著者から: 現在、心理学者は仕事でエネルギーの概念をますます使用しています。 同時に、この概念には別の意味が与えられることもあります。 定義上、エネルギーはさまざまな変化、移行、または動きであると言えます。グループセラピーの経験から、エネルギープロセスは対人関係の側面として、治療グループ内の相互作用の有効性を高める上で重要な役割を果たすことが知られています。参加者間の交流。 同時に、相互作用の時間枠と特定の相互作用プロセスの強度の両方が重要になります。 呼吸プロセスでは、言葉によるコミュニケーションが最小限に抑えられているか、まったく存在しないため、エネルギーの側面が重要な役割を果たし、人々の間の内部コミュニケーションの機能を果たします。 現実のエネルギーの変容機能の発現は、主に呼吸者自身によって、肉体の感覚の変化に基づいて記録されます。 同時に、より多くの感覚とより強い感覚は、より強いエネルギーレベルに対応します。 そして、エネルギーポテンシャルの変化は、通常、人々の間の相互作用の対人的瞬間の構造の変化につながり、それに応じて、評価スキーム、感覚的知覚の創造性、意志の発現、および思考形式の構造の変化につながります。 呼吸自体は周期的なプロセスであり、感情と思考のダイナミクスと厳密に結びついています（私たちが感じるように、私たちは呼吸します）。 接続された呼吸プロセスでは、呼吸者は吸入と呼気の間に休憩をとらずにリラックスして呼吸することが求められます。 これにより、体内のエネルギーレベルを継続的に増加させる機会が生まれ、エネルギーの蓄積は呼吸サイクル自体を維持するためだけに使用され、同じ呼吸パターンを何度も繰り返します。 同時に、呼吸プロセスの実践が示すように、エネルギー充足の増加は人の意識状態の変化、言い換えれば意識の拡大を伴います。 これには、トランス状態の拡大だけでなく、感情や意識の緊張も高まります。 この場合、身体のエネルギー資源の構造の再構築は、通常、人の過去の経験からの心身物質の移動と、意識の異なる部分の統合につながります。 エネルギーとの非言語的相互作用は、個人的な領域とグループの対人空間の両方で発生します。 呼吸プロセスでは、感情の発現と体の動きの同期を通じて表現される、グループのメンバー間の空間的相互作用を観察できます。 過去の状況に関連するプロセスにおける参加者の感情や緊張は、自発的な動きや音を通じて表現されたり、内部感覚、経験、画像の形で経験されたりすることがあります。 1 ～ 2 時間続く呼吸プロセス自体には 3 つの段階があります。 最初の段階は、呼吸の開始と拡張された意識状態への移行です。 ここで重要なのは、呼吸そのものの深さ、その強さと頻度です。 リラクゼーションを背景に、この呼吸モードは体中に強力なエネルギーと意識の流れを生み出します。 最初の段階の所要時間は、グループ メンバーの感受性に応じて 5 ～ 15 分です。 第 2 段階は、周期的な呼吸、感情、自発的な体の動き、精神状態を通じて、内部の精神心理的物質を体験することです (30 ～ 90 分)。 第 3 段階は、エネルギー反射または睡眠の場でのリラックスした滞在として、呼吸プロセスから抜け出す背景に対して発生します (10 ～ 20 分)。 呼吸をしている参加者によく観察されるポジティブな特徴は、リラックス、自然な行動、グループ内の好ましい感情的な雰囲気、創造的な活動の現れです。 不完全な感覚の状態における好ましくない兆候は、うつ病、孤立感、攻撃性、不機嫌さ、不満の増加です。 グループのダイナミクスに応じて、ペアの相互作用の形で、リードトレーナーと参加者自身の両方から感情的なサポートの機会を作成することが提案されます。 通常、グループはペアに分かれ、参加者は呼吸しますパートナーの精力的なサポートと交互に。 カップルにおける対話の形式は、より非言語的で直感的です。 適切なパートナーを選ぶことは非常に重要です。なぜなら、呼吸は信頼と暖かさのある雰囲気、意識的な注意と瞑想の分野で最もよく機能するからです。 体内のエネルギープロセスは外部からの干渉なしに自動的に完了するため、呼吸プロセス自体は呼吸する人にとって非常に環境に優しいものです。 多くの場合、進行中の呼吸プロセスの段階に応じて、適切に選択されたリズミカルな音楽が使用されます。 ブリーザーの体を通るエネルギーの動きは、表現することも隠すこともできます。 呼吸中に、表面的な感覚、存在、思考以外に特別なことを何も感じない人もいます。 グループの別のグループは、腕、顔、腹部の筋肉の激しいけいれんを経験する可能性があります。 このような現象を「過換気」といいます。 時々、聴覚の感度が変化することがあります（息を吸う人は音楽を楽しむことができます）。 体を動かしたい、踊りたいという欲求がよくあります。 そして、自分自身が内面のイメージに囚われ、人生の筋書きを生きていることに気づく人もいます（これらは多くの場合、過去のトラウマです）。 ポジティブなのは、呼吸の変化と想像力、思考の力の両方を通じて、プロセスを制御できることです。 呼吸においては、参加者の準備の度合い、呼吸プロセスを経る個人的な経験によって一定の役割が演じられます。 グループ内の各人の準備が良くなればなるほど、グループのエネルギーフィールドはより強烈になり、呼吸セッションの結果として個人の変化はより深くなります。 訓練すべき最も重要なスキルは、呼吸者の注意を意識し、さまざまな方法で呼吸し、一貫した呼吸のプロセスの強度を維持する能力です。 リラクゼーションスキル、ネガティブな感情に対処する能力、意識状態を統合する能力が重要です。 グループ呼吸の終わりに、トレーニング参加者がより良い完了と起こった変化の認識のために、印象や感情について話すことをお勧めします。 体の練習やマンダラを描くことができます。 グループ内でポジティブな感情が優勢であり、ネガティブな感情や抑うつ状態がなく、身体の不快感についての訴えがない場合、呼吸プロセスは完了したと見なされます。 原則として、トレーニングの終わりには、グループの結束力が高まり、対人コミュニケーションの固定観念の境界が広がります。 より寛容で、誠実で、信頼があり、リラックスできます。 グループ内のエネルギー相互作用のダイナミクスは、呼吸プロセス中に大幅な変化を受けます。 呼吸プロセスに入ると、人は硬直や抵抗、または不安を経験します。 最初は、これらの感情により、一貫した呼吸が難しくなり、意識を変えるプロセスに深く入ることが難しくなるかもしれません。 そして、リラクゼーションとグループエネルギーの成長を背景とした呼吸そのものの影響で、グループ内の意識の拡大とエントロピーの増加が起こります。 処理の結果、グループの各参加者は、体内のエネルギーの増加を背景に自分の最も深い感情を表現するユニークな機会を受け取ります。 誕生、死、再生のエネルギーについて深い経験をしたグループの個々のメンバーは、人生の価値についての基本的な結論の変化、善と悪についての理解の変化、そして彼らの概念のグローバル化を経験する可能性があります。世界における彼らの位置と個人の存在の意味。 呼吸によるエネルギーワークの結果を分析した結果、呼吸を通じて表現される意識のエネルギー的側面は、グループ全体とグループワークの両方の結果に重大な影響を与えていると推測できます。一人ひとりが個人レベルで。 呼吸セッションを繰り返すと、人は個人的な自由、心身の安らぎ、軽さ、創造的思考といった安定した感覚を発達させます。 多くの場合、呼吸の結果、慢性疾患、頭痛、体の不調が消えることがあります。 呼吸プロセスによる後遺症で特に価値があるのは、呼吸プロセス中に意識が拡大する体験です。意識は、激しい呼吸と呼吸者の体を通るエネルギーの動きの結果として拡張されます。 拡張された意識状態では、人は画像を認識するだけでなく、感覚の形でエネルギーの影響、周囲の空間の触覚の変化を直接感じることができます。 非日常的な経験をすることは、神経系に刺激的な効果をもたらし、現実に対する人の理解を広げ、創造的思考を促進します。 呼吸療法中、人はエネルギーと対話する経験を積み、それが現実と対話する言語体験を補完し、明確にします。 これにより、人間行動モデルの使用の機動性が拡大し、日常生活での使用効率が向上します。 エネルギーパターンは、内なる潮流、暖かさ、軽さ、可動性、疲労、活力などの感覚として人体に現れることがあります。 呼吸の影響のプラスの側面を説明するために、人間の状態を 3 つの変数で分割した図を提案できます。 変化の最初のモデルは、快適さ、不快さ、心理的な安定性、または不安定性などの精神状態に関係します。 言い換えれば、人は安定した快適な精神状態を獲得するという課題に興味があるのです。 2 番目のモデルは、感情や感情などの感情状態を考慮することで構成されます。 人が喜び、愛、受容、平安、楽しみ、楽観主義などの満足のいく感情にあるとき、これらはポジティブな感情とみなされ、人はそのような状態に留まることがあります。 しかし、怒り、憂鬱、閉鎖感、不安、罪悪感、憤りなどの感情が経験されている場合には、これらの状態をポジティブな感情に変えるために特別な治療的介入が必要となります。 3 番目の変数は、人間のエネルギー状態の領域に関係します。 この概念は、動き、行動、そして人生における自分自身の実践的な実現と密接に関係しています。 人間の行動の実行は、ポジティブな精神状態と感情状態の両方を背景にして行われることもあれば、ネガティブな変数の背景に対して行われることもあります。 エネルギー状態は主に、満腹感、活力、または空虚感、無気力、衰弱感によって特徴付けられます。 呼吸プロセスでは、実際の変化は主に 3 番目の可変エネルギーの領域で発生します。 しかし、3 つの変数、つまり 3 種類の状態はすべて相互に関連しているため、呼吸者の精神と感情の両方に二次的な変化が発生する可能性があります。 これらの変化は、次の図で示すことができます。感情、エネルギー、人間の精神の間のつながりは、特定の本質的な中心、つまり世界とのすべての可能なつながりの中心を通じて発生します。 内部変数の相互作用や共鳴の説明と理解は、生物圏の生きた自然で起こっていることと比較することができ、人間全体が自然の不可分な部分であるため、自然と宇宙の一般法則に従うことになります。 呼吸中に発生するプロセスを球面座標または体積座標、つまり多次元画像で考慮する方が便利です。 過呼吸、リラクゼーション、想像的体験、自発的な体の動きやその他の現象など、呼吸療法を使用するときに発生する実際のエネルギープロセスに関しては、体内のエネルギー現象と感情の発現、感情、評価の発現との密接な関係に注目することができます。 、精神状態。 人間の知覚領域におけるさまざまな状態が同時に組み合わされること自体が、精神、感覚領域、そして通常の状態での満腹感と行動の準備状態の新しい、より微妙な発現の統合と形成につながります。 まず第一に、統合の結果は人間の精神の安定性の向上、感覚領域の拡大、創造的パフォーマンスの向上につながるため、統合のプロセスは有益です。 これらの肯定的な結果は、人間の創造的能力と能力を回復するシステムの重要な部分です。.