私の意見では、自分の感情を明確に表現することは、他の人とコミュニケーションをとる際に最も重要な瞬間の 1 つです。なぜなら、感情を表現することで、連絡を確立したり対立を解決したりするのが容易になるだけでなく、感情を大幅に改善できるからです。コミュニケーションの質とそこから得られる満足感。 感情の表現の障害となるのは、実際の感情と、考え、評価、解釈を説明する発言との間の混乱であることが多く、自分のニーズが満たされていない、または他の人 (親戚、同僚、または単なる旅行者) に無視されていることに気づきます。 、人間の「不規則さ」について考え始めます。 したがって、学校から帰るときに服を散らかしてしまう子供たちは、私たちにとって秩序がどれほど重要であるかを理解していないため、自動的に「だらしのない」子供たちになります。 仕事のやり方が下手な同僚は「無責任」であり、夜遅くまで仕事をする夫は家族を大切にしない「無神経なタイプ」にすぎません。人にラベルを付けるための私たちの語彙は、感情の状態を説明するための語彙よりもはるかに豊富です。 （感情）と彼らのニーズに基づいたもの。 私たちにとって、たとえ強い感情を認識して表現するよりも、意見を表明するほうが簡単であることがわかりました。✓ たとえば、ボーナスを全額受け取らなかった従業員は、「不当に扱われたと感じます」と言いました。 「私は感じる」という言葉は、より正確に言うと「私は思う」という言葉に置き換えることができます。 ここで、感情と思考を区別する価値があります。通常、「感じる」という言葉に以下が伴う場合は、感情の明確な表現について話しているわけではありません。 • 「どのように」、「何を」、「のように」などの言葉。 。 「私は完全に失敗したような気がします」、「あなたならもっと上手にできる気がします」、「壁に向かって話しているような気がします。」• 「私」、「あなた」、「あなた」、という言葉で、 「彼」、「彼女」、「彼ら」、「それ」、「それ」。 「彼らは私を利用しているように感じる」、「無意味であると感じる」、「彼女は私のことを理解していないように感じる」• 人の名前や言葉 「私の上司は人を操るのが上手な気がする。」一方、「イライラする」「寂しい」など、直接感情を表現するときに「感じる」という言葉を口にしないこともあります。 」 この時点で、自分の感情と自己イメージを区別することが重要になります。✓ 「自分は良い講師ではないと感じる」というとき、私たちは自分の感情を表現するのではなく、自分のスピーキングスキルを評価しています。 しかし、「講義中に自分に不満がある」、または「授業中にイライラ/怒りを感じる」という場合、これは「悪い」という言葉の裏に隠された感情の本当の表現になるので、それを区別することも重要です。自分が感じていることと感じていないことの間で、他の人が自分にどう反応するか、自分に対してどのように行動するかを考えます。✓ たとえば、「同僚に対して何も悪意がないように感じます」という言葉を間違えるのは簡単です。 「」は感情の表現として使われますが、「私は何も意味しません」というフレーズは、実際の感情ではなく、むしろ他の人（同僚）が私をどのように評価するかについて私が考えていることを指します。この場合、次のように聞こえる可能性があります: 「悲しいです」または「不快なほど驚いています。」✓ または、このフレーズ:「誤解されていると感じます」も、感情についてではなく、他の人が示した理解のレベルをどのように評価するかについてのものです。 ここで不安やイライラを感じることがあります（本当の感情） ✓ 「自分が注目されていないように感じる」という言葉もよく聞きます。 ここでも私たちは感情の表現ではなく、他人の行動の解釈に直面します。 結局のところ、「彼らが私たちに注意を払っていない」とき、私たちは安堵感（放っておかれたい場合）と悲しみ（放っておかれたくなかった場合）の両方を経験することができます。なぜそれがそれほど重要なのでしょうか。私たちの気持ちを明確に表現しますか？ 一方では、私たちは自分の感情を表現することによって自分の弱さを示しますが、他方では、この弱さと誠実さのおかげでのみ、（対話者が理解するのを難しくすることなく）「私たちの物語」を伝えることができます?