著者より: 「私はこれをやらなければなりません。私以上にこの仕事をこなせる人はいません。私はみんなを助け、すべてを手配し、すべてを理解しなければなりません。私は善良で正しくなければなりません。」 ... このような考えは、非常に責任感のある人の頭によく浮かびます。 「善であり、正しい」...そのような考えは、非常に責任感のある人をしばしば訪れます。この感情の誕生は、子供時代の起源の奥深くにあります。 親の態度や欲望を背景に現れるのは過責任症候群です。人は生まれ、彼の精神は白紙です。 徐々に彼の意識は外部からの態度で満たされ、外国のプログラムが満載されます。 その結果、人は最大限に生き、呼吸することができなくなります。親は親の子供でもあります。 そして、そのようなプログラムは世代から世代へと引き継がれます。 そして、親自身も、自分の人生で実現できなかった期待や態度でいっぱいになり、それを子供に伝えることがよくあります。 あなたの人生が終わりのない仕事の輪の永遠のレースになってしまったとしたら、そのことで彼らを責めるべきでしょうか？ もちろん違います。 ここでの課題はむしろ、異質なシナリオや信念に気づき、それらから自分を解放し、創造的な人生を始めることです。超責任とは、自分には当てはまらないかもしれない義務を引き受けたいという願望です。 そして、これを認識することが重要です。自分自身の過剰責任症候群をどのように診断できますか?次の要因に注意してください。 - あなたは多くのことに圧倒されている - 常に何かをするのに十分な時間がない - あなたは常に何かを受け取っています。非常に嫌々引き受ける新しい仕事 - いつもみんなに借りがあると感じている - 愛する人や同僚の心配が自分より優先される - 他人の感情や経験に対して責任を感じている（まるで遊んでいるかのように）これには大きな役割があります） - あなたなしでは何も起こらず、何一つ解決しないように思えます、そしてあなたは間違いなくすべてをコントロールする必要があります - あなたはすべてをより簡単に、より速くしようとする無責任な人々に非常にイライラしています - あなたお母さん、お父さん、兄弟、姉妹、祖母の助けを拒否することはできません。なぜなら、あなたなしではすべてが崩壊し、バラバラになり、忘却の彼方に沈んでしまうからです。 そうすれば、過剰な責任はあなたにあります。 そして今こそ、この問題を理解するときです。幼児期から、過剰な責任感は育てられ、大切にされ、満たされていないレッスンは親にとって災難のように思えます。 何が何でも急いで仕事を終わらせる必要があり、残りの睡眠時間が 5 分しかない場合でも、その後はゆっくりと眠りにつくことができます。 罪悪感が重要な役割を果たすことがよくあります。 何かが起こったら私のせいになるという信念が形成されており、この感情を経験しないようにするために、親は子供がすべてを完璧に実行し、誰も失望させず、真実でなければならないと説得する必要があります。しかし、人生はしばしば、あたかも挑戦を引き起こすかのように、別の状況を私たちにもたらします。 そして、過剰な責任感は、呼吸が難しくなり、やるべきことがたくさんあり、助けを求めて苦しんでいる人が増え、あなたがたはますます少なくなるという事実につながります。 言うまでもなく、ここで内部の整合性を達成することはほとんど不可能です。また、実際には、他の国で発生した天候、交通渋滞、出来事に責任を感じているケースもあります。 はい、そして人々はそのようなことに対して責任があると強く信じており、それを防ぐために何かできるはずです。すでにあなたの人生に大きな支障をきたしている過剰責任感が生じた場合はどうすればよいでしょうか。 境界線を扱う作業を開始します。 悲しいことに、同様の症候群を持つ人には通常、境界がありません。 子供の頃、人々はノックなしで彼の部屋に入ることができ、彼のポケットやバッグはうらやましいほど定期的にチェックされていました。 本質的に、パーソナルスペースは不可能であるか、恥ずかしいものであるか、あるいは単に「悪い」ものであるかのいずれかであるという感覚が形成されました。 そして悪いところには愛はありません。2. について考える