罪悪感と責任は二人の姉妹です。 一方が一方の力を奪い、他方がそれを与える。 今、相談を受けていると、現状のせいで罪悪感を感じている人がたくさんいます。人は罪悪感を感じると、自分を叱ったり、自分を罰したり、自分自身に腹を立てたりします。 アイデアは、「私には何かができる/できるが、はっきり言っておきます。」です。 合理的で真の罪悪感はあるのでしょうか？ はい、私が本当に誰かを傷つけて、それを償うことができるときは、謝罪してください。それがすべてです。 そして、すべてが簡単になります。しかし、多くの場合、罪悪感は神経質で非合理的です。 これは、人に本当の責任はないのに、自分に責任があると考えるときです。 何かできたかもしれない。 しかし、何をしても罪悪感は残ります。論理的に考えてみましょう。 現在の状況において、私のクライアントの中には、何かができる、何かを変えることができると言う人もいます。 同時に、私が質問すると、具体的には何ですか？ 答えは沈黙です。 これは、神経症的な罪悪感との違いです。もしできるならそうするでしょう? ヨーロッパ最大の国の一つの大統領は、我が国の大統領と何時間も話し合いました。 これは巨大な軍隊と経済力、核兵器を持った影響力のある人物です。 彼は事態の流れを変えることに成功したのだろうか？ 私たちは皆、答えを知っています。 しかし、罪悪感と責任の間には根本的な違いがあります。 私たちが自分自身や誰かを責めるとき（ここでは恨みについて覚えておく価値があります）、私たちは常に過去に目を向けます!!! それがいかに必要ではなかったかについて！ それはあなたを麻痺させ、現実から遠ざけます。 たとえそれが現代のものであっても、それは常に受け入れられない、厳格な立場からの自分自身への要求です。 そして、要求や義務は思考の誤りです。 *責任は常に現在と未来に関するものです。 これは成熟したサポート的な立場です。 自分に問いかけてください：今何をすべきか、どのように対処し、現在の状況でどのように行動するか？ 本当に何ができるのでしょうか？ 罪悪感の場合のように、要求や義務はありませんが、罪悪感を感じるあらゆる状況にこの質問を当てはめてください。ただし、それを過剰な責任と混同しないでください。現在の行動の結果によって理想的な結果を得ようとするもの。 これはもう一方の極端で、完璧主義という形での間違いでもあり、多大な努力が必要です。 完璧にうまくいくことはありませんし、たとえうまくいったとしても、もっと良くできたのではないかという不満も出てきます。 それはまた、力を奪うことでもあります。 したがって、十分性の原則が最適になります。 今すぐ何らかの行動を起こすだけで十分です。私たちは常に状況が良くなるように望んでいます。 たとえそれが自分の望むものにならなかったとしても、また何かをするつもりです。 これが大人の立場.