が何を感じているのかを認識していないことによっても起こります。これは、たとえば身体や身体の特定の部分に注意を向けることによって、非常に簡単に修正できます。この場合、怪我が気にならないようにするには、次のことを行う必要があります。 🔸安静時に、怪我をした足に注意を集中し、すべての感覚を注意深く監視します。 🔸足首を非常にゆっくりと滑らかに動かします（この場合、滑らかさと速度を制御するのは重要です）。必要な注意の集中）私が最初に試したとき、動きはスムーズではなく、ゆっくりで断続的でした（これはこの領域での注意力と制御力が不足していることの表れです）。 数日後、滑らかさが現れ始めました。ちなみに、このような体への集中は非常に役立ちます。毎日、寝る前に、つま先からゆっくりと体全体に注意を向けて歩きます。頭の毛先まで。 私たちが注意を向けているところにはエネルギーがあります。 このような意識的な作業やケアに対して、体は非常に素早く反応します。 このような単純な練習は、自分自身との接触、自分の感情、身体の存在、自分の感情、感覚、欲求、ニーズの微妙な理解、身体の声を聞き、その信号に反応する能力を大幅に増加させます。 、自分自身に対する慎重で気配りのある態度！ トラウマの心身医学を理解し、さらなる回復方法を見つけたい場合は、ご連絡ください。!