⠀誰かが答えます - はい、自分を憐れむ必要があります。 しかし、誰かが「ノー」と言うでしょう、なぜなら哀れみは弱まるからです。 有害な自己憐憫と有益な自己憐憫があるので、どちらも正しいでしょう。 役に立つのは共感です。これにより、状況を受け入れ、前に進む強さを見つけることができます。 思いやりは精神的苦痛を乗り越え、後の人生のための資源を蓄積するのに役立ちます。 したがって、被害者の立場からの自己憐憫の感情は長続きせず、何も良いことをもたらさない非常に破壊的な感情です。 この場合、何かをするための努力はすべてゼロになります。 場合によっては、努力すらしない人もいます。 彼は何もうまくいかないと信じている。 多くの場合、自己憐憫を持つ人は自分自身と自分の強さへの信頼を失い、他人と完全に交流することをやめます。 結局のところ、現時点で彼は何が起こっているのかを適切に認識していません。 自己憐憫の主な理由は次の 2 つです。状況を変えるためなら何でもする。⠀ 人が自分の強みや可能性を過小評価していること。⠀ しかし、自己憐憫の理由には簡単な説明もある：身体的苦痛、憤り、不正義、抑圧、他人の不注意で生意気な態度、屈辱、恥、憂鬱、後悔など⠀自己憐憫は私たちの精神を破壊します。 それは私たちの健康だけでなく、愛する人たちとの関係、同僚との関係、そして世界一般との関係も静かに破壊します。⠀自分自身を残念に思えば思うほど、私たちは自分自身についての考えをさらに信じるようになります。 自分自身に対するこの態度を変えるのに何が役立つでしょうか? まず第一に、これは私が今自分自身を残念に思っているという認識です。 なぜなら、自分の感情に気づいていないと、感情をコントロールすることができないからです。 その結果、彼らは私たちをコントロールし始め、生活の質に影響を及ぼします。第二に、この行動パターンを変えたいという欲求です。第三に、根本原因を特定したいということです。 人はしばしば、世界に何か問題があると感じ、自分の問題の根源が周囲の人々にあると考えます。なぜ自分が情けないと感じるのかという質問に答えてください。 4 つ目は、自分の行動に責任を持つことです。 自分の人生を自分で管理し始めましょう。「私は今何をしているのか？」という質問に答えてください。 今、私の人生を動かしているのは誰ですか？ 自分に有利に状況を変えることはできるでしょうか？ あなたの人生で何が問題になっているのか、そしてそれをどのように変えたいのかを考えてください。 自分自身の中でポジティブ思考を育み、人生を楽しんでください。結局のところ、ご存知のとおり、私たちが考えるものは私たちが感じるものであり、私たちが感じるものは私たちが発するものであり、私たちが発するものは私たちが受け取るものです。 そして、自己憐憫はうつ病への道であることを忘れないでください! もしあなたが同じような問題に直面していて、自分で対処できない場合は、専門家の助けを求めて、人生を変えて幸せになってください!💞⠀相談または変革ゲーム (Box of Opportunities、My Path、My Path of Love、Debt Pit、Back to the Future) を直接または Skype (電話 +7-982-482-64-79) でご相談ください⠀記事が役に立った場合は、 "ありがとう"»