書籍『7-7. ソウルマトリックス。 空の椅子法を用いた心のトラウマの心理療法。」 著者: Klein Valentina。すべての名前と番号が変更されました。「... PART TWENTY-THREEChairs No. 22. 家から追い出された場合。 無駄な感情を取り除く方法。 スクリプトの書き換えによる椅子の補完 空の椅子メソッドの別の型破りな使用法を考えてみましょう。 私自身が顧客だったとき、そのようなオプションを見たことはありませんでした。 私を専門家として「育ててくれた」尊敬する心理学者から、記憶をリセットするのに何も役に立たなかった「行き詰まった」クライアントのケースについて聞きました。その状況の説明は次のとおりでした。 5歳のとき、彼の極貧状態のため、両親は彼を連れ去り、裕福な家の近くに置き去りにすることに決めました。 家族には数人の子供がいました。 しかし、そのような分け前を持っていたのは息子の一人でした。 この家で彼は実際に受け入れられ、後に養子縁組されました。 彼は何も必要とせず、もはや血のつながった家族とも会わなかった。しかし、その子は生涯、自分に付きまとった無力感と見捨てられた気持ちを抱えて生きた。 彼は、5歳のとき、母親が彼を置き去りにし、永遠に去ってしまった門の近くに立ったときの思い出を生き生きと語った。 これらの衝撃の瞬間は、一人で、他人の門の隣で、彼の魂に「永遠に」焼き付けられました。 5歳の時に彼の小さな頭の中に浮かんだ疑問は、「なぜ母は私を置いて去ったのか？」というものだった。 —何十年も答えが見つかりませんでした。 そして、子供時代に母親と一緒に、そして大人になってから大人になった母親と一緒にどれだけ椅子を作っても、無力感は消えることはありませんでした。 母親に対する恨み、怒り、恐怖、ショック、混乱、誤解などの感情がゼロにリセットされました。 しかし、とらえどころのない「無駄感」は残りました。 役に立たないという感情は感情ですらない、ただの感情です。 それを悲しみ、無力感、辛さ、絶望感などの感情に分解してみるとよいでしょう。 しかし、この場合、彼は成長して心理学者になりました。 そして同時に、彼はこの痛みに対処することができませんでした。 彼はいつもこの瞬間を「門のところで」覚えていました。ゲシュタルトアプローチでは、この場所は行き止まりです。 古典的な図式は、「これはこうだった。それについては何もできない」という、自分の無力さを乗り越えて生きることを学ぶよう促します。 そのような状況から抜け出す方法を見つけました。 私は自分でトレーニングしているときに「偶然」それを見つけました。 私は、ほとんどすべての知り合い、またはかつて知っていた人たちと空の椅子法を何十回も行ったので、すでに 1,000 脚以上の椅子を積み上げてきましたが、99% の場合、私は不快な思いをしていることに気づきました。 1 つの椅子の記憶がリセットされます。 一つの出来事が一度に複数の人々と結びついている場合、それぞれに一つの椅子を作る必要があります。しかし、1％では、その同じ澱が、役に立たない、重要ではない、放棄されたという漠然とした感情の形で魂の中に残ります。 、破滅するか、「あのとき違うやり方をしていたら、人生はまったく違ったものになっていただろう」と考えました。 そして長い間、私はこれらの伝記的な点を私の記憶から取り除くことができませんでした。 記憶は何度も彼らに戻ってきました。 椅子と退行にもかかわらず。 ある時点で、私は誤ってこれら 2 つの方法を組み合わせ始めました。 回帰法については前回の著書『12+13』で書きました。 この方法には「スクリプト置換」ステップがあります。 これは、専門家がクライアントに、そのトラウマ的な瞬間に自分の人生の新しい物語を「発明」し、あたかも人工的にその記憶を新しい方法で追体験するように勧めるときです。そのような伝記的ポイントを認識する原理は簡単です。 これらは、誰もが人生で何度か経験する運命の分岐点です。たとえば、20歳で今結婚するか否か、25歳で離婚するか否か、運命の選択をするときです。この人は32歳で家族を持ち、新しい家を建てるかどうか、38歳で今この子を産むべきか妊娠を中絶するべきか、42歳でこの危険な取引を取るべきか断るべきか、 45歳になった私は、別の国に住むために引っ越しるべきでしょうか、それともリスクを冒さないほうがいいでしょうか? そして、運命の分かれ道でその決断が最善でなかった場合、人が間違った道を選んだ場合、もちろん、椅子は他の人に対する感情を無効にします。 しかし魂は、この別のより良い運命の分岐を感じ、それを嘆いているようです。 それはあたかも人が生きているが、自分の内側に自分の別のより良い人生のフィルムを見ているかのようです。 まるで、ある種の並行人生を感じているかのようで、より幸せです。 彼は今、自分のものではない人生を生きているように思えます。 そして、この感情を取り除くことは不可能であり、頭から取り除くことはできません。「ああ、あのときリスクを冒してでも決断していれば...」そして、そのような場合にこそ、それが必要であり、スクリプトのコピーを追加するだけで十分です。 「昨日、夫に腹を立てて義母と喧嘩した」といった通常の状況では、国勢調査を行う必要はありません。 椅子だけで十分です。 空の椅子メソッドにスクリプト書き換えの要素を追加したので、その結果には衝撃を受けました。 10分で、何十年も私たちを悩ませてきたものを取り除くことができました。 私はそれを自分自身でさらに数回再確認しました - すべてのケースで役に立ちました。 それから私はクライアントで練習を始めました。そのようなクライアントのケースの1つを説明します。 ナターシャ、33 歳、既婚、子供なし、起業家。 ショッピングセンター内の婦人服売り場のネットワークを持っています。 彼女は母親と姉と一緒に育ちました。 アレナ姉妹は 8 歳年上です。 ミーティング No. 12 ナターシャ: 私たちは 3 人で一緒に住んでいました。 私は 16 歳でした。当時、母は船で魚をさばくという 3 か月間働く契約に署名し、出航しました。 妹と私は二人で暮らすことになりました。 当時アレナは働いていて、実際に私を全面的にサポートしてくれました。 彼女は路上で服を売りました。 時々地面に新聞紙を並べて、その上にスカートやカーディガンを着ていたのを覚えています。 今ではとてもばかばかしいことのように思えますが、当時はそれが普通のことでした。 私はまだ学校に通っていました。 姉はあたかも私の母親であるかのように振る舞い、私の人生を完全にコントロールすることができました。 彼女の母親は、彼女が最年長であり、すべてに責任があるということを常に彼女に植え付けました。 まだ学校に通っていた11年生のとき、私は24歳のデニスと友達になりました。 アレナさんは恐怖から、自分が麻薬中毒者ではないかと思いついた。 そして彼女はこのことについて私と激しく議論し始めました。 彼女は私が緊急に救われる必要があると確信しており、私を脅し始め、常に私と口論し始めました、私はデニスにすべてが順調であること、彼が麻薬中毒者ではないこと、そして私が彼を好きであることを知っていました。 それは彼のことでさえありませんでした。 私は彼を愛していませんでした。 しかし、なぜ姉が私の人生に干渉し、自分の人生に自分の秩序を押し付けようとするのか、私は憤りを爆発させました。 他のすべてが失敗したとき、アレナは最後の切り札を使いました - 彼女が私をサポートしているということです。 「荷物をまとめてここから出て行きなさい」という彼女の言葉に、私はそのとおりにしました。 母が船で魚をさばいている間に、姉が私を家から追い出しました。 そしてここから私の4年間にわたる人生の暗黒時代が始まりました。 私が戻ると、母は私に家に戻るよう主張し始めました。 しかし、私はこの亡命を妹から私への挑戦状として受け止めました。 まるで彼らが私の顔に唾を吐きかけたかのように、私は自分の憤り、無力さ、怒りのすべてを、私にも価値があることを彼女に証明するために注ぎ込んだのです。 家に戻ることはありませんでした。 私は何か仕事を見つけなければなりませんでした。公園で綿菓子を売ったり、屋台のためにお金を借りたり、そこで果物や飲み物を売ったりしました。 私は重い荷物を運んだことを一生覚えています。 私は1.5カップの水を購入し、カバンに入れて数キロの場所まで持ち歩きました。 当時は車がありませんでした。 そして、彼女を雇うお金もありませんでした。 私の腕は猿のように伸びて、永遠にその状態のままで、デニスと私は長く一緒に暮らすことはできないように思えました。 結局彼は私を獣のように扱いました。 私は彼から妊娠しましたが、なんとその時に彼が私に性病を感染させたのです。 私は中絶をしました。 私たちは別居しました。私は何度も仕事を変え、男性も変えました。住む場所が必要でした。 一度、洋服を売る店で仕事を得て、そこで監視員として一晩過ごすことを許可されました。 そして寝る場所があったのが幸運でした。 内面の行き詰まり状態があまりにも深刻で、まるで自分がすでに墓の中で生きているかのように思えたのを覚えています。 説明するのは難しいのですが…額で地面を感じているような感じでした。 そして周りは真っ黒。 私は内なる闇に落ちていった。 家を出たことを後悔しましたか - はい、後悔しました。 しかし、次に何をすればいいでしょうか？知っていた。 4年後、私は現在の夫であるキリルと出会いました。 私が彼に出会ったのは、私が店でジーンズを売っていたときでした。 私はすでに衣料品業界に精通しており、キリルはバザールで自分のポイントを開拓するのをサポートしてくれました。 それから店舗内に部門ができ、次にショッピングセンター内に部門ができました。 現在、私たちの街の最高のショッピングセンターには非常に高価な婦人服を扱う売り場が 12 あり、私の妹は今でも市場で販売しています。 キリルとの結婚式の後、私たちは彼女と私の母の両方と和解しました。 しかし、妹が私を家から追い出したあのエピソードは、心の中で赤い点滅ボタンのようなものです。それは消え、そして再び燃え上がります。バレンティンのトラウマ的な人生シナリオの悪循環がどのように形成されるか、見てください。 お母さんが仕事に行っている間に、妹があなたを家から追い出したという話がありましたね。 あなたは去りました。 行くところがなかったのに。 この出来事はあなたの人生にとって非常に強力であり、あなたの妹と関連しているため、通常、トラウマ的な、繰り返される同様のシナリオが形成されます。 彼の繰り返しに気づきましたか? ナターシャ: 今言ったことを理解できませんでした。 ヴァレンティナ: モデルは次のような図に見えるかもしれません: 1) 年上の人物 (母親、上司、教師、保佐人、義母など) はあなたに好意的です。 2) 彼女はあなたを守ることができません。年齢がほぼ同じ、または地位が高い人（姉妹、同僚、クラスメート、義理の妹、若い隣人など）があなたを共通の領域から追い出します。 4) そして、あなたは自分の場所のために戦うのではなく、どこにも行きません。あなたの人生で同じような繰り返しに気づいたことがありますか？ ヴァル、あなたは私に起こったすべてのことを少なくとも3回説明しました。 18歳のとき、酒類の販売員として就職しました。 オーナーの女性が私を気に入ってくれました。 そして彼女は、いつか私をマーチャンダイザーにしてくれるかもしれないとさえ言いました。 そして女子チーム内で口論が始まった。 私の売り手仲間たちは私をむさぼり食っていました。 女主人は私の味方のようでしたが、干渉しないことを好みました。 私は6ヶ月続きました。 それでも諦めて辞めてしまいました。 これが最初のラウンドでした。 より正確には、彼はすでに妹に次ぐ2番目であることが判明しました。そして、19歳のときに、美容院で状況が繰り返されました。 オーナーは年配のアルメニア人でした。 そこでネイリストとして採用されました。 爪をとても綺麗に塗っていただきました。 私は間違いなく上司のタイプでした、そして彼は喜んで私を愛人にするでしょう。 しかし、私に必要だったのは家族であり、既婚の60歳の太りすぎのファンではありませんでした。 女の子たちは私に彼の同情を感じ、最初は予定通りに私をセッティングし始めました。 それから、クライアントのヘアカット後に私のお茶に髪が注がれるようになりました。 それから彼らは、ある種の偶然のように謝罪しました。 仕事に耐えられなくなって、また辞めてしまいました。 同様の事態が大学でも起きた。 私が結婚するとき、キリルは私が果たせなかった夢を叶えて大学に入学するように主張しました。 彼は私にとても良くしてくれて、心から私を愛しています。5年目に奇妙なことが起こりました。 私はとてもよく勉強しました、そしてしばしば私はそれを教えた教師よりもその主題についてよく知っているように思えました。 私たちのグループのキュレーターは私を誇りに思っていて、カンファレンスや論文集など、あらゆる場所で私を宣伝してくれました。 私の論文を弁論する前に、彼女は私に最後の論文として話すように頼みました。「ナターシャ、委員会があなたのグループの弁論に対して全体的に好印象を持ってもらうためには、あなたの最後のプレゼンテーションを最高のものにする必要があります。 あなたはケーキの上のアイシングのような存在になるでしょう。 だから最後にパフォーマンスしてください。」 つまり、私は間違いなく学芸員のお気に入りでした。 同時に、州試験の前に、グループの責任者がすでに同意し、委員会の前に回答するチケット番号を全員に事前に通知するためにグループ全体から2000ルーブルを集めていたことがわかりました。 。 しかし、何らかの理由で、私はこのリストに絶対に入るべきではありませんでした。 チケット番号は私以外の全員に渡されました。 そして彼らはそれを秘密にしていた。 私は友人からこのことについて知りました、彼女は長い間黙っていましたが、それに耐えられませんでした。 それはとても侮辱的でした!!! そしてそれは不明です。 なぜグループ全体が私を拒否したのですか？ 私が彼らに何をしたというのでしょうか？ そして5年間、彼らは私をよく扱っているふりをしました！ 彼らは私に微笑んでくれました、そして今このように...私はショックを受けました、それだけではありませんでした。 同様の状況が4回目も繰り返された。 私養子縁組計画療法グループに登録。 そこで、参加者の一人である男性が、第 5 回会合で私に平文でこう言ったようです。「ここから出て行け、あなたにはこのグループに居場所はない、わかりますか?!」 一般的に、そうです、妹が私を家から追い出し、母にはすべてを元の位置に戻す力がなかったというパターンは、実際、私の人生の中で循環的に繰り返されているようです。 神様、あのネズミのアレナは本当にここでも私にちょっかいを出したのですか？ なんだか姉への憎しみがますます大きくなってしまいました…どうすればこの悪循環を断ち切れますか？ これは治療可能ですか? ヴァレンティナ: はい、これはまさに空の椅子メソッドが作られた目的です - この出来事で私たちは空の椅子メソッドを使って、私の妹と母に対する感情を取り除きました。セラピーを受けて、私たちは残っている精神的外傷を克服しました。 しかし、私は彼女が時折、「家から追い出されてから」、「家から追い出された」、「姉に追い出される前に」、「私は本当にそう思っていないことはわかっている」というフレーズを今でも言い続けていることに気づきました。 「必要のない人」「うちの子には私は必要ない」など。これは、この場合、私たちは運命の転換点となる出来事の 1% の中にいることを意味します。 つまり、このトラウマからリソースを得るには、脚本書き換えの要素を使ってこの記憶を洗練する必要があるということです。 ヴァレンティナ: ナターシャ、精神的には妹に家から追い出された16歳のころに戻ってください。 必要に応じて目を閉じても構いません。 この瞬間を思い出してください。あなたが何を着ていたか、あなたとアレナが立っていた場所、それが一年のどの時間帯で、どの季節だったか...今、あなたが家を出ることに同意したら、前日に夢を見たと想像してください。このようにして、黒人はあなたの人生で4年間続く連続記録を開始します。 それで妹はあなたに「荷物をまとめてここから出て行け」と言います。 あなたは今、既視感を覚え、これはすでに起こったことであるという漠然とした感覚を持っています。 今すぐ感じてください。 想像しているかのように想像してみてください。荷物をまとめて出発する以外に何ができるでしょうか。 どのような代替案が考えられますか? 約4年間の不運だったひどい夢のことを思い出してください。ナターシャ：家を出たことを何度も後悔しました。 したがって、代替案を想像するのは簡単です。 私が妹にこう言ったとします。「ここは私の家です、あなたの家と同じです。 あなたには私をここから追い出す権利はありません。 私をここから追い出せるのは母だけです。 あなたはお金を稼いでいますが、私にお金を拒否することしかできません。 しかし、母が残したお金は、母が戻ってくるまで飢えずにすむのに十分です。 あなたは私の妹に過ぎず、私の母ではありません。 ヴァレンティナ：わかりました。いつどこに住むかは自分で決めます。」 素晴らしい。 ここまで言い終えて、今どう感じますか？ これを言うのは簡単でしたか、それとも難しかったですか? ナターシャ: 実際、それは簡単です。 顎が高くなりました。 背も高くなったような気がします。 ヴァレンティナ：この感じが好きです。 妹のアレナはあなたの新しい言葉にどう反応したと思いますか? ナターシャ: はい、彼女は黙って飲み込んで立ち去りました。 ああ...これはとても素晴らしいことがわかりました...今ではとても自尊心があります。 私は自分の地位を勝ち取りました。 あなたの正当な場所です！ と言いましたが、今鳥肌が立ちました。 私はこれを長い間待っていました、ナターシャは泣き始めました。 今、あたかも彼女の魂の引き裂かれた部分が彼女に戻り始めたかのように。 ヴァレンティナ: では、当面の出来事がさらにどのように発展したかを見てください。 あなたのお母さんが戻ってきたとき、お母さんはあなたの対立にどう反応しましたか? ナターシャ: はい、私と妹は彼女が到着する前から和解しました。 この口論から1か月後、アレナは私の手を引いてレストランに行き、そこで私のデニスが膝の上に座っている若い女の子にキスしているのを見ました。 私は彼と別れた。 私は予定通り、歴史を学ぶために大学に入学しました。 楽しい学生生活が始まりました。 すべてがまったく違った方向に進みました。 私はこの新しく発明されたシナリオがとても気に入っています。 そして、ナターシャはまた泣き始めました。 ヴァレンティナ: わかりました。 この効果を統合してみましょう。 妹と燃え上がる瞬間にもう一度戻ってください。「ここは私の家です！」 私はここにいるよ！" この勝利をもう一度感じてください、これを覚えておいてくださいナターシャの状態はしばらく座っていた。 それから彼女は深く息を吐き出した。 彼女は肩を伸ばして椅子にもたれかかりました。 リラックスした様子のヴァレンティーナ: 今、何が起こっているのですか? あなたの家からの追放を書き直したとき、何か変わりましたか？ ナターシャ: 私は年をとったような気がします。 私が育った。 背が高くなりました。 そして訂正したいのですが、誰も私を家から追い出したわけではありません（笑顔）、あなたは間違っていました。 同時に、私の脳はそれが起こったことを理解しています...しかし私の魂の中で静かな不信感があります：「いいえ、それは起こらなかった、あなたはそれを想像した、おそらく悪い夢の中でそれを夢見ました。」 このような？ 頭が混乱してる…今何が起こっているのか。 ヴァリア、わかりますか? ヴァレンティーナ: はい、もちろんわかります。 私も同じような気持ちを覚えています。 運命の分かれ道で脚本を書き直すと、私たちは前の脚本を信じなくなります。 この瞬間、私たちの脳は誤解から震え始めます。 意識にはこの現象を処理するのに十分なファイルがありません。魂には時間ベクトルがありません。私たちの意識、心、心の中には直線的な思考だけが存在します。 タイムラインがあります。 過去、現在、未来があり、一方向に明確なベクトルがある。 右への明確な方向を持つ時間軸ですが、私たちの魂にはこの時間ベクトルがありません。 妹に対する恨みという感情が生じた場合、それは自然に消えることはありません。 何年も経つと、憤りは他のより差し迫った経験の中に紛れ込んでしまうだけです。 しかし、あなたが家から追い出されたときの出来事を何かが思い出させるとすぐに、あなたの魂はそれが昨日起こったかのように、憤慨し、役に立たない、重要ではない、不公平な感覚を感じます。 時間は心と体のためだけにあります。 SOUL には時間ベクトルがありません。 私たちの一時的な転生がすべて並行して存在していると想像してください。 つまり、今あなた、33 歳のナターシャがいると同時に、ある平行世界には妹に家から追い出された 16 歳のナターシャが住んでいると想像してください。 そして、19歳のナターシャも、デニスが妊婦である彼女を性病に感染させた後、中絶したばかりだった。 そして、さまざまな時代の残りのあなた自身のファントムはすべて、現在、いくつかの並行次元に存在しています。 そして、あなたが深刻なトラウマを負った瞬間、これらの傷ついた幽霊は、あなたのすべての年齢、つまり過去と未来の両方に同時に影響を与えます。 つまり、妹があなたの家から追い出した16歳のナターシャが彼女の痛みに影響を及ぼし始め、それによってあなたが働いていた店の同僚の販売員たちよりも長生きできないという状況を生み出したのです。 そして美容師さんからも。 そして大学からも。 私たちには、これらはチーム内の単なるヘビの同僚であるように思えます。 実際、この繰り返される追放と同様の状況は、あなた自身の魂によって形成され、最終的にあなたは 16 歳の幻影を思い出し、解放されます。 18歳のときに同僚の美容師にあなたの髪をお茶に注ぐことを強制したのは、あなた自身の16歳の魂であり、あなたは再びチームから追放されたように感じます。 そして、この追放のトラウマの繰り返しは、最終的には出発点に戻り、最も文字通りの意味で私たちの過去が今私たちを支配するまで、終わりがありません。 それを変えるまでは。 しかし、良いニュースもあります。 この現象はその逆にも当てはまります。 私たちはまた、私たちの現在を未来からコントロールします。あなたが今私の診察に座って空椅子法を使用していたとき、あなたは子供の頃にあなたの妹に表現できなかったすべてのことを今のあなたに叱責しました。心理学者のオフィスでは、人工的な状況の中で、私はついに自分を守ることができたようです、その瞬間、あなたは過去を変えました。 私たちの心はこの理解に抵抗します。 彼は、過去、現在、未来は明確に相互に背後にあり、場所を変えることはないと主張します。 ただし、すべてがそれほど単純ではありません。 この現象は日常生活の中でどのようにして気づくことができるのでしょうか？ たとえば、事故の後、奇跡的に生き延び、「シャツを着て生まれた」出来事を多くの人が覚えています。 戦いの最中に、救いはどこからともなく現れるように思えます。 ラッキー。 それは吹き飛ばされました。 ラッキー。 説明不能.