時々、「心理学者」という名前がこの職業を最も理解しやすい名前ではないように思えます。そのプロセスをよりよく反映する別の言葉が私自身の名前を「説明者」に変更します。特定の側面において作品の本質をより正確に反映しています👌😄たまたまですが、ソ連崩壊後の世界では、親は子供から望ましい行動を引き出すためには告発が最も「信頼できる」方法であると考えることがよくあります。 「なぜAではなく4なの？」「くだらないことで苦しむのはやめて、もっと勉強しなさい！」「あなたは役に立たない！」ということは、私たち誰もが子供の頃に何度も聞いたことです。 等 等々。 時間が経つにつれて、「内面化」と呼ばれる精神的なプロセスのおかげで、この外部からの悪口は徐々に私たちの内部のものになります。 そして、それは私たちによって独立して、時にはそれ自体であるかのように再現されますが、長い間、有害な小さなロシア人が私たちの魂の上に立って、あらゆる不均一な文字について私たちを叱責していないようです-「その足を持つ鶏のように！」。 そして一般的に、学校は私たちにとって長い間遅れています。 しかしそれでも、人は自分の字を見るたびに、あるいはほんの少し不器用なところを見るたびに、「なんて間違った手だ！」と自分を叱責します。 したがって、教育の結果として、「告発者」の姿が心の中に形成されます。私たちは、それがどのようなもので、誰の声で話しているのかを視覚化することさえできます。 外部からの非難は私たちの中に「成長」し、いわば独立した精神機能となります。なぜなら、これらすべてのフレーズが何度も繰り返され、内部に「固執」するからです。 無意識はそれらを暗記しており、それ以外の対処方法を知らず、それらを古い臓器のように何度も何度も回転させます。 そして今、大人になった元子供たちは、告発以外に自分自身を扱う方法を知りません。そして、この「告発者」は、価値以上に多くの問題を引き起こします。 そして、これが私たちがより良くなるために自分自身を動機付ける方法であるように見えるかもしれませんが（それはまさに私たちを叱ったときに私たちの両親が考えたことです！） - しかし実際には、これは私たち自身の絶え間ない非難からのスポークを入れているだけです。 :❌ 自尊心が低下します❌ 自分自身とのつながりが失われます - 私たちの本当の欲求と能力❌ 愛する人との関係が悪化しています - 自分自身に注意する方法を知らなければ、他人に真に注意を払うことはできません❌ 強さと願望通常、これが私の仕事の始まりです - 「告発者」を無力化し、彼を「説明者」に置き換えます👌 これがどのように起こるか - 私の対話者が心理学にあまり精通していない教育者からの告発を何度も聞いたのと同じくらい -彼は私からこれらの告発に対する反論を聞いています。 そして、それに応じて、彼は徐々に私の言葉を内面化し、自分自身を別の方法で扱うことを学びます👌 私の仕事は、人が無駄に自分を叱ったり、自分自身の価値を下げたりするときに注意を払うことです。 そして、別の戦略、自分自身を扱う新しい方法を示してください。あなたの行動の本当の動機を見つけて、自分自身と合意に達してください。 望ましい行動を自分自身に強制するのではなく、自分自身を強制する必要がないように、そのためのリソースを見つけてください。今、あなたはその行動で自分を責めていますが、それ以外のことはできませんでした。あなたの行動には非常に具体的な理由がありました（たとえば）5分前にあなたは疲れていたと言ったなら、どうすれば別の行動ができたでしょうか？新しい治療戦略は、そのような自分自身との繰り返しの会話から構築され、内なる「告発者」は徐々に縮小し、罪の立場からではなく状況と人の行動を検討する準備ができている「説明者」に取って代わられます。しかし、現実の立場から見ると、「告発者」が「説明者」に置き換えられると、 ✅ 自尊心が安定します ✅ 他人（そして自分自身）との関係がより温かくなります ✅ 間違いを犯す権利が現れます - そしてそれとともに、自己表現のための強さ ✅ 罪悪感がこのプロセスをブロックしなくなるため、現実をテストし、冷静に行動を変える機会があります そして時間が経つにつれて、この人物も精神の中でその外観を受け取り、親切になります