感情を食べますか？ それとも彼らの不在ですか？ 私たちの中には、腹が立ったときにパンやチョコレートを食べる人、怒っているときに食べる人、退屈から食べる人、喜びを得るために食べる人がいます。 何を食べているのかを知ることが重要です。 お気に入りのテレビシリーズの登場人物に対する憤り、激しい喜び、怒り、さらには共感も、望まぬ体重の増加につながる可能性があります。 強い感情の影響下で、多くの人はそれに気付かずに食べ物をすぐに吸収します。 その結果、お気に入りの服がどんどんきつくなり、ある日突然サイズが合わなくなってしまいます。 うつ？ ちなみに、これは最近流行の言葉であり、多くの人が悪い習慣、怠惰、さらには余分な体重の存在を正当化しています。 それは体重にどのように影響しますか? とてもシンプルです。 あなたは子供たちに不当に怒られた、夫が予期せず去ってしまった、仕事でトラブルがあった、一言で言えば、あなたの魂を打ちのめし、押しつぶすような何かがあなたに襲いかかりました。 自分自身にあまり注目を集めずに悲しみをかき消す最も簡単な方法は何ですか? そうです、おいしい食べ物です。 結局のところ、ケーキ、お菓子、ソーセージ、スモークチキンはアルコールや薬物ではありません。 食べ物は常に生活の不可欠な部分として認識されてきました。 そして、昔も今も、美しく上品に食事をする能力は、良いマナーのしるしであると考えられています。 グルメ主義を非難した人は誰もいません。 しかし、そのような鎮静剤が左右に乱用されると、調和に別れを告げなければなりません。 感情をため込むのではなく、表現することを学びましょう。 涙が出るほど傷ついたなら、泣いたほうがいい。 本気で怒っているなら枕をたたきましょう。 「破裂」した場合は叫んでください。 悪口を言うときは、「私は怒っています！」、「私は腹を立てています」、「私は怒りで「急いで」います」など、一人称で叫びます。 自分の中に溜まったものを表現しましょう。手を使って食べ物を口に運びます。 すべての問題を紙に書き、それぞれの問題の反対側に色鉛筆で人物を描きます。 そして、ゆっくり読んで燃やし、灰をトイレに流してください。 この葉っぱを細かく裂くか、飛行機を作って窓の外に飛ばすか、船を作って航行させるかのどちらかです。 経験は耐えやすくなります。 そして、食べる習慣を、絵を描いたり、おしっこをしたり、心配事から頭をオフにする習慣に置き換えれば、余分な体重が増えることはありません。 つづく。 あなたのラナ