치료 중에 우리는 내담자가 비판이나 비난에 대한 두려움 때문에 무언가를 하는 것을 두려워한다는 결론에 도달하는 경우가 많습니다. 그의 마음에 떠오르는 첫 번째 생각은 사람들이 어떻게 생각할까요? 그리고 대부분 그들이 나쁘게 생각하고 판단하거나 비판할 것이라는 확신이 있으며 이는 두려움과 공포를 유발합니다. 이 두려움은 당신이 당신의 욕망과 관심을 따르는 것을 방해하고 방해합니다. 당신이 이에 대처할 수 있는지 기사에서 자세히 설명하겠습니다. 비판이란 무엇이며 다른 사람의 기대에 부응하려고 할 때 당신에게 어떤 일이 일어나는지 상상해보십시오. 휠을 타고 원하는 경로를 따라 운전했습니다. 도중에 부모님, 친구, 동료 및 오랜 친구 중 일부가 길을 따라 차에 탔습니다. 이제 당신은 친근한 그룹으로 운전하고 있으며 갑자기 어머니가 멈춰야한다는 것을 기억하면 모든 것이 잘 될 것입니다. 가는 길에 가게에서. 당신의 남편은 당신이 차를 잘못 운전하고 있다고 말하기 시작하고 친구들은 어느 길을 택하는 것이 더 좋은지 알려주며 모두가 자신의 선택권을 가지고 있습니다. 예, 그리고 당신의 친구들도 참여했습니다. 아마도 당신은 경로를 완전히 바꾸고 돌아와서 새로운 경로를 생각해 내야 할 것입니다. 당신은 가게에 엄마와 함께 들러 운전 기술에 대해 남편과 논쟁하고 반나절을 구불 구불하게 보냈습니다. 당신의 조언자들의 이상한 길을 따라. 결과적으로, 경로가 끝날 무렵에는 가야 할 곳에 도달하지 못했을 뿐만 아니라 동료 여행자의 귀중한 지시에 따라 모든 에너지를 소비했다는 사실을 깨닫게 됩니다. 당신은 화가 났고, 모두가 불행하며, 상황은 아쉬운 점이 많습니다. 그리고 결국 비난하는 것은 조언자가 아니라 당신, 운전자, 당신과 마지막 사람입니다. 어디로 가는지 모른다면 운전대를 잡을 필요가 없었습니다. 다음에는 아무데도 가고 싶지 않을 것입니다. 운전자는 가야 할 곳으로 가기 위해 무엇을 할 수 있나요? 첫째, 길을 모른다면 내비게이터를 이용하면 된다. 이동 중이라면 동료 여행자를 데리고 갈 수 있지만, 그렇지 않은 경우에는 모두 성인이 스스로 그곳에 도착할 수 있습니다. 혼자 여행하는 것이 아니더라도 모든 조언을 들을 필요는 없고, 네비게이터가 있으니 꼭 지켜주세요. 이렇게 하면 가야 할 곳으로 성공적으로 갈 수 있는 모든 기회를 갖게 될 것입니다. 이것은 인생에서도 발생합니다. 우리는 우리가 어디로 가고 있는지, 어떻게 해야 하는지조차 모르는 사람들의 비판을 두려워합니다. 그리고 우리가 모든 사람을 기쁘게하려고하면 결과가 안타깝고 모든 방향으로 찢어 질 수 없으며 고문 중 한 명이 확실히 불만족 스러울 것입니다. 네비게이터가 있고 여기에 건설적인 비판이 있다는 것을 기억할 가치가 있습니다. 우리가 무언가를 하는 방법을 배우고 싶다면 이 주제의 전문가에게 가서 요청에 따라 가르쳐 줄 것이며 이것은 우리가 가는 길에 도움이 되는 귀중한 의견이 될 것입니다. 이 두려움에 대처하는 것이 가능합니까? 물론 당신은 할 수. 작업 방법: 먼저 원하는 경로, 네비게이터에 입력해야 하는 주소(귀하의 가치와 목표), 네비게이터가 있습니까(귀하의 능력과 자신감), 방지 방법을 결정합니다. 불필요한 여행 동반자(당신의 경계)와 죄책감과 두려움(당신의 감정과 반응)에 빠지지 않고 동료 여행자가 아닌 항해자에게 집중하는 방법. 당신에게 무슨 일이 일어나고 있나요? 당신이 직접 차를 운전합니까, 아니면 옆 좌석에서 어디로 가야 하는지 알려주고 있습니까? 대처할 수 없다는 것을 알게 되면 반드시 전문가에게 연락하여 시간에 맞춰 방향을 바꾸는 것이 좋습니다. 거기에 아예 가지 않는 것보다 가는 방법.