今日、多くの女性が非常に困難な状況を経験しています。多くの場合、子供を抱え、夫が出征するという状況です。そのような困難なニュースが来たとき、彼女たちはどのような心理を経験し、どのように対処すればよいのでしょうか。女性は、まず夫の命に対して、そして自分自身や子供の将来に対して恐怖と恐怖を経験します。 それから、何もできない、何も彼らに依存していないという絶望が始まり、あなたは一人で残され、自分で子供の世話をしなければならないという事実を考慮に入れて、状況を受け入れて生活を再編成する必要があります。夫のサポートがなければ、徴兵された妻たちの生活の感情的背景は怒りと痛み、恐怖、絶望、無力感でいっぱいです。 これらすべてがすでにうつ病の増加につながり始めています。 女性がこれに対処する方法を知らない場合、彼女はまず外側に怒りを示し始めます。 それを子供たちにぶつけると、自分自身の中に引きこもり、深い憂鬱に陥る可能性があります。 残念なことに、そのようなケースはすでに知られており、女性の肩にかかる責任が重なり、より多くの力が必要とされる現在、否定的な感情が女性を大きく奪うため、同じ力が著しく不足しています。もしあなたが同じ女性で、夫が先頭に立っているのなら、私のアドバイスがあなたを助けることができます。人生のすべての分野を一度に引き受けるのではなく、徐々に生活を整理し始めてください。 たとえば、毎日のスケジュールを書面で再計画したり、前世で時間を費やしていたものを、現在は子供のため（子供がいる場合）、そして自分自身を支えるために放棄できるかを決定します。 愛する人や親戚に助けやサポートを求めてください。 多くの人が友人に頼るのが難しいことは承知していますが、そのような状況では友人が助けになることもあります。怒りの感情は、呼び出されなかった友人や夫が残ったガールフレンドなど、周囲のあらゆるものに向けられるようになりました。家でも外でもサポートを求めてください。 信心深い人は教会に行きましょう。 可能であれば、必ず心理学者に個別に相談するか、相談を受けた人の妻のための支援グループを探してください。 また、重く悲しい考えが浮かんだとき、興味深く前向きなことによって気を紛らわすようにしてください。以前の趣味や興味を放棄しないでください。それらは、人生の分野や方向性を決定するのに役立ちます。あなたに依存しないことにエネルギーを無駄にしないでください（避けられないことを受け入れる方法に関する私の記事が役に立ちます：ここをお読みください）私はよくあるテクニック、つまりリソー​​スのリストをお勧めします。 まだリストを作成していない場合は、追加できるリストを必ず作成してください。 あなたにエネルギーを与え、喜びと喜びをもたらすものすべてを取り入れてください。 絶望した瞬間には、このリストを読んで、自分が持っているものを思い出し、それをマスターしてください: 呼吸、瞑想、ジェイコブソンボディリラクゼーション (インターネットで見つけることができます)。 そうすることで、落ち着きを保ち、エネルギーで満たされます。自分の体をいたわることを忘れないでください。 それが時間内に発する信号に注意してください。 医師の診察を受け、必要な処置を行い、罪悪感を持ちながら仕事をしましょう。 あなたが幸せなとき、または最低限の楽しみを得ているとき、彼女はあなたを待ち伏せすることができますが、現時点ではあなたの夫は自分の命を危険にさらしています。 また、他の人の前でこれを恥じたり、他の人があなたについて何か悪いことを考えたり、あなたを批判したりするかもしれないと空想することもあるかもしれません。 自殺願望が現れた場合は、できるだけ早く心理学者または精神科医に相談してください。 この問題を一人にしないで、クライアントの経験や直接の話を共有していただければ幸いです。 これは非常に価値のあることです 🙏🏼この時期をより快適に過ごすためには、このような緊張の流れに一人で対処するのは難しいことがよくあります。専門家の助けが必要です。 喜んでサポートさせていただきます。 相談の予約をしていただけます