この記事は 2019 年 12 月末に書かれたものです。この記事は、季節、年末、上司からのプレッシャーなど、過労に慣れていて慢性的なストレスや疲労を定期的に感じている人向けです。一度にすべてを手に入れたいという欲求。 体力がなくなった状況に陥った理由は人それぞれですが、やるべきことはまだたくさんあります。 そして普通に休む暇もありません。 😱私は今この段階を通過しています - 私のトレーニングシーズンです。 睡眠時間は短く、仕事はたくさんあります。 飛行機、移動、タイムゾーンの変更 残念なことに、多くの人はそのような状況が起こる不快なシナリオをよく知っています。 疲労やストレスを長期間無視すると、身体的または心理的な症状が軽減されます。 たとえば病気の場合。 または、感情的な燃え尽き症候群、無関心、うつ病（特に持続的な人向け）。 🤕救いを待つ場所がないと悟った体は、野心的すぎる所有者を強制的に休ませようとあらゆる手段を使い始めますが、興味深いのは、深刻な肉体的および精神的な損失なしにこの困難な時期をなんとか乗り越える人もいるということです。 私はこれができる人たちを観察してきました。彼らはその過程であまり緊張せず、健康維持を忘れず、たとえ小さなリラックスの機会でも利用します。 🧘‍♂️ある時点で、このモデルにたどり着きました。 数年を振り返って、私が理解していることは次のとおりです。自分自身を管理し、困難な時期を生き延びる能力は、受けられるサポートの質に大きく依存します。 そして、私の意見では、（もしあるとすれば）非常に支えになり得るサポートは、あなたが今していることは、あなたが意識的に、そして非常に重要なこと（目標や価値）のために自分自身を選択したという知識です。 言い換えれば、自分の選択に自信が持てるということです。 🏋️‍♀️残念ながら、これはいつでも入手できるわけではない贅沢です。 多くの場合、私たちが慢性的な困難な状況に陥るのは、なぜ自分がここにいるのか、そしてそれが私たちに何をもたらすのかを正確に知っているからではなく、まさにその時にこの質問を自分自身に問いかけず、それに答えなかったことが原因です。 さらに、努力と苦しみの量はどちらの場合でも同じかもしれませんが、一方の場合はそれは私たちの健全な野心の産物であり、もう一方の場合は私たちの惰性の産物です。1️⃣「」 「私は家族に豊かに暮らしてもらいたいので、もっと稼ぐ機会があれば、時には大変でも努力します。」 2️⃣ 「うーん、まあ、私たちの組織では過労はよくあることだし、みんなそうなんだよ。 「例えば、最初のケースでは、私は希望と興奮を感じています。 2番目の場合 - 無力さと嫌悪感 そしてもちろん、2番目の場合、未知の何かのために自分を疲れさせ続けるよりも、苦しみを最小限に抑えて休むために病気になる方が有益です。 🤢重要な注意点: これはすべて、あなたが本当に一度、自分が努力することについて意識的に決定を下した場合にのみ機能します。 惰性で困難な状況に陥ったとき、「家族のためにそうしているのかもしれない…」と自分に言い聞かせて、モチベーションや体力が高まることを期待することはできません。 これは自己欺瞞になります。そのためには、心の中で数歩戻って、自分自身にいくつかの質問をする必要があります。「なぜこれを選んだのか?」「今、私にとって本当に重要なことは何なのか?」ちなみに、これは休むこともできます）、「私はこれに対して何を準備できていますか？そして何が準備できていませんか？」 そして、それらに正直に答えてください。.