매일 우리는 가을로 점점 더 깊어지고 있습니다. 스카프, 드물게 발생하는 더위, 급격한 태양 부족 및 다가오는 겨울. 결과적으로 무관심, 힘의 상실, 따뜻한 담요 아래에서 벗어나 커피를 마시는 것을 꺼려 하며이 기간 동안 활력도 생기지 않습니다. 하지만 일하러 가거나 공부해야 해요. 절망감, 불분명한 상실감, 시들고 우울함은 우리 각자가 9월에 인생에서 적어도 한 번은 겪게 되는 상태입니다. "가을 우울증" - 그래서 아름답게도 이러한 불분명한 감정은 사람들 사이에서 정의됩니다. 기원 이론 우리가 "가을 우울증"에 대해 이야기할 때 우리는 보통 건강한 사람의 계절적 우울증을 의미하는 경우가 많습니다(그래서 저는 "가을"이라고 쓰고 싶습니다.) 우울증”은 따옴표로 묶음), 진정한 우울증이 질병이 아닙니다. 그것이 우리가 만들어진 방식입니다. 우리는 널리 퍼진 비타민 결핍에도 불구하고 달콤한 감정의 불꽃놀이와 함께 봄을 살아가고 있으며 여름은 고요함과 고요함으로 은밀하고 빠르게 겨울을 경험하며 때때로 저녁 등불 아래 거대한 눈 조각을 즐기며... 그러나 가을은 대부분의 경우 우리는 눈에 띕니다 - 이를 경험하는 사람은 거의 없습니다. 사진작가를 제외하고는 정말 기쁩니다. 그것은 아름다운 사진 때문입니다. 우리는 널리 퍼진 비타민 결핍에도 불구하고 내면의 달콤한 감정의 불꽃과 함께 봄을, 여름은 평온함과 함께 삽니다. 평화, 우리는 은밀하고 빠르게 겨울을 경험하며 때로는 저녁 등불 아래 거대한 눈 조각을보고 기뻐합니다 ... "가을 우울증"의 기원에 대한 많은 이론이 있습니다. 심리학자도 의사도 공통된 의견을 가지고 있지 않습니다. 어떤 사람들은 그로 인해 태양 광선을 빼앗는 짧은 일광 시간을 비난합니다. 다른 것들은 이 기간 동안 "계절적으로" 느려지는 신체 기능입니다. 또 다른 사람들은 "9월 1일 증후군"이 원인이라고 생각합니다. 학교에서 10년을 보낸 후 9월에 대학(또는 한 개 이상)에서 우리는 평온한 휴일에 작별 인사를 하고 일을 시작해야 했습니다. 본질적으로 매우 시적인 다른 사람들은 사람이 자연과 자신의 삶 사이에 그리는 유사점에 대한 모든 책임이 있다고 믿습니다. 여기에는 종종 문제가 있습니다. 나뭇잎은 내 사랑하는 사람인 나처럼 나무를 떠납니다... 이것은 당신을 웃게 만들지 만 어떤 사람들에게는 그것은 현실이고 모든 것을 소모하고 끔찍하며 매우 현실적입니다. 동의하십시오. 이러한 모든 관점은 생명권을 가지며, 깊이 파고 들면 진실되고 정당합니다. 제 생각에는 이러한 모든 요소가 존재하며 가을에는 단순히 서로 연결되어 일부, 특히 민감한 부분, 손과 발을 묶는 단단한 밧줄을 만듭니다. 집을 떠나고 싶은 마음조차 사라지는 이유 가을은 불면증과 같습니다. 이 섹션에서는 사소한 조언을 제공하고 싶지 않습니다. 스포츠를 하고, 새 드레스를 사고, 과일을 먹는 것이 유용하다는 것을 확실히 알고 있습니다. 가을 우울증이 당신에게 닥쳤다면 불면증과 비슷합니다. 잠을 자야 하는데 깨어 있고 싶어하는 경우가 있습니다. 여기도 마찬가지입니다. 움직이고 일해야 합니다. 하지만 나는 차를 마시고, 누워서, 반성하고, 무언가를 기억하고, 나 자신을 탐구하고 싶습니다. 하지만 알다시피 우리는 다양한 방법으로 불면증을 기다릴 수 있습니다. 눈을 꼭 감고 침대에 누워 좌우로 몸을 돌리면 잠을 잘 수 없다는 사실에 시달릴 수 있습니다. 아니면 수면 부족에 대한 걱정을 멈추고, 침대에서 일어나... 가서 식사를 준비하고, 책을 읽고, 창밖을 내다보는 등 일반적으로 유용한 시간을 보내고 여전히 잠을 잘 수 없기 때문에 자신을 괴롭히지 않을 수 있습니다. . 내 말은, 복장이나 스포츠가 도움이 되지 않는다면 일시적인 계절적 우울증에 대해 공식적으로 허가할 수 있다는 것입니다.... 문제는 이 우울증을 어떻게 극복할 것인가입니다. 일을 그만두고 방에 틀어박혀 식사를 하지 않는 것은 당연히 비생산적이고 파괴적입니다. 하지만 하루나 이틀 정도는 자신의 삶에 대해 생각해보고, 책을 읽고, 혼자 산책을 하고, 요가를 해보세요. 왜 안 되겠습니까? 슬퍼하고 자신을 탐구하는 것도 매우 유용합니다. 이건 경험이고 이건 새로운 거야