上は本物の働き者の写真です。 しかし、私たちがそれを忘れたり、体のニーズや疲労を無視したりすると、私たちの体がこのような場所に置かれることがあります。 あなたは自分の体のために何をしていますか? 食べたり、飲んだり、眠ったり、時には十分な睡眠をとったりしていますか? これらすべての行為は、自分の存在を維持するために必要です。 体が期待どおりに機能し、失望しないように、認知プロセスや感情状態が悪化しないように、しかし、あなたは自分のために何か他のことをしていますか？ 「食事と睡眠だけでは不十分ですか？」という質問があれば、おめでとうございます。残念ながら、この馬は丈夫で静かです。 、というか、それ（体）は、すべてが非常に悪くなったときに、時折それ自体を知らせます。体の言語は非常に単純です-痛みと緊張です。 そして、常に痛みを感じている場合、緊張が強まり痛みに変わるまで無視されることがよくあります。 まず最初に、身体のケアを始めることです。 思考の流れを止めて体の感覚に集中し、体のどこが緊張しているか、今は快適かどうか、週末や仕事から離れた時間をどのように過ごしているかを思い出してください。今、あなたの体は休んでいますか。 家事も仕事です。 時には「ずるい」脳が休息中に重要視することもありますが、生活の中で適切なレベルの身体活動をしていますか？ 完全な受動的な姿勢は、絶え間ない活動と同じくらい身体に悪影響を及ぼします。 緊張と弛緩を交互に繰り返すことは、新年や誕生日の贈り物として体が求めるものです) あなたの人生の中に、体の喜びのための場所はありますか? マッサージ、爆弾入りの温浴、ヨガ、ストレッチ（ただし、これは身体活動ともみなされます）。 誰もが自分のリストを持っていますが、上は私のリストの短縮版です（私はこの素晴らしいリストにさらにたくさんのリストを持っています）。体のケアは一般的に自分自身のケアの重要な部分であり、これは完全に責任です。自分たちと一緒に。 3月30日から4月3日まで、インスタグラムINSTGR_LINKのブログで、ボディケアのプチ無料マラソン大会を開催します。 参加すれば、体が「ありがとう！」と伝えるでしょう)* Instagram は、ロシアで過激派組織として認められている Meta によって所有されています。.