同僚とコミュニケーションをとる際に、心理学者への相談を求める傾向が 1 つあることがわかりました。 自己隔離体制が始まる前から見られるトレンドは、性別、年齢、婚姻状況が異なるクライアントが、どうすればより良く働き、より多くの成果を上げ、無関心に陥らないかということに関心を持っています。 一見しただけでは、リクエストの複雑さは明らかではないかもしれません。 計画を立て、目標を設定し、モチベーションを高めるビデオを自分に「詰め込んで」…そして次に進むことができるように思えます。 しかし、よく調べてみると、残念ながら、資源の不足、慢性的な疲労、自分自身のニーズへの不注意、自分自身や人生についての否定的な考え、成果への関心の喪失などのことが判明することがよくあります。 自分自身、自分の考え、感情との戦いに多くの時間が費やされるだけで、効率は低下します。 場合によっては、コース、トレーニング、書籍が状況を少し変えるのに役立ちますが、全体的な気分は依然として落ち込んだままで、人々は仕事や日常の活動への関心を取り戻すためのモチベーションを探し続けています。 しかし、ここで重要なのは、そのような場合、高い確率で、単なるモチベーションの欠如以上のものに対処していることを理解することです。 そして、そのような状態から抜け出すためには、多くの場合、次のことが重要です。 動機、欲望、喜びの存在に関係なく、行動を実行し続けること。 心理療法士を訪ねてください。 この2点に加えて、自分の体や気持ちに耳を傾けることを忘れてはなりません。 体力が尽きつつあること、リラックスするためには休息と回復が必要であることを時間内に理解することが重要です。休暇に出かけたりスパに行く必要はありません。 例えば、家族や友人と、または一人で新鮮な空気の中を散歩する、豊かな泡とアロマオイルを入れたお風呂に入る、瞑想やヨガをする、私が提案するのは、ペットとのコミュニケーションです。このリストを一緒に拡張してください。 リラックスしてリソースを回復するお気に入りの方法をコメントに書き込んでください。