エネルギー、助け、情報 - 私たちの力を回復し、新しい力の源となるもの、不確実性、恐怖、新たな事態、困難な状況に対処するのに役立つすべてのもの、これらすべてが私たちのリソースです。リソースがないことをどのように理解すればよいでしょうか? これは次の兆候によって示される場合があります: - 不安、疲労の増大、無関心、 - 自分自身と自分の能力に対する自信の欠如、 - 恐怖、 - 行われている仕事に満足感がない、 - 状況または自分自身に対する失望があります。体力を回復する方法はたくさんありますが、最も基本的なものをいくつか概説します。 1. 重要な情報の蓄積 新しいビジネスを開始する前の不確実性、および経験や有用な情報の不足により、問題解決が困難になることがよくあります。 この場合、有能な人々とのコミュニケーション、本、セミナー、インターネット上の情報が必要な情報源となります。 2. 感情的なサポート 励まし、人への信頼、困難な時期にそこにいる機会など、すべてのコミュニケーション源となります。感情的なサポートを提供できることは、人にとって重要な資源の源です。 3. 好きな活動 創造性、趣味、好きな活動 - この場合、喜びをもたらすものはすべて、ポジティブな感情を経験する機会を与えます - これらすべてが人を力で満たします。 4. 休息 リラックスして体調を回復し、疲労を和らげる機会を自分に与えることが非常に重要です。 散歩、自然の中での休息、睡眠など、どんな方法でも効果的です。重要なのは、それを楽しむことです。 身体的な運動やスポーツは、精神的な健康に大きな影響を与えます。 これにより、よりエネルギッシュな気分、つまり気分を高揚させ、リラックスしながらトレーニング後に快感を得ることができます。 これらすべてがあなたに必要なエネルギーを満たし、資源を補充します。 6. ペット ペットが好きなら、ぜひペットを飼ってください。 それらは暖かい感情、平和、笑い、優しさを呼び起こします。 あなたの強みにプラスの影響を与えるものは何ですか。 状況が困難になったときは、過去に同じような困難をどのように克服したかを思い出すことが重要です。 - あなたのどのような強みが、成功に貢献したでしょうか。 ? - あなたは困難に対処するための知識を持っていますか? これらの重要な答えは、自分自身の中にサポートを見つけるのに役立ちます。 体を洗うことから池で泳ぐことまで、利用可能なあらゆる手順は体力を回復するのに効果的です。体力が不足している場合は、リソースを補充して現在の困難なタスクに対処するのに役立ちます。敬具、あなたの心理療法士、コーチ、対人関係スペシャリスト、ナタリア・アフメドヴァ