私たちの中で、「地を突き抜けたい」、「恥で燃え上がりたい」という願望を一度も感じたことがない人はいないでしょうか。そのような人々の大多数は、恥の感情をよく知っていると思います。関連する概念: 罪悪感、良心の呵責: 頬や耳が赤くなり、肩が圧迫されます。 ; 動きが制限される; 不十分な感覚: 私はそうではありません、他人の期待に応えません; 内なるメッセージ: 「ああ、私は愚かです...まあ、これがとても社交的なことでしょうか？」感覚的には、それはしばしば社会調整者と呼ばれます。 この感情は、あなたが恥ずかしいことを実際に目撃している、または目撃者がいる場合にのみ発生します。つまり、あなたが恥ずかしいと思う人の前にいる場合、毎回次のような仮説を立てることができます。あなたはこの感情に陥っています、実際、あなたは特定の人の前でのみ恥を感じます。たとえば、4歳の子供は自分のおもちゃを友達と共有したがりません。両親は彼が親切で寛大であることを望んでいます。 大人が子どもに「自分は貪欲で邪悪だ」と言葉や行動で伝えると、子どもは自分が期待に応えられないことを恥ずかしく思うでしょう。 この強い感情の裏に、親の愛や思いやりを感じることができなくなります。 子どもたちは、自分の欲望を表現することを禁止されています。大人になると、自分自身を受け入れられない場所で恥が生まれると考えられます。 つまり、これらの感情は他人の期待に対応していないため、人は他人に貪欲で邪悪に見えることを恐れています。 内部テキスト: 私は間違っています。 ありのままの私は受け入れられません。恥の感情をどうすればよいでしょうか？ 突然恥を感じたときは、立ち止まって、何がその状態を引き起こしているのか、それが体のどのような感情や感覚を伴うのかを考えて、「刺激物」を認識するようにしてください。 どのような状況で、どのような人々と交流するときに、自分の能力や期待が現実的であるかどうかを確認してください。 誰かが私の中にこれらの望ましくないイメージが存在すると信じたらどうなりますか？ 恥を感じても、あなたはより良い人間になることも、より幸せになることもありません。.